Fundamentals o metotia judo, aoaoga ma mea faigaluega e tau ai. Arts Martial

Judo - o se taaloga lea e tatau ona e faatoilaloina se sui tauva, faapitoa, faamanuiaga māfaufauina ma le faaletino. O le tele o metotia e faavae i luga o le tuufaatasia o gaoioiga ma dexterity. Le taua e amata i le pueina o le suti fili, lea ua taua o se kimona faa-. E masani lava, o le scramble tupu i luga o se laualuga lamolemole ma mafiafia. e aofia ai auala lenei faatufugaga martial o vaega se tolu:

1. O le tulaga taua.
2. tau eleele.
3. Geno.

Judo - o se auala sili lea e puipuia oe lava, e pei ona faavae lenei taaloga i luga o le tauiviga i itu e latalata. O a tulafono o judo? Metotia faatagaina i lenei faatufugaga martial, ua tatou mafaufau i le mataupu.

Manaoga mo judo

e fesootai Judo ma le tele o ituaiga o elemene faapitoa ma māfaufauina e manaomia le atinaeina o tomai afi. O lenei vaega ua mafua ai le taua i lalo.

1. a ausia tumau atinae le taunuuga sili ona lelei.
2. Faateleina le malosiaga maoae o vaega musele uma, aemaise lava i tua ma lima, e talafeagai ona ausia taunuuga maualuga i judo.
3. e taua tali atu i le paʻi atu i judo, ma e tatau ona atiina ae.
4. Agility ma fetuutuunai le a mafai ai e pulea le tele o auala.

vaega physiological

O le vaega physiological o utaina faaalia i le faiga circulatory ma le tamaitusi respiratory. I le taimi o le taua, o le suia pea faasino avega. Foi, aua nei galo e uiga i le pito i tua titiva lavalava, lea o loo faaaogaina i le taua.

vala mafaufau

e aafia ai vaega o le mafaufau o le tomai e faamoemoe o le faatinoga o le sui tauva. manuia māfaufauina ua mafua ona o le tomai e iloilo ai le tulaga o le vave lava le faia o filifiliga e mafai ma vave. sauniuniga o le ola mama ma le malosi o le naunautaiga faaletagata - se vaega taua o aoaoga.

metotia Judo

ua auala Judo e faavae i luga o se auala eseese e mafai ai ona faatoilaloina le fili. I le o loo auala lava lea e tasi e vaevaeina i latou o loo tauaveina i le taua tulaga, ma i latou e mafai ona faaaogaina i le tau eleele. I le faaopoopo atu, Ua tuuina mai le taua tele taavale e fesoasoani e alu i le pepelo taua.

I le tauiviga tatou faapipii taua i vaega uma o le taua, e pei ona fesoasoani Judo e manumalo le fili misstep sina. O lea e mafai ona faailoa mai nei metotia autu.

1. Fata (sizei). Afai e tatau tuu le fata o outou vae i le lautele tauau, le ogatotonu o le tino o le kalave ua faaliliuina atu i le forefoot. Tulivae, tauau, ua e malolo ai musele lona manava. O a tulaga e mafai ona vave alu i le osofaiga pe faatino auala saogalemu pe a manaomia. kesi ituaiga puipuiga o se eseesega laitiiti mai le mea e masani ai: vae lautele ese, o le ogatotonu o le kalave i teisi i luma piʻo le pito i lalo o le ogalaau, vae piʻo i le tulivae.
2. Uʻu (kumikata). Ina ia faia le manaomia o le mauaina e pueina muamua. I lenei tulaga, o le tele o le a ia faia mataalia, o le tele o le avanoa mo le faamaeaina manuia o le malae o le taua. Se poto masani o le a faalavelave masalomia e faia ai se uu lelei, ma faapea ona faataunuu ai o le taliaina o le a faigata. O lea ua fautuaina e aoao vave faatino ai ituaiga e tele o le pueina.
3. Agai (syntan). auala Static o tauiviga, pe a puʻeina po o le mauaina e aunoa ma gaoioiga i luga o le faamasinoga. E matuai le masani i le taua e faasaga i tagata tomai faapitoa. Faatino e ao ona ogatasi gaoioiga, muamua agai i le vae, ma le tino. O le mamao i le va o vae e tatau ona suia. tino mamafa le tatau lava ona pauu i luga o le vae e tasi.
4. Pivots (taisabaki). O gaoioiga e faaaoga i le osofaʻiga ma le puipuiga.
5. Pau (ukemi). E pei o le tele o isi taimi o le tauiviga, o le aia tatau e faatino ai le pau ina ua maea aoaoga ma le faaeteete ma le umi. E ui lava i le mea moni e faapea o le Cubs te le amanaia le taua o le tomai e pauu saʻo, e mafai ona mautinoa o nei tomai i le osofaiga i le taimi o le taua. Faatasi ai ma le le mafai ona faasaʻoina mataua lelei i luma o le mea sese ma le faatagaina le fili e aumai le osofaiga e faamuta. I le gata i lea, e mafai ona aveesea le tulaga lamatia o ni manuʻaga.

O elemene i luga o le auala - o le faavae o le Judo, lea e te manao e aoao ai lenei faatufugaga martial.

metotia Judo, tauai

E silia i le 70 metotia o tauai le fili. O i latou ei ai lona lava uiga, ma mo le faataunuuina sao o faatinoga taitasi ao ona faatinoina. O le uiga o se judo? Tauai ua vaevaeina i ni vaega, ma i latou auala e mafai ona taʻua e fa vaega taua e fananau mai i le toetoe lava o ituaiga uma.

1. Kuzushi - paleni. Ina ia lelei tauaveina ese-paleni masalomia e lagona ai le ogatotonu o le kalave. O lenei lafo o le elemene aupito sili ona taua uma e fa, e pei ona mafai ai e tauaveina uma tauai. Mo se faataitaiga, o se faailoga o le leai o se paleni e mafai ona e faapea o le sui tauva avea i tamatamaivae tutu tetee. O le taimi lenei o le a taavale atu i luma le sili ona lelei.
2. Tsukur - le faitotoa i le lafo. e tatau ona avea e pei o malosi sao taitasi, e pei ona o le a faalagolago lea i luga o le lavelave o le lafo. I le taimi o le aoaoga e taua ai le totogi mo mea e tolu: o le loloto, tulaga ma le saoasaoa. Tū i le auala i le lafo e tatau ona saʻo, o le lagolago vae piʻo ma le tele o mea e saosaoa auala e mafai ai, ma tuuina atu se avanoa e tali atu ai i le fili.
3. Kake - lafo. E talitonu le toatele e faapea o se lafo o le vaega faigofie o le taliaina, e pei ona lelei faia le laasaga muamua e maua ai se avanoa i le sui tauva. Peitai, a lelei le pulea o le lafo ma lona tele saosaoa o le a maua faamanuiaga tele ala i le mauaina. O lea la e tatau ai ina ia faataunuu e masani ona le taliaina. E manaomia pe teena le fili (i le tele o taaloga aoga aoaoga e faia i luga o se fili static, o, e le gaoioi ma e le tetee).
4. Suiga. I nisi o tulaga e manaomia e faataunuu ai le suiga ina ua mavae le lafo. Afai e faia le taliaina, e pei o se tulafono, o le toatele tumau tulaga, ua taʻua o se faatinoga o lou lava paleni ma lou masalomia. O nisi faiaoga uunaia i latou e vave alu atu i auala ne-waza, e pei ona faatagaina ai e faateleina ai le puipuiga (i le gata, e pei se faiga tuuina atu se avanoa māfaufauina i le tulaga pe afai e iloilo le faamasino ippon).

Pe faapefea ona taulimaina tomai o le judo? Tauai, honing i latou taitoatasi, o le a faatagaina e pulea o auala uma ma tuuina atu le avanoa e ave ai le fola o le fale o so o se sui tauva, e tusa lava po o le maualuga, mamafa ma le tulaga o loo i ai nei i le taua.

ulufale oogosi

Oogosi - fanaina e ala i le suilapalapa. o se tasi o ia o le auala tauai sili ona lauiloa. Lana auala e faapea.

1. ua tuuina e le vae taumatau i luma o le vae taumatau o le attacker puipuia.
2. Faalagolago i luga o le vae taumatau, ia e liliu atu i le ua faia tauagavale, i lima uma e lua o lo o umia le malifa o le puipuia.
3. Sasau le vae taumatau e mafai ai e faamaea ai le avanoa, e maua le attacker tua e puipuia o ia lava. A liliu le aao taumatau attacker e le masalomia e le fusi ma faamalosia i mau i lona suilapalapa, teisi loloʻu ou tulivae.
4. Ina ua mavae lena, e faasaʻosaʻoina vae, ma le faalagolago i luma le attacker, ma faamaeaina ai le lafo.

O se fana e ala i le suilapalapa ua auala faatinoga faigofie ma pulea i latou i le atoatoa e mafai ai i le taimi o aoaoga.

Judo National Team

ua avea salalau Judo i le tele o atunuu, e aofia ai i Rusia. Mo le silia ma le 40 tausaga o tagata taaalo Rusia ua mafai ai ona manumalo i le tele o faailoga honorary. E oo lava i le vaitaimi o Soviet na tatalaina Malo o Sambo. Sa i le 1972 ua manatu le aso o le fanau mai o le taaloga i le USSR.

Judo Malo o ina ua mavae le paʻu o le Soviet Union avea le ogatotonu o le atinae o le tomai i le Malo o Rusia. E tatau ona tusia ina ua mavae le faavaeina o le Malo o i le uluaʻi Taaloga o le Olimipeka judo tagata taaalo mai Rusia lē mafai ona manumalo i se pine e tasi. E fa tausaga mulimuli ane, ua uma ona aumai e le au pine fa mai Sydney ma mulimuli ane, i le 2011, o le fighters Rusia faamanatuina manumalo tuanai ai o le Ipu a le Lalolagi, lea na tupu i Munich. Ina ua mavae lena, au judo Rusia i le toetoe lava o togi manumalo vasega lalolagi tauvaga uma.

Judo - o se tasi o le sili ona lauiloa faatufugaga martial i Rusia. O le mafuaaga lena o loo faafouina e le aunoa le au judo Rusia ona sui auai, e pei ona tatalaina i tausaga taitasi taleni fou.

āʻoga

Ina ia ausia taunuuga lelei i judo e tatau ona maua aoaoga o tomai faapitoa. I tausaga talu ai nei, ua totogi atu se gauai faapitoa i le atinae o judo i le itulagi, e tau mai i le foafoaga o le aoaoina o judo nofoaga autu i le tele o aai.

I lenei mataupu, gauai faapitoa e tatau ona totogi atu i le mea moni e faapea i Rusia, o se vaega tele o tauvaga o fua faaitulagi ma le lalolagi. I le 2016 ua fuafua e faia siamupini tagata lava ia ma au i judo i Kazan.

E masani lava, o le aoaoga e amata i le olaga faatamaitiiti, e faapena foi i lenei tausaga faamatalaga fou ma gaoioiga e faigofie. Foi, aua nei galo o loo fesootai le judo ma le naunautaʻi o le ola mama ma le faaletino tele i luga o le tino. Sauniuniga i le taimi o le atinae o le tino e faigofie ai ona manumalo i le faigata.

Ae aua nei galo o le aoga - Judo e le na o se nofoaga e te manao atu ai i taunuuga faapitoa i tauvaga. I le amanaia ai o le aoaoga o le mafaufau ma physiological, lea o loo aofia i le sauniga o aoaoga, e mafai ona e amata faatinoina i soo se matua, ae vagana ai o loo i ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina. O se aoga o judo i soo se aai tele i Rusia.

Suti mo judo

Le moliaga, lea e tuu i judo, valaauina judogi po kimona faa-. E aofia ai elemene nei:

• ofuvae;
• fusi;
• peleue.

Aoaoga, e tusa ai ma taliaina tulaga faatonuina, e mafai ona faia na o se kimona faa- mo judo. Fana suti i le vaega o le taua po o aoaoga o loo matua faasaina. I le taimi lava lea e tasi i le taimi o se faiaoga faamalositino e mafai ona faatagaina e aveesea ai le kimona faa- e faatino sauniga patino. T-ofutino i lalo o se suti e mafai ona ia ofuina pe afai e tatau ona e aveesea le mamafa i le taimi o le faatinoga po o le tausia o se vevela tino faapitoa. e le o faatagaina totini po o seevae tosotoso e tusa ma le tulafono ma manatu le tauleleia o le faavaeina o le taaloga (lea e faatoa mafai lava ona faaaogaina i lalo o manuʻa o nisi o le vae). E taua le matauina e tamaitai i lalo o le kimona faa- mo judo e tatau ona ofuina faʻamālosi tino leotard, e tusa ma le tulafono taliaina.

Metotia mo le amataina

e sili atu nai lo Judo a selau togafiti. Ae e mafai ona aoao e amataina na o nisi metotia judo mo e amataina. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e le talafeagai le faatinoga o nisi e mafai ona faia ia sili atu le leaga nai lo le lelei. tatau ona iloa e amataina nei:

1. Le auala e tuu ai le vae.
2. O a vaega o le kimona faa- e tago.
3. E faapefea ona e filifili le taimi saʻo e maua ai ma le auala e faia se auala mo ia.
4. Le tulaga saʻo.
5. E faapefea e filifili se vae pivot.

metotia uma i lenei taua e tasi e faavae i luga silisili māfaufauina. I se isi faaupuga, pe afai ua tatalaina se sui tauva i le tufaina o po o le taumafai e pueina, ona e mafai ona e faaaogaina e toetoe lava o so o se taliaina.

Aiga po o fiafia mo tamaiti

Education o fanau - o se taimi faapitoa i taaloga uma. Judo afeleti e faasino i le pulea, lea e taua ai e le gata o le tomai e faia togafiti faapitoa, ae o le aoaoga o le ola mama ma le faaletino. O le mafuaaga lena e tele faiaoga o loo galulue ma le fanau tausaga (e uiga i le 5 tausaga) gauai tele i aoaoga faaletino: o le atinae o le fetuutuunai ma le faatinoga o le mana. O nei manatu e taua tele i le taua.

O se faiga ua tatau ona totogi i le mea moni e faapea e tatau ona faaaogaina ma le iloa auala uma ma i taimi faapitoa. Faatumutumuga o se tamaitiiti e tatau ona aoao i le judo, e mafai ona taʻua o le nei:

1. O le tulafono autu o le taua.
2. tomai māfaufauina, e pei o le aiga tulaga e le fili e mafai ona tuu i se tulaga faigata po o le aoga.
3. fata talafeagai mo se suiga vave i le osofaiga po o le puipuiga.
4. pueina saʻo.

Faiaoga faaaogaina metotia judo mo tamaiti e le matautia i le faatinoga o, ma e mafai ona faia, e tusa ma le tulaga o le malosi faaletino (e taua le manatua o le tele o auala fuafuaina mo tagata matutua, ma mea sese e mafai ona taitai atu ai i manua). E fuafua lava i le mea auala o aoaoga - tagata taitoatasi po o vaega.

togafiti tiga

Kansetsu-waza - se vaega taua o judo, lea e faaaoga e le tiga o metotia judo. E ui lava i le mea moni e faapea o lenei ituaiga o faatufugaga martial te le manaomia ai le faaaogaina o metotia tiga e faatoilalo ai le fili, e mafai ona latou avea maʻoti i le taua. I le tele o tulaga, faamoemoe metotia tiga i le soofaatasi tulilima.

O le uiga o metotia judo e mafai ona faaaoga i lenei ituaiga o faatufugaga martial - na faamatalaina i le mataupu. Pe e talafeagai ona pulea o le auala o judo? O le faaiuga e na o mo oe.