Le auala e faamalosia aʻu e le 'ai ma le maua mamafa? E faapefea le tele o tu e aai ai?

E faapefea e taofi e aai ai ma le maua ai le mamafa? O lenei lomiga o o popolega e uiga i le 20% o le faitau aofai o tagata. Manatua o lenei autu, o le tului e le gata i le itupa e talafeagai, ae foi tagata. Ua avea le faafitauli o le obesity io tatou taimi a mālō. Ae mautinoa ai sei vagana ai le tagata i latou lava, e leai se a filifili se tasi.

E faapefea ona e 'ai itiiti?

E masani lava, e na o le matauina o le faafitauli pe a utia le moa i se nofoaga filemu. O se uiga masani ona taitai atu ai i puapuaga, ona o lea e toatele tagata na maua loto ma le maua ai le olioli o le ola.

Le auala e faamalosia ai lava au i le aai? Ma aisea faia? Ina ua maea uma, e tatau lava ona e iloa le mea e taofia ai mo meaai, lea e le tatau ona suia tele le tagata lou mausa. Tagata o loo ova o le puta foliga ma faafitauli o le soifua maloloina e pei o le toto maualuga, ma le faateleina o tulaga lamatia o strokes ma osofaiga loto. e faigata i latou e faatinoina faaletino gaoioiga ma e oo lava i se savaliga tulagalua.

O lea, e pei ona e iloa, 'ai tele - e leaga. O lenei o le a tatou faaali atu le auala e tuu a tele e aai ai. E le faigata ona faia, e tatau ona e suia i latou lava lelei. Afai o le a outou aai saʻo ma i vaega laiti, e mafai ona e fai tofa e mamafa tele. E le o se faatosina e suia ai se mea?! Ae mea muamua muamua.

fautuaga lelei

Le auala e faamalosia aʻu e le taumamafa i le aofaiga tele e aveesea o le lua po o le tolu kilos faaopoopo? I se tulaga lautele, o tagata - o lenei a lava tagata paie, o ia lava e faasaga io latou loto, o le a faia soo se mea, le lelei, vagana ai i gunpoint. O le a tatou faamatala pe faapefea ona taofia e 'ai le tele o finagalo lelei. Iloa lou mafaufau subconscious faatupuina lou moni. O lenei mataupu faavae e faatatau i vaega uma o le olaga: galuega, pisinisi, sootaga ma isi. mamafa mataupu leiloa e leai ni tuusaunoaga. O le mea lea, o outou uma e tatau ona amata i le subconscious.

Fai tofa i le liʻo o agafesootai tuai

E te manao e iloa pe faapefea ona faia ia te au lava ia aua nei aai tele? Ia tuu le lio tuai o uo. Atonu, o le ae maua uo, alii uma ma tamaitai oe alolofa e kuka se mea suamalie e 'ai ma mau. O lea la, i se kamupani e fesoasoani i ai, e tatau ona e faaalia se tele mana finagalo. Afai e te malamalama e le mafai ona tetee atu i le faaosoosoga, lea, e faaitiitia ai le fesootai atu i na ituaiga o tagata. O le mea moni, o le lelei filifiliga - e le taofia e tālatala i uo e fiafia e 'ai ia te oe lava ma fafaga ia te oe. Ae aisea aveesea uo? O se malologa i le fesootaiga e tatau ona faia ia le itiiti ifo se ulugalii o masina seia oo ina e maua e toe faatulaga lo latou faapipiiina i le subconscious.

New masani, uo, paaga

Ina ia iloa le auala e faia au lava aai itiiti ifo ma leiloa ai le mamafa, mafaufau le toatele. Ma e le faigata tele. E tatau ona e faia se liʻo fou o uo, e saili ai tagata o ia lea, e pei o oe, e te manao e aveesea o le masani e 'ai e tele. Feiloai tagata e pei o mafaufau e mafai ona e oo lava i luga o le Initoneti, mo se faataitaiga, fesootaiga faaagafesootai - o se nofoaga matagofie lenei e iloa ai le aia lava lea e tasi. Foi, e tatau ona lesitala i se faamalositino. Iina o le ae e le gata ina mafai ona e aveesea ai le inisi faaopoopo, ae faapea foi e feiloai ai ma tagata oeo loo saili foi e toe faatulaga o latou mafaufauga ma faaleleia le ata lea. Ina ua maea uma, ma sili atu le fiafia ma faigofie ona alu i le sini!

Visualization - le ala i le manuia ma le fuainumera matagofie

Auala e ia te oe lava aai itiiti ifo ma maua ai le fuainumera lelei o le tapulaa? Faatasi ai ma le visualization. Mo ata lenei fale obkleyte o teineiti ma matagofie, fuainumera toned. I le faaopoopo atu, decomposes ata i meaai aoga. E tatau ona i ai i le fale (i le faletaele, o se afeafe, i le umukuka). Afai e te umia se talosaga vaaiga pei o le "Photoshop", e mafai ona faia le pepa lautele atoa i foliga atoatoa ma meaai lelei suamalie. O nei ata o loo polokalame lou faiai i le itu saʻo.

Self-hypnosis - o se auala sili lea e

Auala e ia te oe lava e leai se tele o? E fesoasoani le tagata lava ia-hypnosis. E tatau ona e tusi se tusi faapitoa o le a mea uma e te manao i ai. Manatua taua: na mafai ona faaaoga faamatalaga lelei, e pei o le "Ou te 'aina se teisi," "o lava ia te au le aai," ma isi. Vaega "leai" e le faaaogaina i se tusitusiga. O le subconscious mafaufau e le matauina, o lea e le o mafuta ai ma so o se mea. O se taunuuga, o se tagata e le manao e sili atu ona lelei, o le a maua gaʻo atili.

Faaeteete mafaufau i le mau, tusi i lalo ma faatino i taimi uma i lau taga, ina ia i so o se avanoa e mafai ona e faitau i ai. O le auala sili ona lelei e faitau - E, o le mea moni, leotele. E mafai ona e faia i luma o le alu i le moega ma i le taimi lava e te nofo i luga. I le anotusi tusi mea e te manao! Talitonu mai ia te au, o le a faamanuiaina, e le gata ona e manao moni lava e ausia ai le manaomia. Le auala e faamalosia aʻu e le aai pe a manao moni lava lenei? O le mea moni, e tatau ona fesoasoani lou mafaufau subconscious e gaoioiga toaaga, ona e manuia lava.

O ni nai fautuaga sili

1. Afai ua uma ona e 'aina se ipu meaai, ae e te manao e' ai pea, aua e te tuuina atu i ai e ia lenei manao e mafai ona avea ma se mea e faia, mo se faataitaiga, e faitau se tusi manaia pe matamata i se ata tifaga le matagofie. I le ala, o se fesoasoani tele e galo e uiga i le manao e faatumuina ai lona manava ma e galuega o ata. E tusa lava pe e te le maua taleni maoae, faatupuina! gaoioiga lelei - o le faamamaina. E diverts, o lea le manatu e faapea, mo se faataitaiga, o lea e te manao e 'ai e oo lava i se ipu pilaf po fries, fāiifo i le pito i tua.

2. E te le popole, e pei o se maneta, toso i le umukuka? Ona oo lea i le pusaaisa e tatau ona sili atu meaai maualalo kalori, fualaau ma laau.

3. E mafai e le a le toe maua e tele, pe afai e te matamata i le televise o loo faaalia e uiga i obesity. E pei ona faaalia e matua i luga o le psyche o se tagata aveesea mamafa. Moni, ua puupuu-ola ai i le aafiaga, ona manatu galo tagata uma.

vaega taua

Afai e te malosi e te manao e faatoilalo ai le mausa o le aai tele, e tatau ona e malamalama e le gata i lou mana finagalo faalagolago uma. O le mea lea, ina ia faafaigofie, faatu se sini, o le a malamalama lea o le faiai e tatau ona e faia ina ia maua ai mea e te manao ai. E tuu le sini saʻo. Mo se faataitaiga, o le sini "e le maua mamafa i le 20 kilokalama i aso e tolu" e sese, e te le manuia, o le a taitai atu ai le taunuuga i se isi faaletonu. Mo se faataitaiga, e mafai ona e fuafua e aveesea ai le faaopoopo lua senitimita se vaiaso. Afai e manaomia, ia faia muamua, ia mautinoa e viia ai i latou lava. O loo i ai se isi sini lelei, "uta i luga o se ipu meaai." Ina ia e le faaaluina le tele o tupe i luga o meaai, ma faatau ai se teugatupe fou i se ofu matagofie po o seevae stylish.

Ia mautinoa e faamalo atu ia te oe lava mo le manuia. Mo se faataitaiga, i le taimi nei e faigofie ona maua meaai o le afiafi, ona, ia tuuina atu oe lava se mea mo manaia lenei laiti, ae o le manumalo. Atonu o se vali fou po o le ituaiga o le mea ua e manao lava e faatau ai, ae e lei oo atu i le lima.

i le faaiuga

Ua outou iloa le ala e faia ia te au lava le e aai ai, ma o lea, e mafai ona e amata i le ala i lona sini! manuia!