Le tuufaatasiga ma mataupu caloric o donuts

Donuts - o se meaai e fiafia i ai le toatele o tagata i le lalolagi atoa. Ae peitai, o ni nai tagata iloa o le nuu na fanau ai o le tao ua manatu e Anamua Roma. Falai oloa i le tulaga o lapotopoto patties i gaʻo po o le gaʻo ma seia sausauina i Poppy fatu pe feinu meli. Le aluga o taimi, ua avea le lauiloa o le ipu i le lalolagi atoa. e mafai ona eseese donuts kalori e faalagolago i luga o le vaega faaopoopo.

fausaga

O le aoga vaega i nei oloa tao ua auai vaitamini B, A, itu, ua mauoa C. tao i phosphorus, sodium, magnesium, potassium ma kalisiu. Ae i le oloa o loo i ai le tele o le gaʻo, lea e aafia ai le donuts kalori. Nutritionists fautuaina e faaaoga le oloa i aofaiga feololo.

O nei suamalie masani lava ona tao paluga lea e aofia ai le falaoamata, iokutu, suka, masima, suauu o fualaau aina. Saunia ai i latou faataamilo, ina ia maua i latou e faaaoga se tioata. Pastries seia sausauina i le pauta suka po o isi augatuaa.

taua calorific

100 g o oloa o loo i ai:

• Polotini - 5.6 g
• Gaʻo - '13
• Carbohydrates - 38,8 g

o donuts kalori 296 kcal. e mafai ona eseese Ata faalagolago i le faatumuina. ua saunia i latou i le faaopoopoga o condensed susu, poloka po o sukalati. O nei oloa e faateleina ai le taua ona lelei o le meaai suamalie, o le faia e matautia mo le fuainumera.

ituaiga o donuts

tuuina masani Donuts pei foliga faataamilo ma se pu i le ogatotonu o le faamagoina. E tele ni ituaiga o pastries, eseese tuufaatasiga, foliga ma faatumuina:

• donuts suamalie foliga lapotopoto;
• fefete donuts;
• Norwegian;

• Eleni;
• Berlin;
• US.

e masani lava ona saunia Donuts faataamilo. I le toatele oi latou i le ogatotonu o se pu. Mo taitasi o nei recipes liliu mai desserts suamalie.

kuka tulafono

Donuts saunia i se tulaga matuai tuaoi, ma e aunoa ma i latou. O le vaega autu e aofia ai le falaoamata, suka, fuamoa. ua saunia le paluga i iokutu po o le susu. maua matagofie slaked i le vai vineka, ma tofo faaopoopo a vaega itiiti o le masima. vela oloa fefete umi, ae o le a matagofie. e tatau ona faavaivaia le fefete i le vai po o le susu, sasaa lea o le falaoamata ma faaopoopo le vaega o totoe. ua tuua le paluga e tutu mo le 1 - 1.5 itula.

Tofo tele oloa i ai o fale sisi, lea e fefiloi ma le falaoamata, suka, fuamoa ma fefete. ua faaaogaina le paluga uma e vyleplivaniya polo. Fry i latou i se falai po o se fryer loloto i le suauu. Ae e masani ona faaaoga ogaumu. sausau donuts vevela ma le suka pauta po o totogi siamu. I le ogatotonu o le fatuālavai mafai ona fatu, siamu, sukalati.

Ina ia saunia le ipu tao e tatau ai, faamama, pine e tulei ai, o se ipu, o se mea palu. Susu ma iokutu e tatau ona faaaogaina i le vevela o le potu. e talafeagai le pata e liu suavai. Lulu e tatau ona muamua le falaoamata. Afai e te faaaogaina le faatumuina, ona lava lea o le manaomia o le paluga e tuu a le tele o le suka. O le curd donuts faaopoopo liqueur, korama po o pireniti. ua faamafanafana A si oloa saua i se skillet. E aveesea ai i latou mai le suauu sili ua latou tuu ai i luga o se solo pepa.

Contraindications

Ona o le donuts maualuga kalori e le tatau ona faaumatia e tagata oe ua tauau ina corpulence, adherents o diets atoatoa, e pei foi i latou o loo mafatia mai faamai faaumiumi ate. I isi tulaga, o le saogalemu donuts.