E mafai ona faaleagaina ai le loto faaopoopo kalisiu?

ua faaalia i suʻesuʻega faasaienisi New taunuuga faateia. E liliu atu o kalisiu meaai i le tulaga o faaopoopo meaai e mafai ona mafua ai aafiaga matuia i le loto. O le tusitala o le suesuega talitonu e tatau ona mafaufau tagata e faaaogāina i ai ma toe iloilo lau meaai. E leai se tasi o le a finau ma le mea moni e faapea e sili le tele e faaumatia kalisiu mai meaai, ae le mai pills gaosi.

E le aunoa aoga faaopoopo vitamini?

A oo mai i le faaaogaina o se complexes ma faaopoopo minerale eseese vitamini, aemaise lava faaopoopo kalisiu, e toatele tagata ua talitonu o le mea sili e mafai ona avea le fili o le le lelei. Ae o le mea moni, o se faasiliga o kalisiu i le tino e mafai ona mafua ai le faaleagaina matuia i le soifua maloloina o le faiga cardiovascular. O lenei fai mai ai le tusitala taitai o le suesuega, o se tagata faigaluega o le Iunivesite o Johns Hopkins, Dr. Erin Michos. Tatou tomai faapitoa o le faatonu sui o cardiology puipuia i le Ciccarone ogatotonu o specializes i le puipuiga o faamai cardiovascular.

Fuainumera o le aso

Le taimi nei, e uiga i le 43 pasene o tagata matutua Amerika ave faaopoopo kalisiu. Faamatalaga e tuuina atu e le National Inisitituti o le Soifua Maloloina. Ae afai tatou te mafaufau i le vaega o tagata taitoatasi, lea e mafai ona e faailoa le siamupini manino. E silia ma le afa o uma tamaitai i le tausaga o le 60 tausaga faaopoopo kalisiu ave, ina ia faaitiitia ai le tulaga lamatia o osteoporosis.

Iloiloga o suesuega faafomai muamua mo le 10 tausaga

O se suesuega fou aoina faamatalaga mai suega faafomai eseese mo se vaitaimi o le sefulu tausaga. I saienitisi atoa 2700 tala na aafia i le faamaʻi i tagata o le vasega matutua 45 i le 85 tausaga. auai o le gasegase taitasi i se fesili auiliili, e tau atu e uiga io latou meaai i aso taitasi ma faaopoopo atu ona lelei, pe afai e taliaina i latou.

tofotofoga faaopoopo

Lea o le tagata o le vasega na o se suega tagavai mo le fuaina o calcification arterial (o se tasi o le tulaga autu o le tulaga lamatia o faamaʻi loto coronary). Ona mafaufau lea e vaega faaopoopo e aafia ai le soifua maloloina o le loto. Mo se faataitaiga, e masani lava ona tuuina atu le taimi saoloto le auai suesuega i taaloga, po o le a lo latou mamafa tino. Ona fuainumera manatu tagata atoa intake kalisiu ma o le punavai (faalenatura po o gaosi) Sa microcell.

I le tulaga mulimuli o loo talanoaina auiliili, o lē na mauaina taua minerale i le tulaga o faaopoopo meaai. Ina ua mavae le fuafuaga ma iloiloga lautele faigata faaalia o tagata e faateleina ave tele faaopoopo kalisiu le tulaga lamatia mo faavaeina maa vane i totonu o le arteries. O lona uiga o latou avanoa mo le tulai mai o maʻi cardiovascular faatusatusa i le tagata e le o le mauaina o le kalisiu gaosi, faateleina o tagata.

Faaiuga o le au suesuega

Suʻesuʻe mai le vaega Erin Michos popole e uiga i mea e fiafia o le faitau aofai o tagata i complexes eseese vitamini. Afai faaoso faaopoopo kalisiu le faavaega o plaques i le arteries, ona oo i le taimi e tuuina atu ai le faatauina o se isi fagu i se faletalavai. Tagata tomai faapitoa tausisi i le faamanuiaga o le mauaina o kalisiu mai meaai. I soo se tulaga, o le faaaogaina o vitamini complexes le tatau ona aunoa feutagai le fomai togafitia. Afai e tufatufaina vaitamini i pharmacies e aunoa ma se talavai, e le faapea e mafai ona latou ona faia e aunoa ma tapulaa.

Foods maualuga i faamanuiaga kalisiu

Afai e matautia faaopoopo kalisiu mo loto, oloa, kalisiu-faatamaoaigaina, i le isi itu, tu atu mo a totoga tāua. Lolomi minerale i le aofaiga tele o loo maua i le susu ma oloa susu, broccoli, moli ma lekiumi. Aisea e gaoioi le eseese ai le tino o le faaopoopo gaosi ma meaai? Atonu, masima pisinisi uma i kalisiu ma e oo lava inumaga. Afai o se tagata alu uma meaai ma kalisiu i le malie ma le tutusa aso, o se tasi fualaau, faaaogaina i lenei taeao, vave recharges le tino o se inumaga i aso taitasi. Foliga, le mafai e le tino e feagai ai ma le avega.

Faamatalaga mo soo se tasi e manao o ia e tausia le loto maloloina

faaiuina Dr. Michos: "E faavae i le faamatalaga maua, e mafai ona tatou faamatala atu o tatou gasegase e leai se afaina mai se meaai mauoa i kalisiu. E pei ona e vaai, e oo lava i lenei lelei meaai mo le loto. Peitai, afai e talitonu le onosai o ia e le lava kalisiu i le meaai, e tatau ona talanoaina faatasi ma lau fomaʻi. E tatau ona faamaonia le popolega o le tagata, ma pe afai e talafeagai, faatulaga le inumaga saʻo. "

Ae o le a faapea mai Dr. Susan Shtaynbaum faataitai i Lenox Hill Falemai i Niu Ioka: "ua fesiligia umi ua le faaaogaina o le faaopoopo kalisiu, aemaise lava pe a oo i le atinae o faamai cardiovascular. E manino lava e faapea o se faasiliga o kalisiu, lea e masani lava ona amataina e ala i le intake o vaitamini, e matua matautia mo le soifua maloloina. "

Le o mea uma o loo faatauina atu i pharmacies, o atoatoa saogalemu

malilie tagata agavaa faapitoa tutoatasi ma le lē mafai ona mataitu le oloa saogalemu i pharmacies e aunoa ma se fomai talavai. O lenei ona faatatau i complexes vitamini. Aua le tauaso faalagolago mea uma o loo i le fata faletalavai. Muamua lava, e tatau ona e fuaina le tulaga e lelei ma leaga, e faapea foi faatusatusa le lamatiaga gafatia. Pe e te i ai se talafaasolopito o aiga o le loto faamaʻi? I lenei tulaga, ina ia faia se suesuega atoatoa o le tulaga o le ipu toto, ma i le tulaga o manaomia e maua ai se galuega faatino isi.

e mafai ona faatupuina faaopoopo kalisiu Deposition o maa fatugaʻo

Ae o se isi manatu aloaia. Dr. Govard Selindzher, o se polofesa o le vailaau faafomai i le Iunivesite o nofoaga North (Connecticut), ua fautuaina ina ia mafai foi ona faateleina faaopoopo kalisiu avanoa o le onosai o Deposition o maa fatugao. ia uunaia ai lona gasegase e kalisiu i lona tulaga faalenatura. O loo maua i fualaau faisua green lauusiusi ma oloa taususu. Ia manatua o faamaʻi loto coronary fasiotia i tausaga taitasi e sili atu i le 7 miliona tagata i le lalolagi atoa.