I le upu "meaai" i le mafaufau o tagata i le manatu e tulai mai i le taimi lava o le a maua ai le i ai o le tele o mea lē momose po o lē momose. E faapefea e uiga i se meaai fua? O tagata matutua ma tamaiti i se tamaitiiti alofa fua. O le a taulai atu i le meaai fala 'aina.
Ae paga lea, mumu e fala 'aina gaʻo, e le silafia e tagata uma. Sili ona diets lauiloa te le amanaia lenei fua isi atunuu, ae o le aoga. O lona suasua tino - o se faleteuoloa moni o le vaitamini, e ese o loo i ai e leai ni gaʻo. O lenei fasi fua ofoofogia (po o le sili tonu lava, o se fua) sa aumaia e Columbus mai le malaga e sosoo ai. O le mea moni, pe afai e leai se tasi e gauai atu i le mea moni e faapea fala 'aina mumu gaʻo sili atu nai lo soo se mea i luma. Fua vave ona salalau i le lalolagi atoa ma le manumalo i le loto-miliona tagata i lona foliga uluai ma le tofo suamalie.
A o le meatotino aoga o le fala 'aina, ona suasua tino solia vave i lalo i le porotini io tatou tino ma fesoasoani ai e mitiia. Foi, mumu fala 'aina gaʻo e ala i le faateleina o le gaoioiga o enzymes. Lea aai fala 'aina, e aoga tele!
E masani ona tupu pe a mavae le aso malolo i le tausamiga, mo se faataitaiga, ina ua mavae le Tausaga Fou, tatou te lagonaina le mafatia i le manava. Aua le faatopetopeina i le faletalavai. Alu i le supamaketi lata ane ma faatau se fala 'aina po o le fala' aina ia punouai sua. Se ipu se tasi o lenei inu o le a lava e faia ai e te lagona e sili atu. Afai e te prioberli fala 'aina atoa, tipi ma aai i le ogatotonu o se mautu. E le na suamalie, ae faapea foi aoga. Fala 'aina - a suʻia medic moni. Ua matauina foi e e fesoasoani e tau le kanesa.
Fala 'aina ua talisapaia e le gata i eseesega o vaitamini eseese. Lona taua malosi e matua maualalo. I ni nai o lona vaega e mafai ona faamalieina ai lou fia aai, ma e te le pipii atili ai meaai kalori-maualuga. Afai e te filifili e nonofo i luga o le fala 'aina meaai e le ona na oi latou fua, fua e mafai ona feauauai aso. O le isi, a tele fetus outou lava mo le aso atoa. I le taimi nei o le 24 itula e mafai ona faigofie ona maua ai le 1 po o le 2 kg, e te lagona faigofie tulaga ese.
Fala 'aina mumu gaʻo vave lava, ae o loo i ai isi fua e mafai ona fesoasoani. Mo se faataitaiga, e mafai ona suia Mandarin. O loo i ai le tele o flavonoids - mea faapitoa e uunaia lelei mu gaʻo. Afai o oe o se ili o le kiwi, o oe lava laki. E mumu gaʻo i se jiffy faafetai i lona elemene Lolomi. E oo lava i le arteries o accumulates nisi taimi o se tagata le tele o le gaʻo, lea ua faigofie ona vaeluaina le kiwi. O le a fesoasoani ia te oe e aloese mai thrombosis. Faigofie apu ma pears maua gaʻo meatotino mu, e ui lava i le aofaiga laiti. O loo i ai le tele o le fibre, lea e le mafai ai meaai e nofo ai pea i lou manava. Maugatā fua avoka foi mauoa i elemene Lolomi, aoga mo mamafa leiloa, lea tuusao aafia homone. o avoka aoga ma e aveesea mea oona (toxins i toega otaota) mai le tino, ua i ai se gaoioiga diuretic malosi.
I soo se tulaga, e filifili e tagata uma le meaai o le talosaga atu ia te ia.