Kalori kofe e aunoa ma le suka ma le susu. Auala mo le sauniaina o le kofe

Kofe - o se inu faafouina o le amataga mai Aitiope, lea ua avea ma se uiga gastronomic taua o lo tatou meaai i aso uma. Masani lava, e faaaoga i le taeao e maua ai se moliaga o le malosi, mafanafana ma le agamalie lelei. Foi e mafai ona valaauina manaia uputuu faauo faatasiga po malologa galuega i lalo o le pretext o le "o se ipu kofe," ona i le taimi e faaitiitia tulaga popole fesootaiga faapena, faatulaga faauoga loloto. I le faaopoopo atu, o se ipu kofe ei ai aafiaga aoga i luga o le faiai ma faamalosia ai le tino ma antioxidants ma isi mea aoga.

kofe kalori ai le suāsusu

O le lauiloa maualuga o le inu mafua ai le tele o ana fesili ili e uiga i ona anotusi caloric. O le a le kofe kalori e aunoa ma le suka ma le susu? I se taumafaiga e maua ai le tali saʻo i lenei fesili e tatau ona tatou muamua e amanaia le auala o ana sauniuniga, faaopoopo ma toppings, lea o loo faaaogaina mo meaai. Ei latou lava, o le pi kofe e fai lava si maualalo i calories, e faaopoopo, e aofia ai kafeini i latou tuufaatasiga, ei ai le tomai e faavave ai metabolism. Ae peitai, o le tele o vaega o loo faaopoopo e maua le tele o le kofe inu, faateleina ona anotusi kalori. Tagata e matamata i lo latou fuainumera, pe le toaaga i le taua e faasaga i le mamafa sili atu, e sili atu lafoaia le faaaogaina o le kofe cocktails, o loo i ai se vaega o le kulimi, aisa kulimi, caramel, sukalati, "Bailey" ma isi ava malosi.

Faaopoopoina susu e aveesea ai le oona o le kofe ma le tofo e atili matagofie ma faigaʻai. Ae peitai, o le faaopoopoina e mafai ona faia lou inu itiiti meaai ma le taumafaina masani o aofaiga tele - faaleagaina le fuainumera. I le faaopoopo atu, o le faia US ma le susu lava e aai ai suamalie. Afai o oe o se vaega i le suka, ae mananao e faatumauina se tagata auiʻa ma le matagofie, ua fautuaina e faaaoga sweeteners po fructose. O le a faia itiiti lou inu maloloina. E toafia calories i le kofe ma le susu e aunoa ma le suka? E masani lava ona eseese lava lenei numera e faalagolago i le auala o le sauniuniga o le kofe. Kalori kofe vave ma le susu e aunoa ma le suka o le 200-220 calories. E faalagolago i le aano gaʻo o le susu.

latte

e mafai ona manatu i se ituaiga faapitoa o mea inu le susu kofe a latte. E aofia ai le susu, ona foam ma espresso. Talu mai le vaega autu o lenei ituaiga o meainu o le susu, ma le kalori kofe e aunoa ma le suka ma le susu e taʻua "latte" e faalagolago i luga o lona gaʻo anotusi ma tele. E tusa kalori inu se ipu se tasi o le 230-260 calories. Tagata taaalo e mananao e faatumauina lona ata i foliga filifili e faaaoga suavaia po o susu soy.

e fai si mafai Latte e kuka i le fale. Ina ia faia lenei mea, saunia se kofe lava faatumulia (e mafai ona e kuka i turochke, kofe faia po o masini espresso pe na saunia se kofe vave malosi), lea i se pusa e ese le vevela o le susu (ae aua le aumaia i se maʻisua). e tatau ona sasa susu vevela i se mea palu po blender seia a foam mafiafia, ma ona sui i se ipu faapitoa po o tioata, lea o le a faaoo atu i le inu. O le foam e tatau ona siitia le saʻo, ina ia tu mai i luga o le paluga susu sasaina. I luga o le tioata e tasi ma lemu faaopoopo a squirt kofe saunia muamua. Latte saunia. O le vaega autu e faapea ua saunia e le saʻo, o le faaesea vaega o vaega taitasi: susu, kofe ma foam.

cappuccino

E pei lava o se latte, e aofia ai le inu kofe o le kofe ma le susu, ae i lenei fua o loo i ai le kulimi filemu, lea e faia ai le meaai. o cappuccino kalori e uiga i 230 calories i le ipu, ina ia mananao e maua se sulugatiti auiʻa o lona taumafaina e le aunoa e le maualuga fautuaina. Ae peitai, afai e te filifili e tausia ai oe lava i lenei inu matagofie, e tatau ona e iloa e mafai e kuka i le fale, e aunoa ma le tomai faapitoa ma e aunoa ma le ipu faapitoa umukuka.

Muamua e tatau ona tatou saunia espresso malosi, atili i le uamea ipu sasaa se aofaiga laitiiti o le susu atoa po o kulimi ma vevela e uiga i le sefulu sekone ma amata malosi sasaina blender po o le mea palu, malie le aumaia o le susu (kulimi) i se maʻisua. I le maea ai o le faagasologa o le sasaina o le taunuuga o foam salalau i tunu kofe. Cappuccino saunia mo le taumafaina.

Mafaufau i nisi o recipes masani mo le susu ma le kofe. Caloric latou o le a foi e faalagolago i luga o le aofaiga o le gaʻo ma le susu faapea foi i le afioaga o le vaega faaopoopo.

inu kofe lava Aniva

Le masani ai lenei meainu e faapea o brewed saʻo mai e le kofe ma le susu, lea e mafai ona faaopoopo cardamom, kināmoni, vanilla, sukalati, ma isi vaega. Le taua o le e inu e mafai ona 230 kcal. Kofe ma le susu e aunoa ma le suka - o se inu suamalie, ae le fuainumera agamalu.

Aniva meli inu kofe

Ina ia faia lenei inu matagofie i ona faamafanafana uiga i se tasi selau kalama o le susu ma faaopoopo lua teaspoons o le meli. O le tuufaatasiga e mafua saunia e sasaa se kofe malosi faalenatura po o taimi vave. O le a kalori kofe e aunoa ma le suka ai le suāsusu ma le meli? O lenei fuainumera eseese lava mai le 210 i le 250 kcal.

Kofe ma diced susu aisā

O se ipu kofe ma se pusa o aisa susu e mafai ona fiafia i ai le kofe i le vaitau o le vevela o le tausaga. Pei ona i ai uma le fua muamua, muai saunia kofe, maalili ai. Le ipu malamalama o le faaopoopoina o ni nai fasi aisa susu (lea e mafai ona saunia e faaaoga foafoaina mo sukalati po o le aisa), sasaa le tofo kofe maalilili aisa susu ma maofa inu bodryasche-faafouina. Optionally e mafai ona e faaopoopo kināmoni, vanilla po cardamom. O le a kalori kofe e aunoa ma le suka ma le susu "cubes"? O lenei foi, o le a faalagolago i kalori susu ma isi vaega faaopoopo i le meainu. Ae o le averesi, o lenei fuainumera faasalalau atu mai le 220 i le 240 kcal.