E faapefea ona e faateleina le maualuga hemoglobin?

Le tulaga o le hemoglobin i le toto - o se tasi o faailoga sili ona taua o le soifua maloloina, o se porotini lavelave, o se vaega o erythrocytes. ua manatu Hemoglobin tiutetauave mo le tuuina atu o le okesene i le aano o le tino uma ma totoga. Le leai o se uamea i le tino faaitiitia ai le tomai o le toto e tauaveina le okesene, e tau atu i se faaitiitiga o faiga metabolic toaaga, ma se faaitiitia foi i tumau faaletino.

ua hemoglobin Low tuuina atu faatasi ma le soifua maloloina, vaivai ma lethargy, ma le paʻu avea foi matutu ma mau le uu. O mea uma o lenei mea ona e le o oxygenated le tino i le faailoga i lea e tatau ai. Hemoglobin tulaga e faigofie ona fuafuaina e tuuina iloiloga faapitoa toto.

E masani lava, a faaitiitia o hemoglobin e faia faatasi ai ma le leai o se taua elemene Lolomi - uʻamea. Lava faamaʻi taatele taʻua uʻamea anemia faaletonu, i ni isi upu - anemia, o aso nei o loo popole e uiga i le 90% o tamaitai! O lenei fuainumera ua faateia, ae i le taimi lava lea e tasi, e valaau mo a sili auala faaeteete i le soifua maloloina.

O le tulaga masani, ae o le a alualu ai i luma e maua lava e faasaga i le tulai mai o sea faamai nai lo mulimuli ane faia. I lenei iuga, prophylaxis talafeagai, lea o le matafaioi taʻitaʻiga nofoia e le mataupu faavae o le taumafa tatau. E talafeagai ai e mataituina latou meaai i aso taitasi, ona e tatau ona aofia ai i ona anotusi i le itiiti ifo i le 20 mg uʻamea (mo tamaitai maitaga - e lē itiiti ifo i lo le 30 mg). Le aofaiga o le hemoglobin ua i ai se sootaga vavalalata ma le isi ituaiga ma tausaga o le tagata.

Mo alii, tamaitai ma fanau fua faatatau taitoatasi o tulaga hemoglobin. Lea, o se tulaga masani o le hemoglobin:

• Tagata - 135-175 g / l;
• Tamaitai - 125-155 g / l;
• fanau i lalo o le 10 tausaga le matua ma tamaitai maitaga - 110-135 g / l.

Mo tamaitai, o le faafitauli o le maualalo o tulaga hemoglobin e sili atu ona taua nai lo mo tagata, ona masina taitasi o le maliu o se tamaitai o se vaega o le uamea, lea e talafeagai e mafai ona e saʻo ma atoatoa faataunuu. tino Tamaitai alu uma uʻamea fafati i le lua taimi vave nai lo le tagata!

Taua meaai, lea e tatau ona faaalia i le filifiliga lelei o meaai. O le laasaga muamua o le aano o manu (povi ua manao ai), ona o loo i ai se pasene maualuga se tulaga sagatonu o le uʻamea. Iʻa ma ate mauoa foi i uamea, lea na i ai se aafiaga aoga i le tino.

e aoga foi fualaau faisua fou, ae le gata i tuufaatasiga ma ipu aano o manu. E mafai ona tatou fai atu o nei oloa e nisi tulaga e faaatoatoa ai le galuega a le tasi le isi. Vitamini C, lea o loo i ai fualaau faisua fou, absorbs enzymes ipu aoga iʻa ma aano o manu, ma faapea ona tuuina atu lelei tino uʻamea.

Ina ua mavae le mauaina o superfluous e te inu meaai se ipu vai moli, o le a saofaga i le faateleina o le aofai o uʻamea afa mitiia. e faateleina ai le tulaga hemoglobin meli lelei, aemaise lava le eseese pogisa.

Bean ma sana fatu o loo i ai inumaga tele o le uʻamea ma le kopa (kopa foi ei ai se aafiaga lelei i le faagasologa). E masani lava, le taumafaina masani o nei cereals e mafai ona taofia anemia faaletonu uʻamea, peitai, e le tatau ona galo o nei oloa e aofia ai tuufaatasi phosphorous o loo taofiofia malosi o le mitiia o uʻamea. Ina ia aloese mai lenei, e mafai ona na o germinated po fufui pi, cereals saito.

Aua e te faasaua i le kofe ma le lauti e oo lava (tusa lava po o ituaiga), aua o loo tannins e sili ona "le malie" le tomai e mitiia uʻamea, lea o loo i ai isi oloa faaaogā. E sili atu ona inu le vai mama, sua, fua compote.

Afai tatou te matamata lo latou soifua maloloina, ma na aai taumatau, faasolosolo i le tulaga hemoglobin toto i le tulaga masani.