Maso Infraspinatus: galuega tauave, nofoaga, faamalositino

I le tino o le tagata - o se numera tele o maso eseese. Ma i latou taitoatasi ei ai lona lava finagalo. O maso o le fusi tauau e taua tele mo le gaoioiga afi o le tagata. A laiti, ae taua mo le faagaioiga o le maso infraspinatus, o se vaega o le fusi tauau. Le a le ituaiga o maso ma le mea e ai?

fusi tauau

Muamua, e tatau ona e mafaufau i le mea ituaiga o fusi ma mea o ana galuega tauave. I le va o le tino ma le lala pito i luga saoloto o le elemene soofaatasi o le fusi tauau. Lona maso ufiufi o le tauau faatasi itu uma, ma faapea ona faamalosia ai. Ina ua latou faaitiitia o loo maua le tele o gaoioiga lima. Ua amata ona latou i luga o le lau ma ivi fatafata, ma o loo faapipii atu i le vaega pito i luga o le humerus. O le galuega tauave autu - gaoioiga o le lima i le soofaatasi tauau.

I le maso o le fusi tauau o loo i lalo: deltoid, supraspinatus ma maso infraspinatus, faataamilo tetele ma laiti, ma subscapularis. Talanoaina i lenei mataupu o loo i le infraspinatus.

nofoaga

maso Infraspinatus faasino i loloto laiti maso dorsal. O lo oi lalo ifo o le ivitū o le scapula i le eria, lea ua taua o le scapula infraspinatus fossa. Ona o le mea moni e faapea e mafolafola le maso infraspinatus, e manaomia ai e toetoe lava o le lua o tagata uma, e fesootai i ai. E faaiuina i le uaua i soʻoga fusi o loo faapipii atu i le tuberosity tele o le humerus.

iʻuga

O le a le galuega tauave a le maso infraspinatus? O le faamoemoega autu - o le auai i le lafo faatu sosoo lima:

• suiga tauau mai i le tino i fafo;
• Retraction o le tauau ola aʻe ai.

Foi, o le auai o vaega lenei musele i le lima o faaopoopoga i le soofaatasi tauau. Ona o le mea moni e faapea ua faamauina foi i le pusa gafa o le fusi tauau, pe a le gaoioiga e toso i ai ma faapea ai ona taofia jamming.

syndrome tiga

O le mafuaaga o le infraspinatus maso tauau malosiaga e tosina faatosina mai ai, e matua faigofie. Ina ua uma lana manuaga - o le puna sili ona taatele o le tiga tauau. O le faaleagaina e mafai ona tupu ona o le tele avega maualuga i le taimi o le galuega o taaloga eseese: aau, peisipolo ma tenisi. So o se avega lea o le manaomia ina ia feauauaʻi vave le lima, e mafai ona taitai atu ai i manua. Ae peitai, o gaoioiga sedentary mafai foi ona taitai atu ai i spasms musele i le infraspinatus, ma le tiga i le eria o le soofaatasi tauau. I lenei e mafai ona aveina le taavale po o galuega i luga o le komepiuta.

Mo le togafitiga o le tiga maso infraspinatus, o loo i ai le tele o auala. I se faateleina o le aofai o mataupu pe afai ua faaleagaina teisi le musele, lelei ona fofō ma sauniga faaletino lea e toe elasticity ma le leo maso masani. Afai o le faafanoga ma le manua e sili atu ona ogaoga, o loo tupu togafitiga ma vailaau, togafitiga faaletino, faapea foi i le fanua o le faaleagaina vai faagase.

Fofo maso infraspinatus

A o ma so o se isi fofō, o le faamoemoega autu iinei o le faaleleia o le faasalalauina ma maso spastic le eva. O le faigofie, ae i le taimi lava lea e tasi lava auala lelei lea e fofo o sosoo le maso infraspinatus. Na ia faia i le tulaga supine i tua. E tatau ona e tuu se tamai polo i le tele o a tenisi, i le itu i latou i tua, lea e sili ona tiga, ona o ni nai minute e malolo. Afai e faia le saʻo, e malolo ai ma le mou ese atu le tiga o lenei maso auala.

sauniga

Mo lenei gaoioiga le maso e mafai ona vaevaeina i ituaiga e lua: le tosoina ma le faamalosia. Sauniga e faatatau i le vaega muamua, ua faamoemoe e aveesea feteenai maso soona fai, e faateleina ai le fetuutuunai i le soofaatasi tauau, ma aveese le malolo i lona gaoioiga. O le vaega lona lua o le sauniga e faamalosia le uaua i soʻoga infraspinatus ma maso ia lava.

Fālō musele infraspinatus

• O le faatinoga muamua fālō: e talafeagai i ai o se lima i ona tua i le tulaga sulugatiti, ma faatasi ma malie toso le isi itu i tua ma i luga. I totonu o lenei tulaga e tatau ona umia lona lima mo le luasefulu sekone.
• O le faaaogaina lona lua fālō: e talafeagai ina ia taumafai e oo atu i le tamatamailima lau faafeagai o le lima.
• sauniga i le tosoina o lona tolu: lima e toso i luma o le atolaau, ma le isi itu e taialaina ai i le taitaiga a le isi afa o le susu. Na o lenei e tatau ona faia e aunoa ma le popole tele. I lenei tulaga, o lo o umia le luasefulu sekone le lima.

Faamalolosia o le maso infraspinatus

Mo le mafuaaga e le o le sili ona toaga i le musele i le tino mo le atinae e manaomia ai ni nai faatinoga patino. Le sili ona aoga i lenei tulaga, o sauniga o loo faaaogaina poloka. Mo se faataitaiga, o le sasau faalava i se susu uumau eseese pe sasau luga lava lelei le atiina ae o maso infraspinatus, lea ua faamalosia ma puipuia manua avega.