kofe Green - o se auala lauiloa i le maua mamafa, faasalalauga ua folafola mai lava anapogi leiloa mamafa i na o ni nai vaiaso. O lenei oloa faalenatura, lea e le isi nai lo le unroasted pi o le laau kofe, e aofia ai se numera o vailaau malolosi, e aofia ai acid chlorogenic, e mafai ona e uunaia ai le metabolism, saoasaoa i ai, ma fesoasoani i le tino lepetia i lalo gaʻo mai meaai. Toe iloiloga o green kofe e feteenai ai: e nisi vivii ai o se vaifofo, ma nisi o sauaga ma faapea mai e le fesoasoani ia i uma. Sei o tatou vaai i le mafuaaga e matua lenei, ona o lea e tasi e mafai ona aveesea ai le mamafa i le faaaogaina o le inu, ma le isi o ia e le fesoasoani.
Tuufaatasiga ma le toe iloiloga o green kofe
E le gata i chlorogenic acid pi o loo antioxidants aoga, taua suauu ma le tele o vaitamini. Ae o le acid i luga ua taua - o le vaega e sili ona toaaga o lenei, o loo tauivi ma gaʻo sili tino. O le unroasted pi ai - 10%, ae o le vevela faatatauina oloa e toetoe lava atoatoa aveesea ai. Afai e te maua ai le faavae mo le mamafa leiloa pi lanumeamata kofe, le faiga sili ona lelei o le talosaga o le a maua 2-3 ipu a aso, e sili atu nai lo le inumaga e le tatau ai. Ma afai e te aveese i pusa o gafa, o le 1200-1600 mg i le aso - o le aofaiga lenei ua fautuaina mai e fomai ma nutritionists. Studies ua faaalia e tagata o loo ova o le puta i le faaaogaina soo o green kofe e mafai ona aveesea mai le 2 i le 5-6 kg i le masina, ae o le aiaiga e faapea i le taimi lenei latou lē tausisia o se meaai, po o le na tausia e uiga i le sao atoatoa o lona mana. O lona uiga, toe iloiloga o le kofe green, pe afai tatou te le lelei mai i latou, e masani ona aofia ai ni faamatalaga e le gata o tagata e faaaogaina le inu lava ia e faaitiitia ai le tino mamafa, ae faapea foi e faia se mea faaopoopo - nofo i luga o se meaai, faia malosi ma isi. Manaomia e faalagolago i green kofe e avea o se vaifofo e tasi - o le a le fesoasoani lava a fualaau faasaina po o le inu. ona faaalia lenei e le fomai, ae faatasi ai ma isi faiga, o le a avea o se meafaigaluega maoae o le a aumaia lou faatusa i le lelei manaomia.
O isi iloiloga o green kofe, e aofia ai mai ia i latou inu leʻi fesoasoani
E pei ona taʻua i luga, unroasted pi - upu sii po o se ipu manogi o kofe - e tatau ona e faia i le galulue faatasi ai ma isi faiga e faaitiitia ai le mamafa. Po o le taimi o le faagasologa o le itiiti ifo ma mataitu le sao atoatoa o le meaai: Ou te ioe, afai e te zapet green kofe a tumu taumafataga tolu-ala ma se meaai suamalie, e ono le mafai ona fesoasoani ia te oe le maua mamafa. E mafai e faapea, e sili atu i le masani i aso taitasi o le taumafaina o calories se tamaitai po o se alii ma tuua manatu faaalia le lelei i le kofe lanumeamata. O le mea moni, e lei fausia se vavega fualaau faasaina e mafai ona faaitiitia le tino mamafa, ma e oo lava i le tulaga lenei, ma faatagaina o ia e 'ai i le tele e te manao - e aunoa ma le amanaia ai gaʻo ma intake kalori. Faatasi ai ma isi faamatalaga i luga o le kofe lanu meamata i le autu, e iai nisi mea faitio dieters e uiga i le tofo o le inu. E le o le mea sili lava, faaopoopo le mafai ona faaopoopo se ipu suka po o le susu. I le faaopoopo atu, pi unroasted e taugata - mai le 900 rubles ma i luga, ma pusa o gafa upu sii, ma e sili atu - mai 1800 rubles. O le mea lea, ia filifili mo oe lava, e tatau ona i ai pe leai. Lona uiga moni lava, oi latou oe na taliaina inu kofe green iloiloga lelei: e faaaoga e moni lava e mafai ona e suia le mamafa. Ae ia tatou toe sili atu le taimi e tasi inu po o upu sii - ua na o se adjunct lenei i meaai ma le lona toe suia atoatoa.