E faapefea ona e tumau talavou mo tausaga a sau?

Atonu e le manao e leai se tagata le faautauta e matutua. Na pau lava le eseesega o le tasi, le matauina se isi maanuminumi, faanoanoa mapuea, e ao faia e matua e leai se mea, ae o isi, i luga o le ese mai ai, ma vaai mo se tali ia latou fesili, e faapefea ona e tumau talavou? e mafai ona finau au masalosalo iinei, taua ai e faapea i mataupu o laei vave o le tino i le gaoioiga muamua nofoaga o se predisposition tau kenera. Ae peitai, siosiomaga siosiomaga faasiasia atu o tatou taimi, e le gauai atu i se olaga maloloina ma le faataunuuina o tulafono patino, e mafai ona tuputupu ae matua tele na muamua atu nai lo o tatou tuaa. O le mafuaaga lena e taua ai e le gata mataitu le faaeteete o latou foliga vaaia, ae faapea foi le tulaga i totonu o le tino, ona atagia mai ai le paʻu o le tagata i le tulaga o lona soifua maloloina. O lea, o le auala e faʻaumiina autalavou ma pe e moni lava? O le mea moni, e nana le matua moni, teisi faatelegeseina ai le fuaitau inexorable o le taimi e faaaoga ai metotia faigofie, e mafai. O ni nai tulafono e lē masuia, o le faia lea e mafai ona ausia le taunuuga manaomia.

1. lelei o meaai paleni - o le maatulimanu mo le faaleleia o le tulaga o le soifua maloloina ma, o lea, foliga vaaia. O le meaai Metitirani e sili ona aoga i lenei mataupu, talu ai e aofia ai le oloa sili ona aoga: suauu olive, nati, iʻa, fua, fualaau faisua, ma fatu o laau. intake lava o le vai e mafai ai ona moisten le paʻu mai totonu ma tausi feagai ma le autalavou. Aloese mai intake le tele o carbohydrates ma sugars faigofie, o se taunuuga o le mauaina o lea e eseese lava le tulaga o le cholesterol ma, o se taunuuga, clogged ipu toto. I le faaopoopo atu, oloa kalori i lalo o se auala tuusao e faʻaumiina olaga.

2. Aua nei faatagaina fesiitaiga maai o le mamafa, e pei o le mamafa faamaligiina faavaitaimi, sosoo ai ma se seti o faaosofia ai le tosoina ma le faanoanoa o le paʻu, e ese mai o se aafiaga lamatia i tulaga maaleale inisalini.

3. I luga o le fesili i le auala e faʻaumiina youthfulness o le paʻu, fesoasoani ma le puipuiga mai ave o le la. O aafiaga le lelei o le la sao i wrinkling ma le soifua matua vave. O le mafuaaga lena e tatau ona e faaaogaina creams i le faafoeina, po o le a le tau. O le mea moni, UV ave aafia ai le paʻu o le ala lava lea e tasi e pei ona i se aso mugala ma puaoa.

4. Aua nei galo e uiga i le puipuiga o le mata mai le la, ona o le mata squinting i le la susulu aggravates maanuminumi oi ai nei ma taitai atu ai i le faavaega o tagata fou. Aua skimp, e tatau ona filifilia matatioata e aunoa ma le mafai uiga faapea e mafai ona puipuia ma le faavaega o cataracts.

5. Afai ei ai se fesili i le faʻaumiina autalavou, moni taua - i so o se tulaga e le ulaula. Lenei mausa - fasiotia Young. Smokers taʻua fōliga sallow, soona paʻu matutu ma maanuminumi loloto. I le faaopoopo atu, ulaula taofia sela paʻu, e le faatagaina ai i latou e toe faaputuina lava, tele slows i lalo o le faamaloloina o manuʻa, pa'ū lauulu, o loo i ai graying vave.

6. vaai aunoa ma le faaeteete ina ua mavae lou paʻu. Faaleleia outou ituaiga ma filifili le talafeagai oloa teuteu, lea o loo faaaogaina ma le faaeteete, e aunoa ma le tosoina o le paʻu. Ia manatua o le tausiga paʻu talafeagai e aofia ai:

• muai faamamaina;
• peeling;
• hydration;
• taumafa;
• tausiga faapitoa (aveesea o fuafua, whitening, ma isi).

Mo le paʻu i le mata, faaaoga se kulimi faapitoa o loo vitamini A po o retinol.

7. Aua nei galo e vaitamini ma minerale, lea faamalolo le paʻu mai radicals saoloto faatupulaia e susulu o le la, o aafiaga filogia ma e tau atu i le soifua matua vave.

8. Soo se taimi lava e mafai ai, taumafai e aloese mai tulaga faigata e le lelei ai le tino atoa. Tuuina atu atoatoa puipuia oe lava mai le atuatuvale e toetoe lava le mafai, aveesea le le mautonu i le fesoasoani a malolo, faamalositino manava, yoga, ma isi

9. Faia le faatinoina. Iloa uma e tagata e faapea o le gaoioiga - o le olaga, o lea, oxygenation o sela (o le aneti-oxidant sili). Filifili se mea mo tagata uma: tamoe, savali, siva ...

10. O le tagata o vaaia le matagofie e sili ona taua - moe toʻafīmālie. Ia lava le moe, tausia se ala saʻo o le olaga, ma o le fesili i le auala e tumau ai talavou, e le talafeagai mo oe. I le taimi na ia alu atu i le moega, tatou faatagaina o tatou paʻu e galulue mo i tatou, ona o le taimi o le moe tutupu faagasologa moni aoga. O le tulaga sili ona lelei mo moe - i luga o le tua.