Ipu mussels. recipes vave

e matua maloloina aano mussel, momose ma maualalo kalori. Ae na manaomia e faatau ai se fefiloi keke lelei ma filifili le fua tonu e fetaui i se mataupu faapitoa.

ipu Anapogi mafai ona saunia o mussels mai specimens fou. Ae e talafeagai ona tuu uunaiga ia latou atigi. Afai latou te mau ma punou, o se oloa semi-maeʻa lelei e mafai ona e faatau le saogalemu.

A e faatau le oloa aisa, gauai e tatau ona totogi atu i le aso e faamutaina, e faapea foi i le fafo faaali mai o le afifi. Afai totonu o se aofaiga tele o le aisa, ma na pipii mussels faatasi ma i le malulu, e le fautuaina e faatau mai ai i latou. Atonu, o le na thawed oloa ma le tele o taimi aisa. Sese ala e teu ai se aafiaga le lelei uma e lua i luga o le tofo o le loli, ma lo latou taua ona lelei.

Mafaufau meaai anapogi o mussels auiliili. Ae e tatau ona tatou tuuina atu i le mafaufau e tatau ona faia lenei na o mea fou.

Mussels i le faaSipaniolo

I se apa falai mamafa i se pito i lalo mafiafia sasaa sina suauu olive ma aumai i le sizzle. Tuu cubes aniani tataina, kaliki kelove se tasi, e tasi le selau kalama o faaasu ma le masima. Cook mo le lima minute e zazharki browned. Sasaa ni nai sipuni o broth ma tuu le sefulu clams tele. manaomia mussels kuka e faaauau pea ona goto tatalaina uma (i latou na totoe tapunia, togi). Soni le pasili, faaopoopo se ipu o le kulimi oona ma se uga o le masima ma auauna atu ma figota. E liliu mai meaai mama faigofie ma vave.

le tele momose ipu autu o mussels. Mafaufau i se tasi o filifiliga.

Creamy pasta ma mussels ma figota

Kuka le spaghetti i le 'apa e tusa ai ma le faatonuga. Ae manaomia le gata e aveesea le masima. I lenei taimi, vevela le suauu olive i se skillet i afi auala. Faaopoopo i ai se selau kalama o ula ma scallops. Vaitau ma pepa uliuli, falai tolu minute e avea teisi brownish figota, ma e alu i le ipu mafolafola. I le apa e tasi, faaopoopo a le pata laitiiti, tuu ona mamanuina lelei tataina aniani, o se kelove o kaliki, masima ma cubes tele o tamato. Sasaa atu i ai a broth itiiti ma tuu le mussels. Cook mo le lima minute, ona faaopoopo le scallops ma ula. Moeiini le tapuni ma faatalitali mo le tatalaina mussels. Faaopoopo spaghetti, kulimi sosi ma grated parmesan selau kalama. Auauna atu i le taimi lava e manaomia.

tofo lelei vasega muamua eseese o mussels. Kuka vave latou e mafai ona o oloa apa.

Supo ma mussels

I se tele apa ma pito i lalo o ni laau tuu fasi e lima o Bacon, Fry i latou mo le lima minute.

Faaopoopo sipuni tele e lua o gaʻo, aniani cubes ma kuka i ia i se tulaga e avea manino le fasi. Sosoo ai, liligi i ai se vaega itiiti o laau Italia, sasaa se ipu vai (po o broth) ma faaopoopo e tolu selau kalama o le maeʻa pateta palu.

Tinei Mu e faia itiiti lava, faaopoopo se fagu mussels apa, e tasi le selau kalama o kulimi.

Vaitau i le masima ma faaopoopo pepa. Auauna atu ma Bacon.

Manuia le taumafataga!