Falai Flounder - faigofie ma manaia!

Atonu e mafai ona mafua saogalemu le flounder e sili ona masani ai tagata o le sami loloto. O lenei iʻa se lagona o so o se ituaiga o symmetry na maua i le tele o vertebrates. O lona tino o loo faamafola, siitia o ona fofoga i le tasi itu. Ae peitai, ua lauiloa i schoolboy uma ma nonofo i le morphology, o le a tatou e leai.

Ae o le iʻa flounder ua fasia e le gata mo lona faatulagaga tulaga ese, ae faapea foi le tofo ofoofogia. e mafai ona jerk Flounder ma masima ma tao i le umu ma kuka fualaau faisua, ae atonu o le flounder sili ona suamalie - falai. O le mea lena o le a talanoaina.

Glos i Odessa

E leai se mea lilo e tumu le cuisine Odessa ma ipu iʻa. E le o le faateia i le aai uafu. E le gauai atu i le tamaoaiga ma flounder mai Odessa, lea e oo lava valaau e ese - glos, gloska. Ae peitai, e faasino i le igoa o le auala-tele (i le tele o a pama) o le flounder Sami Black ma koale i tua ma sinasina manava. E faapefea e kuka ai?

vaega

Fa tino gloski ma ulu, semolina mo breading, suauu, masima.

sauniuniga

O le iʻa e tatau ona maeʻaeʻa fafano ma maosia ai ma se naifi. Fua i ai e oo mai ese, ae o le a le faalavelave. Manava manaomia e faamama ai, ae e le tatau ona vavae ese o le ulu. Breaded i le falaoa po o le mafai ona masi, ae o le toatele e liliu atu semolina manino e. Breaded tino e tatau ona faatofuina i le suauu vevela, muamua i le manava, ona matamata. manaomia o Sate na uma le iʻa, o le a se isi faiga e amata ai le sua ma e le crackle. ua auauna falai flounder i Odessa atoa, o le tasi i le auauna atu. A e teuteuina ai e mafai ona avea stew fualaau faisua, palu pateta, porridge araisa.

Falai flounder-sunflower

auala-tele flatfish taʻua sunflowers. O lenei iʻa e toetoe lava faataamilo, ma se tamai iʻu, uliuli tagata, ae o le mea e 'ai sinasina ma lautele fins fluffy. Toetoe lava e aunoa o le ivi, o lona uiga e mafai ona e faaaogaina le batter.

vaega

Lua rybinki, fuamoa, o se susu itiiti, falaoamata saito, pata ma le masima.

sauniuniga

Ulu, e tatau ona aveesea fins ma viscera ma iʻa vavae crosswise i 3 fasi. ua maua ni o ituaiga eseese, e mafai ona faia se mea, aua o le foliga o flounder tulaga ese. Fufui i batter fasi iʻa manaomia Fry i le pata i le vevela auala, liliu atu i nisi taimi. O se faila e mafai ona, faataatia mai i luga o se ipu tele i se tasi vaega ma carnations teuteuina. Flounder falai lelei cereals ma salati fualaau aina.

flounder solo le manogi falai

Afai muai marinate le iʻa, o le a na o accentuate le tofo. Mo lenei ipu a talafeagai a flounder efuefu tele mamafa 0.5-0.6 kg.

oloa

Flounder (tele) - 2 fasi, pepa - 2. Kalama, masima - 10 g, o le afa a le tipolo, suauu, se luuga o falaoamata.

sauniuniga

Fufulu ma le faamamaina o le iʻa, vavae i fasi mamafa tutusa. Gagau i le ipu, sasaa le marinade mo ni nai itula o le sua o le tipolo, fale suauu sunflower, masima ma mea manogi. 2-3 itula e faaalu le marinade, afe i le fasi i breadcrumbs ma falai. Auauna atu, e le faatagaina ai le maalili i lalo! E mafai ona teuteuina ma tipolo afa ma tamato laiti.

Falai Flounder: kalori ma faamanuiaga

Caloric plaice falai pe tusa o le 170-230 kcal (100 g). O loo i ai pe tusa ma le 20 g o porotini ma 9-15 g o gaʻo. E sili ai le taoina o iʻa po o steamed. E mauoa i elemene Lolomi e pei o phosphorus, kalisiu, selenium. Ma i ai le tele o vaitamini.