Faigata o le faʻamālosi tino taeao i le vaega matutua Dow

Le a le mea e mafai ona eseese lavelave sauniga i le taeao i le vaega sinia o le lavelave mo fanau talavou? E Tamaiti i le amataga o le olaga aoga, tagata matutua kindergartners. O le isi lenei o auala i le faatinoga faamalositino. Pulea e le faamalamalamaga upu ma le faaalia o le gaoioiga. Ilia au moni matutua i nofoaga faamatalaga auiliili.

Se seti o sauniga mo le sauniga i le taeao: ua faasaoina faatumutumuga

O le mea moni, o le faateleina o le lavelave o le galuega ma le umi o lo latou faatinoga. e manaomia manatu taaloga, latou lelei ua taliaina ma tamaiti aoga i le aoga maualuga, ae o le a tutusa ma le faateleina taaloga ma le matuia. I le faaopoopo atu, e mafai ona faaosofia ai le faiaoga i le faatinoina o ona le talafeagai le faatinoga talafeagai, tusi a le gauai atu fanau i le mea moni o loo i ai se aafiaga lelei i so o se totoga. Ese preschoolers lava feagai ma le matafaioi a le taitai, e mafai ona latou faaalia ai ma le saʻo le gaoioiga lavelave.

E molia solves faafitauli o le soifua maloloina

E le gata ina fesoasoani i le tamaitiiti e ala vave i luga, faaleleia tulaga faalelagona. "Smart" sauniga lelei aafia ai le totoga o loo i totonu, ma uunaʻia le fesuiaiga o metabolism a le tino o le tagata laiti e ala i le faamalosia o le musele. Faigata o le faʻamālosi tino taeao i le vaega sinia umia faiaoga soo i aoaoga faaletino. Na te silafia mea faatinoina puipuia o scoliosis, vae mafolafola, po o le faamalosia o le neura le a faalatalata atu nei fanau.

Faigata o le faʻamālosi tino taeao i le vaega ogatotonu fia masani i se taaloga

O aoaoga e mafai ona fetuunai faatinoina i le amataga o le aso faataʻitaʻi iniseti po o faatasi la latou pese fiafia. Mo se faataitaiga, e pei:
"Tamaiti-burly,
tama lototele,
Swashbuckling alii talavou e sau i le moliaga ... "
Lima i le fitu minute e savali i le koluma se tasi e se tasi po o taitoalua, i luga le mulivae po o tamatamaivae ma elemene siva (lima i puimanava ma imbedded) i lalo o le musika fiafia lalo foia le tele o faafitauli i le taimi e tasi.

Mala tiga ma infringements laiti o taavale solofanua faatulagaina o sauniga i le taeao

I le vaega matutua, e pei foi i le ogatotonu, e aoga e faaee atu i fafo.

1. liliu tauagavale ma le tonu ulu, i luma ma tua, e le tele tauai i tua. taga lapotopoto, "tusi se ulu la."
2. Tauau i luga ma lalo, toe saʻo, "tusi paluni tauau."
3. lau leaga-pogai.
4. Tino "tusi se liʻo tele."
5. Jerks lona lima e aunoa ma le liliu ma liliu le tino.
6. lafo faataamilo ivinoʻo i se tasi ma isi faatonuga.
7. Squats, mulivae ese le fola o le fale aua le faalavelave.
8. Osooso: vae faatasi, e ese, satauro. O ai isi e finagalo o le "olioli tusia lena mea."

O faamalositino nei e faigofie e mafai ona fetuunai, e pao manaia ma polo, maea, planks, pepe ma meataalo taavale. I le faamalositino a le tele o le faaaogaina o le filifiliga o loo taoto i tua ma / po o le manava.

E taua tele 5 - 7 tausaga le matua e faamalosia ai maso o le ana manava

Aoga diaphragm aoaoga, o le intercostal maso ma le abdominals, o le tomai o le manava fetaui tonu ai. I le faagasologa o gaoioiga o aso faisoo e atiina ae saosaoa tali, faamaopoopo, gauai. e le o se lisi atoa lenei o le aogā lea e aumaia ai sauniga lavelave taeao. I le vaega sinia finafinau taua Dow ma faamasani lelei i le vanimonimo. E 6-12 minute i taeao uma ma le sili atu i sauniga eseese e lima. o loo faiaoga poto masani suia seti o sauniga e oo atu i le 10 taimi o le tausaga, ina ia o le a le le fiafia fanau. Le fautuaina umi o tamoemoe - 30 sekone. E tatau ona iloa le matua ma fanau e le o auai i le aoga faataitai.