Faailoga o bloating: lona mafuaaga ma faiga e foia ai

Mai mea bloating ua ma le auala e maua aveese loa lava? O nei fesili ua taatele i totonu o gasegase oe na faalavelave aunoa nei faailoga lelei. E taua le matauina o lenei faamaʻi faatasi ma e foliga e pei regurgitation ma manava tīgā, e mafai ona e le gata mafua ai faaletonu po o le faia banal lelei, ae faasino foi i le atinae o so o se faamai ogaoga. O le mafuaaga lena tatou i aso nei le a ia te oe i faamatalaga auiliili e uiga i le mea tonu lava o le mafuaaga o le auga tuuina atu, e pei foi i le auala e taofia ai isi faaaliga.

Faailoga o bloating ma isi auga

1. O le tiga. I le taimi o le faatupulaiaina o le kasa i le tino e mafai ona lagona e se tagata le ituaiga eseese o le tiga. E mafai ona latou itiiti, tuusaʻo, maamaai po o malosi. I le tele o tulaga, o le tiga tofotofoina vaega ina ua uma kasa faamatuu atu po o defecation. I lenei tulaga, o le faailoga o bloating fesootai ma flatulence.

2. Burp. o se faagasologa physiological masani lea e oo atu aveesea le tino o le tagata o le ea e sili i le manava lenei. Aua ua faamatalaina foi e bloating. E taua le matauina e toetoe lava o tagata uma i le taimi o le taumafataga e mitiia le ea sili. E taofia ai lenei mea, e tatau ona e mulimuli i le tulafono faigofie:

• faaumatia meaai po o vai lemu;
• ona e talanoa i le taimi o le taumafataga;
• le e inu meaai suavaia e ala i se vaovao.

distension manava Tumau: Mafuaaga o le faamaʻi

1. meaai togiola digested

Faaputuga o kasa i le Colón, ma mulimuli ane bloating i le 90 pasene o le 100 taʻua fermentation banal e le o atoatoa meaai digested (f.t.t., alava fualaau aina). I lenei tulaga, pepa faataga o le e mulimuli tagata tomai faapitoa o le amioga o le tino ma e le aofia ai le faaaogaina e mulimuli ane ai o le meaai e mafua ai lenei faalavelave. Le tele o taimi bloating faailoga o le manava e tupu pe a mavae le faaaogaina o le vaega nei:

• pi tao ;
• Brussels tātupu, kapisi, kaulifilau;
• broccoli;
• lamuina o pulu;
• ava aava;
• apu, pears ma peaches;
• sālaki;
• caramel.

2. fualaau

O le faamatalaga o le vailaau faamatalaina aafiaga itu, i totonu o lea ua masani ona taʻua o le auga bloating. Ua faamatala mai e le mea moni e faapea o lenei, ina ua mavae le mauaina o le pule vailāʻau o suiga taua i le microflora intestinal, ma le mea e flatulence fesootai.

3. O faamai o le tamaitusi gastrointestinal

Afai o lenei faamaʻi e tupu, e foliga mai e leai se mea, lea, atonu, e tatau i so o se faamai o le totoga digestive. I lenei tulaga, osofaiga faavaeina kasa soona te le faia pe a mavae dieting, ma ua tuuina atu faatasi ma auga e pei o le manava masuasua, faasuati, manavatatā, faafaufau, nofoa toto, fiva, tele leiloa mamafa, ogaoga, faifaipea pe faaumiumi le tiga i le manava, fatafata, ma isi . Afai e faaopoopo atu i faailoga i luga o le o uma flatulence outou iloa lelei lava, e tatau e lauga atu faanatinati i le fomai le itu. Ina ua mavae mea uma, afai taimi togafitiga o le a mafai ona galo ia e le soona flatulence po o le manava.