E fa'apefea ona moe vave vave i le po? Filifili fuamalie lelei

O taeao uma, e le toe ala mai i le galuega, matou te folafola atu e taoto i lalo i le afiafi. Ioe, o nei folafolaga e le mafai ona faataunuuina, aua i le taumafaiga muamua, o le fesili e tulai mai: o le a le vave ona moe ai i le po, pe afai tatou te fiafia, tumu i le malosi ma le malosi? O lenei autu e le o se mea e sili ona talafeagai mo tagata o lo'o mafatia mai le le mautonu. O nisi taimi e lava le mulimuli i nai fautuaga faigofie e fa'aumatia ai le faafitauli e fa'avavau.

O le taimi moe i le po? Malamalama i mafua'aga

I le tele o tulaga, o le leai o se moe masani ua na o se taunuuga o nisi tulaga. E masani lava, o se fa'afitauli talitutusa e tupu pe a mavae se aso pisi tele. Afai e maua e se tagata ni lagona malolosi, ona o'o lea i le afiafi o le a osooso lona tino. O fa'afitauli masani e lagona ai e se tagata le fa'aleagaina ma mafua ai le tele o mafaufauga. E leitioa i se auala o le olaga e tulai mai le fesili, o le taimi lava o le moe i le po. Aua e te lafoaia se filifiliga e pei o le i ai o fa'ama'i ma le le atoatoa o le mafaufau. I lenei tulaga, e tatau ona e sailia le fesoasoani a se foma'i agavaa o le a ia faatonuina le atoaga o togafitiga. O le fa'aaoga umi o le tele o fualaau oona e fesoasoani i le fa'aalia o a'afiaga, o se tasi o mea e sili ona taatele o le si'i. Aua e te aloese mai lenei mafatiaga oeo loo fiafia e aai ma le malolo ao le i moe, o le taeao o le a ala mai ai le tagata ma le vaivai, ma le lagona o le vaivai.

Fa'avave ona moe i le po? Fa'ailoga Fa'atonu

E tele taimi e fa'aaoga ai e tagata o lo'o mafatia i le fa'avevela togafitiga i luga o fautuaga a uo po'o aiga. Ae ui i lea, o ia faiga e fa'amalosi ma e tatau ona fa'atino i lalo o le vaavaaiga a se foma'i. Muamua taumafai e iloilo lou olaga ma faia fetuunaiga talafeagai. O le mea muamua e atiina ae se taimi manino, taumafai e alu e moe ma nofo i luga i le taeao i se taimi faapitoa i aso uma. Aua le popole pe afai e le manuia au taumafaiga i le taimi muamua, ma o le lagona o le vaivai o le a na ona faateleina. Ta'u i le moega ma se manava gaogao, e le fautuaina foi e inu tele vai i le afiafi. O le mea moni, o sukalati oona ma le kofe malosi e pau atu i le vaega o oloa fa'asaina. A mae'a le galuega, aua le faanatinati e oso i luga o felauaiga lautele, pe afai e mafai, savali. I ni nai itula ao lei moe, tatala le faamalama o le potu moe, o le ea fou e saofagā i se moe maloloina lelei.

E fa'apefea ona moe vave vave i le po? Recipes o togafitiga masani

Mo se taimi umi, o le a'afiaga aoga o fualaau aina ma fualaau o nisi laau i luga o le tino ua lauiloa. O le tele o tafaoga e faavae i luga o fualaau aina. E o'o lava i foma'i e fautuaina malosi i le afiafi e faia le teasbal teas. O lona manaia o meatotino e lauiloa mo le chamomile, melissa, hawthorn, cones of hops ma motherwort. Afai e te naunau i le vave ona momoe e aunoa ma ni moe momoe, ma e leai ni mea'ai i le fale, e mafai ona e inuina se ipu susu susu ma le faaopoopoina o se sipuni o le meli ma laau paina. E to'atele tagata fo'ia le faafitauli i se auala ese. Latou te talitonu o se ipu uaina po o se puluvaga lelei o le a fesoasoani e malolo ma fa'afefe i le lalolagi o Morpheus. Ae ui i lea, o se manatu sese lautele lenei. O le mea moni, o le a sili atu ona faigofie le vavaeeseina, ae o se miti, e maua mai i lenei auala, e masani lava ona leai se malologa. Ma o le taeao i le le masani ai o le moe, o le a faaopoopoina ai le ma'i o le ma'i tiga, o le suamalie ma taga i lalo o mata.