E faapefea tele ina ua uma le fanautama tuua le manava? Le auala e vave ai le faagasologa?

E masani ona tatou faalogo ua teuteuina maitaga ma tamaitai, ae o le mea moni e fai lava si ese mea: faanoanoa paʻu i luga o le manava ina ua uma ona fanau, ma le mamafa o oloa ma isi mataupu o le popole ua uma ona aulelei vaivai o le maitaga ma tina talavou le fanautama. Ma e le o foliga lalelei o lenei mai fafo. Ina ia iloa ai le auala tele ina ua uma ona tuua le fanautama le manava, le auala e vave ai le faagasologa o le toe faaleleia, tina talavou suatia le aso atoa i luga o le initaneti, ae maua ae na o le moni aveesea o nei taunuuga lē lelei ina ua mavae le fanautama.

Mafuaaga o le manava faanoanoa

Sei o tatou amata i le mea moni e faapea o ia fuainumera e matamata i se tulaga i aso taitasi i luma ma le taimi, ma ina ua maitaga. Ae o le tina talavou i le masina muamua o le ola o lona na crumbs ona faaaogaina i se matafaioi fou, faatasi ai ma napekini, fafagaina, fiafiaga, e faigata ona gauai. E uiga i le lona lua - Ua atoatoa fetuunai masina lona tolu o loʻu tina i le pulega fou, ma taulai atu nei i le aoaoina o lona malosi. Ae tatou agai i luma i le fesili o le auala tele ina ua uma ona tuua le fanautama le manava, iloilo le mafuaaga o nei maanuminumi lelei.

maso lona manava ina ua uma ona e malolo ai fanau, ona o le maitaga atoa, e le mafai ona alualu i luma ma toe aveese mai le manava, e aloese ai mai fafano lona maitaga. E fuafua lava i le pe o le tala o se maitaga. Afai ei ai se tamaitiiti muamua, ona aveesea e fai si faigofie le tummy, e pei o le matafaioi tele taaalo i lou gaoioiga faaletino ma kenera. Mo le toe faaleleia vave o lou fuainumera e mafai ona e fesoasoani faʻasusu ona vave konekarate le tō aua ua amataina le faaitiitia musele. Foi i le atinae o le susu fatafata susunuina calories faaopoopo. E tatau ona e faatali sa faaloaloa a manava itiiti iva masina, tuputupu ae le tō e se tele e accommodates le pepe.

Ae e te lei filifili i le filifiliga o fesoasoani, iloilo le faagasologa o le faia o mea i le tino o se tamaitai.

faagasologa physiological

Ina ia aumaia le maso ma paʻu faaloaloa i luga o le manava ina ua uma ona fanauina e uluai tulaga, e manaomia ai se tele o le tutumau, galuega ma faamalositino. E faapefea le tele o le tuanai tuua le fanautama le manava, e leai se tasi e le tali moni lava, e faalagolago uma i lou faapalepale. I le taimi o maitaga, maua le tino mamafa faaopoopo e fausia puipuiga tamaitiiti faaopoopo. O lenei mamafa faaopoopo faigofie ona maua i le faia o sauniga i aso taitasi taeao.

I le o le uluai aso o lou manava tele lava ona o le tō, lea o le a toe foi lona tele uluai ina ua mavae e uiga i se ulugalii o le masina. O le isi mafuaaga - o se meatotino a elasticity paʻu tagata: ao faagasolo le vaitaimi o le maitaga perforce paʻu pepe faaloaloa, ae e le o muta ai lenei o le lalolagi, e mafai ona toe foi mea uma i lona tulaga sa i ai muamua.

Ala e toe foi a manava mafolafola

E tolu tulaga e tatau ai:

• meaai paleni lelei;
• gaoioiga faaletino;
• tausia paʻu manava.

Matou te fautua atu e te faia ai mea taitasi eseese mo le malamalama sili atu o le uiga. Ina ia tali le fesili o le auala tele ina ua uma ona tuua le fanautama le manava, e tatau ona e tali le fata-fesili: le a le tele e te manao ai?

meaai paleni lelei

Ina ia aveesea le mamafa ina ua mavae le tuuina atu o le soifua mai o meaai e tatau ai, ae aua le faatapulaaina aʻu lava o loo siomia ai i le taimi nei e tatau ona e mafaufau i lau pepe. Maitaga mo le tino - o le tele o le popole, e faapea foi meaai. O le tino ua e malolo ai. O le mataupu faavae o le a meaai maloloina, e pipii i latou:

• vaega itiiti o le 5 i le aso;
• eseese o meaai;
• ti o le taeao sili - oatmeal, buckwheat, sana, faatasi ai ma le faaopoopoga o bran;
• 3 taimi i le aso, iokutu maualalo gaʻo po o le sisi fale;
• 2 i le vaiaso, iʻa po o figota puta;
• 3 i le vaiaso aano faalagolago;
• 1 fuamoa i le aso;
• sipinasi.

Afai tatou te pipii i lenei meaai, o le a le gata ina fesoasoani e aveesea mamafa ma le faamalosia o latou musele, ae faapea foi i ai se aafiaga lelei i luga o le atinae o se tamaitiiti.

gaoioiga faaletino

Sei o tatou amata i le mea moni ina ua uma ona faaooina atu, e manaomia e fai se fusi, o se faataitaiga lelei o le fusi postpartum "Fest". Aisea ua manaomia ai? fusi Postnatal "Fest" o le a fesoasoani i lau tō e konekarate, ina ia outou maua le e le o le lua masina faaitiitiga o lou manava, ae i le masina mulimuli - afa, ma o se stimulus lelei lenei mo nisi gaioiga.

Toatele o tina fai o sauniga e faia faʻatasi se tamaitiiti e manaomia ai se tele o le gauai atu, e 'alofaga uma. Le tamaitiiti - a weighting lelei, faia sauniga faatasi ma ia i ona lima e sili atu ona aoga. E i ai nisi sauniga ao taoto i lou itu, o lea e mafai foi ona tuufaatasia faʻamālosi tino ma le fafagaina, po o le faitauina o se tusi.

Omiga i luga o le nusipepa e mafaia ina ua maea le toe faaleleia atoa o le tino pe afai o le maso manava e toe foi i lona tulaga muamua, e mafai ona o so o se le vaitaimi (tasi tausaga), e faalagolago uma i ou uiga physiological. Uaʻi atu i le sauniga i se hoop, latou fesoasoani ia te oe o gaʻo sili ma faaitiitia sulugatiti.

Paʻu manava Care

Mataitu ma ave tatau ona e le gata ina ua uma maitaga ae faapea foi i luma ma le taimi o le tausia o lou tino. O loo i ai se isi aafiaga itu lē lelei - o loo i ai faailoga memeʻi ina ua mavae le tuuina atu o le fanau mai i lona manava. E faapefea e aveesea i latou?

mafai ona foliga mai faailoga memeʻi e le gata i luga o le manava, ae faapea foi i luga o le atolaau, i le ogāvae. O lenei o loo i ai le tele o fualaau faasaina faletalavai, suauu ma serums mo le aveesea ma le puipuiga o le faailoga memeʻi. Lona uiga moni lava, na faia uma lava i latou i luga o le faavae o le suauu olive. Ina ia mafai e le lamatia (pe afai ei faaopoopo i laiti gels faletalavai), e faaaoga ai faamaonia ala ma sili ona lelei - o le suauu olive.

e faigofie faailoga memeʻi e taofia lo fofo, ina ia aua le faatuai, ia amata e fafaga le taimi lava lou paʻu e pei ona aoaoina o le maitaga.

Afai fālō pea iina, fesoasoani mummy. Faatau pills i le faletalavai, ina ua mavae a taele, ona talosaga i luga o le paʻu eria faailoga memeʻi nei kulimi: soni le laupapa ma ua palu faatasi ma le kulimi masani mo le tino, e faatali seia atoa faataapeina. O lenei meafaigaluega e matua lelei.

Tausia o oe lava, 'ai aia tatau, i se olaga maloloina ma faamalositino, o le a fiafia oe i taimi uma ona outou manatunatu i le faaata!