Mataitu le soifua maloloina: auala e faatuina ai le loto

E masani ona tupu lena meaai o le afiafi gala o ananafi ma le aiga, ina ua tumu lou ipu i taimi uma i le ipu fou ma le fou, ma uunaʻia le a tina matua lelei e aai ai se isi fasi keke suamalie, o le aso na sosoo ai liliu i faaletonu ma le le mafai ona faamalolo le loto ona. Po o ina ua tuanai le osofaiga ma uo i le o loo e pepelo faapupuu i luga McDonald luga o le nofoa (ma uumau lona manava). Pe ua e maua se ASO E FAAGATA i le galuega, leai se taimi e aai atoatoa meaai, o oe o se faalava masani sukalati meaai mama, ma le uati nofoia latrine ma faamafatia sailiga mo le tali i le fesili i le auala e faatuina ai le loto. tulaga e masani ai, a ea? Ae peitai, aua e te fefe ma tuu seevae tosotoso ma le fasimoli i totonu o se taga, ua saunia mo hospitalization vave. E tele ni fautuaga, e faapea na e le a faaleleia ai le tulaga o le faiga digestive toatasi, e aunoa ma pills ma tui.
Le auala e faatuina ai le loto: motugaafa

Muamua lava, e tatau ona tatou faamatalaina le mea moni e faapea e taitai atu ai i ia sensations lē lelei? O le mafuaaga autu - se meaai paleni. e le tagata le mea na ia 'ai. I lenei tulaga, lauiloa poto ua faamaonia uma e tasi le selau pasene. Talafeagai oloa, ava malosi, gaʻo ma carcinogens tau atu i le mea moni e faapea ei ai, e oo lava i le mafai manava sili ona maloloina e galulue masani. O lea la, tiga lona manava maai ma le agavaa e faavaeina ai le loto. Le mea e fai? Muamua, ia taumafai e faasoa atu le taimi mo le malologa. Ia avea lenei mea ma se taumafataga atoa, unhurried, faatasi ma le vasega muamua ma le lua. Vave ona tofatumoanaina i se sanuisi i le ala mai le komepiuta i le ulaula potu - e le o le filifiliga sili ona lelei.
O lona lua, afai e te manao e faaleleia ai galuega tauave bowel, matua faamamao mai anapogi meaai ma isi tulaga matautia. Crisps, mago iʻa kalamari, nati faamasima, mama aniani, sukalati, mea inu suamalie - momose lava uma, ae o se aafiaga lelei tele i luga o lou manava.

Tolu, e te manaomia i aso uma e aai ai fualaau faisua ma fualaau fou. O lenei momose, ma le aoga, ma i o foi matua taugofie le taumafanafana. O le mea moni o nei oloa o loo aofia ai le tele o le fibre, lea e taua mo le normalization o le bowel. Alava faamamaina le faiga digestive, deriving mai ai o toxins ma otaota. taumafaina masani o fua ma matuai faaleleia ai le foliga o lou paʻu. O se isi ponesi manaia - leiloa mamafa. Fua, o le suia tele mo suamalie. Taumafai i taimi uma nai lo le buns e aai ai a pea po o se moli. Ina ua mavae ni nai masina o le a le iloa ia te oe lava. fautuaina e aai ai tagata tomai faapitoa e tau i se aso e lima fua fou (ia le itiiti ifo).

Lona fa, o mea uma o loo tau mafaufau e uiga i le auala e faatuina ai le loto, e tatau ona aofia i lau meaai oloa taususu. Kefir, ua fefete susu tao, iokutu tatau ona ave le faamaualuga o le nofoaga i lou pusaaisa.

Lima, i aso uma, 'ai o le taeao oatmeal. O lenei porridge - o se oloa taua moni. Afai e foliga mai e suamalie oatmeal, faaopoopo atu i ai se sipuni tele o le meli, e fua fou ma fatu - pe afai o lou aiga o le taeao liliu i se meaai suamalie.

Ono, o le tausia o se olaga galue. Afai e te maua se galuega sedentary, ia le itiiti ifo i le faaiuga o vaiaso savali umi.

Ma mulimuli lava, pe afai e te le iloa le auala e faatuina ai le loto, e mafai ona e faaaogaina nei recipes lauiloa: lua selau kalama o tetele sasaa pupuna le vai ma ia tuufaatasiga. e mafai ona aai tetele lena lava taimi, ma o le taunuuga infusion inu lemu (i le ao). O lenei filifiliga e talafeagai mo le taulimaina o le aso. O le isi auala lelei - infusions herbal (f.t.t., teas mai Hypericum, pulu ma immortelle).