Itu-vitamini i meaai. Vitamini itu: o le matafaioi a le tino

O le tele o tamaitai ma alii i le taimi nei o le a faapitoa le fiafia i itu faaletino. Ua maua e lenei vitamini e lauiloa ona o ona aafiaga lelei i lauulu, malosi, soifua maloloina ma le moe le tagata. E liliu, acid nicotinic e taofia ai le tulai mai o le atuatuvale ma le lailoa , faaleleia le moe. I le lalolagi o niacin - o le meafaigaluega sili ona lelei lenei e faasaga i pellagra. Fiafia? Faitau atili e uiga i le uiga o le mea ua taʻua i luga i le tino o le tagata.

O le a vitamini itu?

O lenei aoga e faaopoopo atu i le mea igoa i luga, e lei isi tofiga: niacin, acid nicotinic, nicotinamide. E tatau ona matauina e mafua ona o le aafiaga o togafitiga mamana lea e tuuina mai i le tino, o le vailaau aloaia equates itu mea o fualaau faasaina. e matua aoga B3 vitamini mo le tino o le tagata.

E moni lava lenei o tagata o loo noatia i tino masani avega faaletino faagaoioia i nofoaga vevela (faleoloa) po o le i climates vevela. faaalia foi Niacin pailate, telefoni ma dispatchers, ona e fesootai latou gaoioiga ma le popole popole e le aunoa.

I le faaopoopo atu, fomai fautuaina e faaaoga le vitamini luga mo tamaitai o loo faʻasusu po o maitaga.

Nicotinic acid ma nicotinamide e lua ituaiga o vailaau malolosi itu. Vitamini B3 i oloa o manu o lo oi totonu o se pepa faatumu lua i laau - i se mamanu muamua.

Ae i le va o mea e lua i luga o loo i ai se eseesega laitiiti lava. Nicotinic acid ei ai se aafiaga sili atu ona folafolaina atu i luga o le ipu toto.

maua le igoa o vitamini itu i le 1937. O lona uiga "lapatai pellagra."

Niacin: Meatotino

Mo se tagata o le itu vitamini taua tele. Matafaioi i le tino o lenei mea lava taua:

• o loo aofia ai Niacin i le faagasologa oxidation ma faaitiitia;
• lelei e aafia ai le metabolism;
• aafia i le faagasologa o le suiga o le suka ma gaʻo i le malosi;
• E faaitiitia ai le aofaiga o le cholesterol i le toto;
• E taofia ai clots toto;
• E puipuia le loto ma le faiga mai faamaʻi eseese;
• E aafia ai le faagasologa o le gaosiga o le sua i le manava;
• E uunaʻia ate ma le kanesa pancreatic;
• E faatelevaveina ai le faagaioiga o meaai i totonu o le tamaitusi digestive;
• E aofia ai i le faavaega o sela mumu o le toto;
• E aafia ai le tuufaatasia o le hemoglobin;
• E maua homone i le tino o le tagata;
• E taofia ai le atinae o le maʻi suka mellitus;
• faatonutonu ai le toto;
• maualalo ai triglyceride toto;
• uunaia feoai soofaatasi;
• E relieves tiga i le tulaga o faafitauli ma le faiga musculoskeletal;
• E faafilemuina neura o se atoa;
• E taofia ai le atinae o se tulaga o le fiafia ma, faaletonu lagona, schizophrenia.

O le mea lea, e matuai taua ai le mea i luga mo so o se tagata.

Vitamini lauulu itu

e masani ona faaaoga Nicotinic acid i se faafitauli paʻu o le ulu. Saienitisi ua faamaonia e faapea o le faaaogaina o le mea ua i luga le faatelevaveina o le malosi o le tuputupu ae o lauulu. ua mafua ona o le mea moni lenei e niacin lelei dilates ipu toto, faaleleia toto faasalalauina ma le felauaiga o le okesene ma mataʻituina elemene aoga i le aʻa lauulu.

le sela e gata ai, i le faasologa, ia amata e faafouina vave. E tatau ona matauina e acid nicotinic taofia discoloration lauulu, ua graying, e pei ona aafia ai o le tuuina atu o le tino o se lanu faapitoa lea e nafa mo le faasaoina oo latou lanu.

Vitamini itu lauulu e le faia rectally po o le tui. O nei metotia e te le gauai atu i le taunuuga manaomia. Uiga moni lava faaaoga se ufimata lauulu, lea na faaopoopo vitamini itu. O le tau o se tasi teu o le tuufaatasia ua taʻua i luga e mai le 25 i le 40 rubles. Ae pharmacists i pharmacies nisi taimi e ofoina atu o fualaau faasaina e sili atu le taugata i le mataupu i totonu o niacin. E aupito a analogues o fualaau oona, o loo gaosia i fafo.

ufimata lauulu i luga o le faavae o niacin

Paluga mo le togafitiga o faafitauli i le lauulu ua faia e faapea:

• 2-3 ampoules o niacin;
• sipuni o aloe sua po ginger.

sa lelei fefiloi le vaega i luga. Soosoo le ufimata e mafua i se lauulu mama. togafitiga - e uiga i le 2 vaiaso. Ona, e manaomia ina ia faia se malologa.

O foi mafai ona saunia se ufimata e faavae i luga acid nicotinic (1-3 ampoules) ma propolis tincture. Ai foi e tatau ona rubbed i le lauulu. Tagata tomai faapitoa lapatai atu, ma le foliga mai o so o se aafiaga itu (rashes paʻu, tiga le ulu), e tatau ona taofia togafitiga.

Lea o meaai o loo i ai niacin?

E tatau ona tusia o loo i ai le mea i luga i le tuufaatasiga o le toeitiiti atoa le meaai uma o laau ma tupuaga manu. O loo i ai vitamini itu i le oloa:

• pateta;
• carrots;
• broccoli;
• pi;
• tamato;
• cereals;
• pinati;
• falaoamata saito;
• aso;
• fefete;
• susu;
• siama saito;
• ate povi;
• moa;
• pipi;
• fasi puaa;
• sisi;
• fuamoa;
• iʻa.

O le iloaina o le mea e maua i luga o le sui sooupu aoga, e mafai ona fetuunai lau meaai i aso taitasi o nei meaai.

O le manaoga i aso taitasi o le acid nicotinic

Tagata tomai faapitoa e faasino atu i aso uma i le aso taitasi meaai vitamini tatau ona i ai tagata taitasi itu. Nicotinic acid e taua mo galuega tauave tino e masani ai ma sologa lelei i le aofaiga ua taua mulimuli:

• mo alii maloloina - mai le 16 i le 28 mg i le aso;
• mo tamaitai o le fanauina o fanau averesi tausaga - e lē itiiti ifo i lo le 14 mg i le aso.

Afai e le o se tagata lava vitamini itu, ona gaoioi lona tino i le ofoofogia nei:

• le vaivai;
• lethargy;
• moe fiti;
• irritability;
• paʻu matutu ma sesega;
• leiloa lauulu;
• leai o le manao;
• manava masuasua;
• palpitations.

Ae a mafai ona faatupuina foi faasiliga o acid nicotinic nisi faafitauli o le soifua maloloina, i totonu o lea ua taua e faapea:

• paʻu mageso;
• matapogia;
• itching.

Faamatalaga i luga o le talosaga a niacin

O lenei e mafai ona e ausia le tele o faamatalaga o tagata oe faaaogaina niacin mo le togafitia o afforestation ma isi faafitauli i le soifua maloloina o le lauulu. Alii ma tamaitai lipoti e faafouina tuputupu ae lauulu lenei meafaigaluega i le lumanai ma faamalosia i latou. I lenei iuga, o loo misi na o le lua po o le tolu ipu o le oloa i luga. Tagata rubbed i latou i le paʻu o le ulu ma sa le faatalitali umi i le aafiaga.

I le faaopoopo atu, o le meafaigaluega o lo o faaaogāina le malosi e ala i le gasegase o le matua alualu i luma. Latou maitauina ua fesoasoani niacin latou tausia a latou lanu lauulu faalenatura ma taofia graying vave.

Vitamini itu ei ai se matafaioi taua i le tino o le tagata. Tatou lauulu, malosi, moe, lagona lelei, lototele i aso taitasi - e faalagolago uma i acid nicotinic. lapatai na o tagata tomai faapitoa, pe afai e te filifili e ave niacin, faia e oe lava ia, e aunoa ma e le fautuaina le vaavaaiga a le fomai.