E faigofie ia e tuu le ulaula? nisi fautuaga

Ulaula - o se tasi o le taatele mausa leaga. E faigata ona maua se tasi ua lava ulaula po o le taumafai e faia. I le tulaga matautia o le ulaula ua lapataia pea lava pea. Ae o nisi taimi e matua faigata lava e tuuina atu ai le mausa leaga. Lenei mataupu tagofia ma le fesili o le auala e faigofie ona le toe ulaula.

O nisi fautuaga faigofie

1. Afai ei ai se uo smoker lou kamupani ua filifili foi e amata ai se olaga maloloina ma mo le lafoaia uma tapaa, amata ona togi faatasi. O lea o le a sili atu le fiafia ma faigofie. Ina ua mavae mea uma, afai o se tasi o outou pauu i ai, lea o le isi o le a avea ai ma taimi uma o le a mafai ona e faasaʻosaʻoina ai. o le lenei auala sili ona faigofie e le toe ulaula.
2. E tusa ai ma Eso-smokers, nicotine lamu pulu - o se meafaigaluega maoae i se taimi ua le solia o le tino. E faigofie ia e tuu le ulaula? 'Ai e tatau ona na o le pe a leai se malosi e tumau ai.
3. Lenei manatu faapea mai le muamua. E tusa lava pe e te le maua se mea e maua i le tulaga, o le vaitaimi o le faamavae ulaula, taumafai e aua le na o oe. Ia o le a outou itu tagata o le a fesoasoani ia te oe e tietie atu i le taimi faigata ma tuuina atu le lagolago.
4. Afai e te i le isi nai vaiaso ua fuafuaina mo nisi o mea na tupu (ua tuufaatasia faaletulafono i le galuega, e fiafia pati o le aso fanau, ma isi), lea ma le faamoemoe e tuu le ulaula o le a maua e faatali. Ina ua maea uma, atonu, i le o le a le tausamiga o le ava malosi, ae o le mea e, ei ai se sikaleti, e te le maua se taimi e emo o se mata.
5. 'Ai le saʻo ma le paleni lelei. O loo i ai se aofai o meaai o loo fautuaina e faaaoga i le taimi o faasaina ai sikaleti. Latou te fesoasoani i le faaitiitia o le naunau mo nicotine.
6. E faigofie ia e tuu le ulaula? Ina ia tuuina atu ai se mausa leaga e te manaomia le taimi e tasi, ae le ina ia faaitiitia le aofai o sikaleti le aluga o taimi. Afai e te filifili e matuiā, e te manaomia vave, e aunoa ma le faatuai ma e aunoa ma faatalitonuina oe lava ina ua mavae le a mafai ona o se vaitaimi faapitoa e aveesea o le naunau mo nicotine.

O a meaai e fesoasoani i le faaitiitia o le cravings e ulaula?

Pei ona taʻua muamua, o loo i ai oloa e fesoasoani ai e faaitiitia ai le uunaiga e ulaula. E faigofie ia e tuu le ulaula? Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e aofia ai i lou meaai:

• susu. E faamaonia i le faiga e faia ai le faaaogaina o ao lumanai ai le ulaula asu tofo le lelei;
• vitamini C. Citrus fesoasoani le tino e toefuatai mai le aofaiga o meaai ua faaumatia nicotine;
• uaina mumu. E faaitiitia ai le tulaga lamatia o le atiina ae o kanesa o le mama i le 60%;
• ginger. E fautuaina e faaaoga i le taimi lea e te manao e ulaula ma oo lemu a lima i lana taga. E tuu se fasi ginger i luga o le tumutumu o le laulaufaiva ma olioli i ona tofo solo le manogi;
• broccoli. E fesoasoani puipuia sela māmā mai aafiaga o toxins e ulu atu i le tino mai le asu sikaleti;
• eggplant. Fesoasoani e aveese auga aveesea.

O nisi nei o fautuaga faigofie e mafai ona e tuuina atu ia i latou oe ua filifili e amata ai se taua ma faalagolago nicotine. O le tali i le fesili i le auala e faigofie tele le toe ulaula, ona e le mafai ai ona lava taitasi. Tulaga Ese "o fualaau oona" e leai. Se tasi e fesoasoani e ulaula le tele o taimi fufui i le suāsusu ma mago e sikaleti e faavaivaia e faavavau, e manaomia e se tasi se uunaiga malosi. Le faigofie ia e tuu le ulaula mo saoloto, anapogi ma lelei - e le o aʻe ia te oe.