Inisiua totonu: manuia ma fa'aaogaina

Inisiua totonu o se ga'o pa'epa'e papa'e e leai sona manogi malosi. E ufiufi ai totoga i totonu o manu. Afai o le ga'o masani o se mea mausali, ona pala ai lea o totonu. E taua tele uiga tau togafitiga, lea e fa'aaogaina i togafitiga o fa'ama'i eseese. E tatau ona maitauina o le ga'o faigofie, lea e 'ai e tagata le salima pe ulaula, e leai ni mea taua.

Mea aoga

Le tuufaatasiga suet aofia acid arachidonic, o se vaega taua o enzymes ma membranes feaveai le maso loto. Faatasi ai ma le fesoasoani a se mea malosi, o nisi o hormones ua faia, faapea foi ma le fesuiaiga o le cholesterol. O le ga'o ga'o e sili atu nai lo isi ituaiga o ga'o e tusa ai ma fa'amaumauga o meaola. Pe a vevela, o le tele o meaola manu e leiloloa uma mea aoga, ma o totonu e teu ai i latou i le tulaga muamua. E faigofie lava ona fa'afefiloi ma wax, ava malosi, glycerin ma resins, lea e mafai ai ona gaosia vailaau oona.

Sauniuniga ma le teuina

O totonu o le pogisa o le pogisa ua fa'aaogaina e saunia ai le tele o fesuiaiga e maua ai se fa'amalolo. I le tulaga o le faaaogaina i fafo, o nei faiga e le fa'afefe ai le pa'u ma e faigofie lava ona fufulu i se fasimoli masani.

Mo le sauniuniga o le ga'o pua'a, talafeagai mo togafitiga po'o mea'ai, e mafai ona fa'aogaina ia metotia:

• Fa'ati'oti lelei le ga'o totonu pe pasi atu i se mea e fai ai mea'ai, ona tu'u lea i totonu o se pani ma tu'u i luga o se ogaumu. E tatau ona tuai le afi. A o'o ina manino le ga'o, e tatau ona fa'amago i totonu o se paluga, ona fa'amalū lea ma tu'u i totonu o se pusaaisa, o le a teuina ai.
• Pa'u le tino, tuu i totonu o se fagu uamea, ona vevela ai lea ile ogaumu i le setete o sauni.

Afai e kuka sa'o le ga'o, ona fa'amalamalamaina lea o le manino, e leai se lanu ma le amber. A mae'a, e tatau ona pa'epa'e.

Mo le teuina e mana'omia e filifili ai se nofoaga malulu ma pouliuli. Afai e maualuga le vevela ma o le potu e mama, e maua e le oloa se manogi manogi, ma o lona tofo o le a avea ma mea oona. Talu ai ona o lenei, e le mafai ona fa'aumatia ona o le ita. I totonu o le pusaaisa, e mafai ona teuina le ga'o mo le tausaga ma le afa. Mo nei taimi uma, o meatotino aoga e le o ese atu.

Le fa'aaogaina o ga'o totonu

O le ga'o, lea e maua mai i le ga'o, o se punaoa tele o le malosi. E tele vitamini - A, D, E, K. Ma e itiiti lava le cholesterol i totonu. Ae tele le phosphorus, magnesium, potassium, zinc, fa'apea fo'i ma isi elemene e mana'omia mo le ola o le tagata.

Faatasi ai ma le fa'aaoga tatau mo taumafa taumafa, o ga'o totonu e fesoasoani e tausia ai galuega lelei mo le olaga. O le pa'u o se tagata e ola maloloina ma matagofie.

O le a le mea e tatau ona togafitia i le ga'o?

1. Togafitiga o ma'i ma sooga.

• Latou te manaomia le lubricili i le oloa mo le po, ma i luga ma le pepa afifi mo compresses ma se ie mafanafana.
• Afai e le lelei le sologa lelei o sooga, o le ga'o e fefiloi ma le masima ma fa'aaoga i le fa'afefiloi, afifiina i se ie mafanafana.

2. Ma'i o le pa'u.

• Mo i latou ma tagi eczema, ua faia mai i se paluga o le gaʻo, fuamoa papae, sua o celandine ma nightshade. Ua tuai mo aso e tolu, ona pati ai lea i vaega mama o le pa'u.
• A susunuina, o le suauu e saunia mai le ga'o lea na falai ai le pulufana, ma asipirin e lima. E fa'aaoga i le nofoaga mu i le tele o taimi. O le ga'o e fesoasoani e aloese mai foliga o le taula, ma o le aspirin e puipuia ai le fa'ama'i.

3. Sima mai le tale.

• Mo le fa'aaogaina i fafo, o le taloni e fefiloi ma le ava malosi. O lenei paluga e lafoina i le fatafata o le tagata ma'i.
• Mo le fa'aaogaina i totonu o le fale, e tatau ona fa'asese se sipuni o ga'o susu i totonu o se ipu susu susu. Afai o le tofo e le manaia, ona sosoo lea o le fa'afefiloi e mafai ona e fa'aopopoina le meli, fufulu muamua.

Tapulaa i le fa'aaoga

E le fautuaina le ga'o fa'amalosi mo le fa'aaogaina i togafitiga po'o mea'ai mo i latou o lo'o mafatia i le ga'o, o le fa'afitauli o le tino, ate ma le fa'ama'i pipisi, ma duodenitis. O se tino soifua maloloina lelei e gaoioi masani i lenei oloa ma e faigofie ona gauai i ai.

O lea, e mafai ona e tusia le fa'asalaga lea: o le ga'o ga'o, lea e faia mai totonu, o se mea aoga tele. E na o le tatau lava ona mata'ituina tulaga uma o le sauniuniga ma le sa'o e fa'aaoga ai.