E le mafai ona 'ai i le taimi o maitaga

E taliaina faalauaitele e tatau tina talavou e aai faaluaina le tele, ina ia tautala atu ai, mo le lua. Ma o se mea sese tele! pepe Lumanai manaomia lava vaega itiiti o meaai, ma le mana itulua gata ina faaleagaina ai le tina talavou. Ina ua maea uma, e uunaia ai meaai kalori-maualuga maua mamafa anapogi ma maitaga e fananau masani faatagaina e aoina se tapulaa maualuga o le 15 kg.

Mo le soifua maloloina ma le mauoa i le vaitamini ma elemene Lolomi aoga o le tino ao kuka, faaaoga na o le oloa maloloina ma le lalolagi, ma aveesea leaga. O le mea lea, e tatau ona iloa e tamaitai uma e le mafai ona 'ai i le taimi o maitaga.

Muamua, fai se suamalie lelei e faavae i luga o le suka faamamaina, mo se faataitaiga, ituaiga uma o keke ma pastries, aisa kulimi ma lole. O nei goodies o loo aofia ai le tele o carbohydrates, o lo latou faaaogaina faifai pea e tau atu i le Deposition o gaʻo ina matua matautia mo tamaitai uma. I le faaopoopo atu, e masani i le suamalie o loo i dyes, mea e leaga i le pepe, o lo o galue e ala i le placenta.

E tatau ona manatua na faia e le oloa falefalaoa mai falaoamata papae, e le aofia ai vaitamini B ma le E, ma carbohydrates i latou lava. O le mea moni, o tagata uma na te iloa e le mafai ona 'ai maitaga oloa semi-uma faapea foi ma oloa o aano o manu ma iʻa i se faiga mata ma undercooked. E oo lava i le susu i luma o le taumafaina e tatau ona tunu, o se vaega o unpasteurized masani ona aofia ai siama. Mo se faataitaiga, o se bacterium igoa listeriosis le sooupu causative o le faamai e pei o le maʻi valea povi.

Le tamaitai i le ala o le aiga, e tatau ona e 'ai e le aunoa le taumafataga o le muamua o fualaau faisua faatulagaina. O lenei faleoloa e ofoina atu se tele o ituaiga laau eseese ma faaopoopo atu ona lelei faapitoa mo soups vave, prolonging le fata olaga o le oloa. E avea manino e faapea e le mafai e maitaga tamaitai e aai i meaai ma preservatives, ona ua latou faaumatia le porotini, lea e matua talafeagai mo le atinae atoa o le pepe. I le faaopoopo atu, o le tagata tomai faapitoa ua faaalia e faapea o le faaaogaina e le aunoa o meaai o loo i ai nei faaopoopo, sao i le atinae o le sela o le kanesa.

E tatau ona e mautinoa manatua e le mafai ona aai i le taimi o maitaga margarine i aofaiga tetele. O loo i ai faamatalaga manaia, lea na tuuina mai le iunivesite saienitisi i Niu Sila. Latou faia se faasologa o suesuega ma maua ai o le vaega o le margarine ua maualalo ai le tulaga o le fetal IQ i le lumanai. Ae le taʻua ai le mea moni e faateleina ai le tele gaʻo predisposition i le atinae o faamai cardiovascular.

E iloa e le mafai e se tasi aai i le taimi o meaai o loo maitaga mea carcinogenic. E aofia ai le ulaula iʻa ma aano o manu. O le tele o fomai faasaina tamaitai, aemaise lava i le trimester mulimuli o maitaga e aai ai foi ipu māi. Ina ua uma le masima matele e faaputuputu i le tino, e mafua i le fula faateleina. I le masina mulimuli o le maitaga, pepa faataga o le tagata tomai faapitoa a le teena atoatoa o le masima, o, o se tamaitai maitaga e tatau ona aofia i lau meaai na o meaai e le o loo i ai le masima.

E i ai nisi talitonuga e faamatalaina ai mea e le mafai ona 'ai i le taimi o maitaga. Mo se faataitaiga, o le a le 'ai se fafine i le setete o se fuamoa pe afai e lua yolks fuamoa, e pei ona mafai e le fanau masaga. O le tuusaunoaga na oi latou moms o miti o le mauaina o se olioli e lua i le lumanai.

O le meaai o le tina i le lumanai i taimi uma e aofia ai le vai ma isi suavai. I totonu o lenei vaega, ei ai tapulaa faapitoa foi. e tatau ona atoatoa lafoaia tina talavou le kofe ma le lauti malosi. Ae afai e aunoa ma le toe faafouina taeao inu, e le mafai ona faia, e tatau ona suia i se kofe e le o loo i ai kafeini. O le mea moni, ua matua faasaina ava malosi, e mafai ona latou aafia ai le atinae o le fetus ma le soifua maloloina o le pepe i le lumanai. E sili i lenei taimi e fiafia sua fou ma le lauti fua.