Malosi Vivifying o le natura, po o le a le tele e tatau ona e inu i le vai o se aso

O le finauga e uiga i le tele o mea e tatau ona e inu i le vai o se aso e tagata taitoatasi, e le toe i ai le tele o tausaga e le gata i lagolagoina o se olaga soifua maloloina, ae faapea foi i totonu o le pundits. O nisi oi latou talitonu e le manaomia e inu pe a le uiga masani o le fia feinu, ao isi e pipii i le teori lauiloa o le "matatioata valu." Sa fuafuaina ai e le tagata tomai faapitoa o Amerika i le senituri ogatotonu o le 20, o le mea moni e faapea o se tagata o le soifua maloloina i se pulega masani inu manaomia 1 ml o le vai i le 1 kcal o meaai susunuina. O le meaai i aso taitasi o le averesi i ai i le tausaga 1900 kcal, ma o lea sa i ai le fuafuaina o le tele o mea e tatau ona e inu i le vai o se aso e se tagata matua: 1900 vaevaeina e 250 ml, lea e iu lava ina e uiga i 8 matatioata. Ma nutritionists mai atunuu eseese, ma ave le ata lenei e avea o se faavae, ua le malilie pe tatau ona aofia ai i le aofai o le vai o loo i ai meaai susunuina e tagata, faapea foi i le uluai ipu ma mea inu, po o se pepa faataga o inu i le tulaga mama. E na o le i le amataga o le senituri XXI, i le 2004, na iloaina le vailaau aloaia US masani: o fafine maloloina matua manaomia o se aso e inu 2.7 lita o le vai, ma o se tagata - 3.7 lita. I ai se aofaiga tele o sua i aso taitasi e tatau ona aofia ai so o se vai o loo i ai fualaau ma laau, sua, lauti ma le kofe, susu, smoothies, cocktails, muamua ipu ma isi punaoa.

Itu e aafia ai le taumafaina

I le tele o le vai e inu ai i le aso e tatau i tagata taitoatasi ina ia faatumauina ai le malosi, o loo aafia i le tele o itu: o le mamafa o lona tino, o le vevela ma le sūsū o le siosiomaga, tulaga lelei ma le tele o le intake meaai, gaoioiga faaletino ma le ituaiga o galuega o loo faatinoina. I le faatusatusa atu i le O fautuaina tulaga faatonuina: 30-40 ml o le suavai i le 1 kg o le tino mamafa (e aofia ai mea inu, teas, sua), tagata o loo galulue punouai io faaletino galuega po o taaloga, ia e toefuatai leiloa susu i le afu, o lea o le aofaiga o le vai i le aso aoaoga latou i taimi uma sili 30-50% o le aofaiga o le vai, e inu i le "galuega faatino". vevela Ambient ei ai se matafaioi taua: o le ata i luga, o le tele "mou" pe a manava ma le vai evaporates mai le laualuga paʻu. I le taumafanafana, ina ua le taavale fua, ua fautuaina e fomai e inu le itiiti ifo 3 lita o le vai i le aso. O le tali i le fesili o le a le tele e tatau ona e inu le vai i le aso, o le foi e faalagolago i le tulaga lelei ma le tele o meaai. Auiʻa Iapani ma Metitirani, ma fafaga i figota ma isi meaai maloloina, lava a afa lita o le vai i le aso, ao obese Amerika ma o latou burgers, kofe ma cola tatau ona faaumatia le itiiti ifo i le 2.5 lita.

aofaiga Maitaga fafine i aso taitasi ma le tulaga aupito manaomia o le suavai e tatau ona fuafuaina e le fomai auai. E masani lava ona faatonuina e le itiiti ifo 2 lita i le aso. O le faateleina o le aofaiga o le vai susunuina i le aso mo gasegase i le maʻi suka, ma faafitauli adrenal, puna thyroid ma faaletonu gastrointestinal. feutagaiga a le fomai i le auala tele e tatau ona e inu i le vai o se aso e tauia ai i le toesea o le suāvai i tulaga taitasi, e tatau ona matua le tagata lava ia!

Aisea e manaomia ai ona ou inuina le vai?

ua masani ai tagata uma i le mea moni e faapea oo tatou tino o le lua vaetolu e aofia ai le vai, ma o loo i ai le 83% o le toto, o le faiai - 75% maso - 76%, ma le auivi lava lea o le 22% ua faatumulia i le vai! Afai o se tagata umi taimi o le a le inu i le vai, ona totoga uma e amata ai ona mafatia mai dehydration, le toto thickens, ma ina ua mavae 4-5 e mafai ona tupu aso oti.

Leai o susu matuia e aafia ai le tulaga pau o le tagata - o le a avea scaly ma matua matutu, ma faaalia ai le mumu ma maanuminumi. Moisturizers: ufimata, creams, gels, i le tulaga lenei, o le a le foia ai le faafitauli o le matagofie, ona ina ia susulu talavou le paʻu, e tatau ona inu se aofaiga lava o le vai i le aso, ona o le fafagaina faavae e maua i totonu o lo tatou dermis.

E faapefea e inu ai vai, e saʻo?

Sili ona nutritionists masani e fautuaina i latou gasegase e tineia lo latou fia feinu i le vai e aunoa ma se laulau masani o kasa manaomia pe fia inu. E ui e proponents o le pulega a le "100 ml i le itula," o lona uiga, e tatau ona e tausia le latalata atu i nisi o le vai, ae le galo uluola i le faaletonu suavai i le tino. Ae masani e mafaufau uma le meaai tagata tomai faapitoa e faapea e le taliaina e inu le vai e ala i le mana, ma e sili atu ona lelei e fesoasoani feagai le tino i le fia feinu ma pea maua se moliaga o le vivacity ma lagona lelei!