Mea ua le faia o le tō. e mafai ona fesoasoani sauniga

E masani lava, mo tamaitai e avea o se faasalaga auga leo "prolapse uterine". O le faamalositino, o loo talanoaina i lalo, o le a mafai, pe afai e le toe foi le soifua maloloina o fafine atoatoa, o le a tuuina atu le avanoa e ola i se olaga e masani ai.

E ui i le faamautuina mafuaaga uma o nisi o tamaitai (e oo lava i le ola i se olaga o feusuaiga masani) o se faamaʻi. Uterine prolapse ua taʻua o se tulaga lea vaivai maso ma uaua tetele o loo siomia ai le tō ma galue e avea ma lagolago, lea e taitai atu lona faanoanoa i le eria vaginal. e le tatau ona atuatuvale pe afai latou Tamaitai ua taʻu mai i le vaaiga, "o le mea ua le faia o le tō." Kegel sauniga ma isi auala e faamalosia ai maso o le tō le a aumaia ai le tulaga toe foi i le tulaga masani. complexes faʻamālosi tino atoa, faaitiitia le maso leo o le tō ma uaua tetele ua leva ona atiina ae.

E le gata faatinoina pe prolapse uterine fesoasoani e normalize le tulaga o le onosai. O nisi o auala e puipuia ai, e pei o le faaitiitia o le mamafa tele, obesity puipuiga i le taimi o maitaga ma le fanautama, faamutaina ulaula, e tau atu i tale faaumiumi, foi mafai ai ona e laveai ai o le soifua maloloina o se tamaitai e masani ai.

Aua e masani ona atiina ae e le faamaʻi i le tausaga, o le lē faia o le tō, lea e faatinoina atiina ae e tau tomai faapitoa i le latou fanua, ua fautuaina e faatino ai e oo lava i le amataga o le maʻi pe afai o le auga e mafai ona na o le faatuina o se sienikolosisi le taimi o le asiasiga o le onosai. O nisi tamaitai e mafai ona aveesea o faamai faaumiumi ma auga folafola na o se hysterectomy pe faatalale lo latou soifua maloloina (aveesea o le tō). O le tele o gasegase i le amataga o le faamai fesoasoani le "faiga Kegel" - physiotherapy mo prolapse uterine.

Faamasani i le sauniga, e tatau ona faatauanau ma le tumau i la latou faatinoga. O se tamaitai e tatau ona matua mulimuli i faatonuga a le fomai uma, aveesea mai prolapse uterine. ua faatinoina i aso taitasi sauniga Kegel. I le taimi o le aso e tatau ona e faia le itiiti ifo i le 200 repetitions. O lea la, i se puupuu vaitaimi o le taimi e mafai ai e faaleleia toetoe musele uma o le fola pelvic. mafai ona tumau togafitiga faʻamālosi tino i soo se mea mai le lua masina i se tausaga. O le criterion autu mo le umi o le togafitiga o le tulaga o le uaua tetele ma maso o le tō.

o loo faatinoina sauniga Kegel e aunoa ma so o se meafaigaluega ma e le manaomia tele se avanoa. ua faia le lavelave autu i se tulaga fonotaga.

1. I le faagasologa o le urinating, taumafai e taofia faamalosi le vaitafe o miaga, ona toe amata toe aumai ai. e tatau ona faia lenei gaoioiga i soo se taimi e mafai ai. A faaitiitia i le maso talafeagai e mafai ona taina le na nofo (e aunoa urination).

2. faaitiitia Faasolosolo Lemu o maso, e amata mai le faitotoa o le measā ma le "feʻaʻei" i luga, matua faamalosia le faiga muscular atoa o le fanua talafeagai. e tatau ona faatuai maso faaitiitia i laasaga taitasi mo ni nai sekone.

3. susueina i luga o le faiga muscular pelvic faatinoina vave ma rhythmically. Afai e te faaaogaina e tatau ona e lagona le maso e umia le tō (manava). Taumafai e toso mai i latou i luga i le tele e mafai ai.

4. Simulate taumafaiga tuaa ma ni taumafaiga ma se pao o manino i le masani lelei faaleleia leo maso faatinoina.

5. Alternating faaitiitia o maso o le measā ma perineum mo se aofaiga e le itiiti ifo i le 10 sekone ma se malologa o le 10 sekone e taitai atu ai e le gata e faamalosia ai i latou, ae faapea foi le faaleleia o le olaga o feusuaiga o tamaitai. ua faatinoina i aso taitasi o lenei taualumaga mo le itiiti ifo i le 5 minute. O se taunuuga lelei tuuina lenei gaoioiga ma i se fua faatatau faatelevaveina: faaitiitia - 1 lona lua, malolo -1 lona lua.

O loo i ai pea le tele o faatinoga filifiliga e faamalosia ai le tō, ae oo lava i le sauniga masani (Pilates, fālō, yoga, faamalositino) e fesoasoani e faamalosia ai e le gata i le tino ae faapea foi le faiga muscular o le totoga o loo i totonu. faatinoga masani o se Kegel lavelave faatagaina tamaitai maloloina ina ia faasaoina lo latou soifua maloloina, ma le soifua maloloina - e toefuatai ai.