Meaai maloloina mo tamaiti: a lisi o masani ma foliga

Fafagaina se tamaitiiti - o le ki lea i lona atinae atoa. Mai le fanau mai, taoto matua le faavae mo le soifua maloloina o fanau. e tatau ona fesoasoani meaai mo tamaiti, suamalie ma maloloina. Mo le faavaeina lelei o le tino o le tamaitiiti ma faiga skeletal manaomia se meaai atoatoa.

tulafono meaai

Meaai mo tamaiti mai le aso muamua o le olaga e tatau ona filifilia i le amanaia ai o le uiga o le tino ma le faiga digestive. e tatau ona aofia ai taumafataga a maualuga o mea e aoga, lea e faigofie ona digested.

Taeao - a hearty ma maloloina. Meaai mama - faigofie. Mo le malologa, i le maualuga o le meaai. Taumafataga o le afiafi mo se tamaitiiti e tusa ma le tutusa ma le meaai o le taeao caloric.

e tatau ona mafanafana meaai, ina ia e lelei manatu faapito. Atoatoa aveesea mai i le meaai o le fanau gaʻo ma meaai falai. le mafai ona e overfeed le tamaitiiti ma faia o ia aai ai.

Mai e le o fautuaina inu sua faatau mai, e pei ona latou faia lou tuinanau ma faalavelave i le manava. Aua e te tuu atu tamaiti fizzy inu, aemaise lava pe afai o loo latou vali i lanu sesega.

Mo le faagaoioia lelei o le faiga digestive o le tufa 'aiga i aso taitasi atoa vaevaeina 4-5 meaai. Le oloa autu ua i ai i meaai a le tamaitiiti: aano o manu, iʻa, fuamoa, oloa susu, sisi, cereals, fualaau ma laau, falaoa.

Polotini, gaʻo, carbohydrates

e tatau ona ogatusa ma meaai mo fanau. e tatau porotini mo le faavaeina o atinae skeletal ma le mafaufau. Ana tupe pau maualalo ai puipuiga mausali, faalemafaufau ma le gaoioiga faaletino. porotini manu o loo taua mo nafa mea le tino o le tamaitiiti mo le faavaeina o fausaga toto ma ivi.

O se aofaiga feololo o le gaʻo e tatau ona i ai i le meaai i aso uma i le tamaitiiti o le, e pei oi latou o se puna o le vaitamini A ma D. latou, i avanoa, faalautele puipuiga mausali, i ai se aafiaga lelei i le tuputupu ae ma atinae. e tatau ona faia aʻe ai suauu ma le gaʻo o manu fualaau faisua tusa o le 15% o le tufa 'aiga i aso taitasi.

Carbohydrates - o le malosi ma le fiafia mo le aso. e le tatau ona latou numera silia le 30% o le meaai ona sili atu tau atu i le mamafa tele. Afai o se tamaitiiti ina ua uma ona aai gagase manava, e tatau ona aveesea carbohydrates lavelave i le tulaga o pulses, pateta ma taoina oloa.

vaitamini

masani meaai mo se tamaitiiti ei le va o le 1300 i le 2000 calories i le aso. O le meaai e tatau ona ogatusa ma le vaitamini ma meaai. Ia mautinoa ia aofia ai fualaau aina suamalie ma fualaau faisua menu.

O le vaitamini autu i meaai a se tamaitiiti - o lenei o se ma D. latou e nafa mo le atinae o le mafaufau ma le faaletino. Vitamini A lagolagoina lanu paʻu masani, auai i le faavaega o se vaaiga lelei. O loo maua i meaai e pei o:

• Papiki.
• Apricots.
• pepa Bell.
• Seabuckthorn.

o D vitamini aoga talu ona fanau mai. O Ia o aafia ai i faavaeina le ivi, faaleleia o le mitiia o kalisiu. O loo i ai:

• Moa lega fuamoa.
• Pata.
• iʻa puta ma le suauu ate iʻa kotu.

Vitamini C puipuia ai le tino i siama faateleina puipuiga mausali. O le faaleleia o le mitiia ma assimilation uʻamea. Loo i ai i le vao tulai, currants, kaulifilau.

Mo le vitamini taua faiga circulatory B. E nafa ma le galuega o le faiai. Loo i ai i puaa ma ate povi, cereals.

fua susu

Talanoa i tamaiti e uiga i meaai, e tatau ona e faia ai e pei o le faigofie e mafai ai. O faamanuiaga o le oloa silafia e matua uma. e nafa kalisiu mo le atinae o le auivi. e tatau ona oloa susu i le meaai o tamaiti taitasi:

1. Curd, le aano gaʻo o lea e le sili atu i le 5%.
2. Susu.
3. Kefir.
4. Kefir.
5. iokutu Faalenatura ma leai faaopoopo.
6. Smetana.

E le o le meaai i aso taitasi e tatau ona pata. Pe afai e le manao le tamaitiiti e aai sisi pe inu le susu, maua ai le fesoasoani mai recipes e manaomia ai nei oloa. Kuka manogi, desserts, faaatoatoa vine fou ma fua, o le a pa'ū e pei o fanau.

falefalaoa oloa

Pastries ua alofa e le gata i fanau, ae faapea foi tagata matutua. pepa faataga o le tagata tomai faapitoa falaoa saito atoa, e pei ona i ai se aafiaga lelei i le loto. E le o fautuaina e fafaga ai le fanau faatoa pastries taoina.

O le pasta e tatau ona saunia mai saito durum. o le a tali tonu saimini le fale, na faia i ona lava lima.

e le o fautuaina faatauina fanau dumplings ma dumplings. Latou te manaomia e saunia ai oe o se oloa faamaonia. E le gata o le a avea modeling ravioli se mausa masani mo le aiga atoa.

Fua ma fualaau faisua, cereals

e tatau ona suia ma le aoga meaai mo fanau. Fua ma fualaau faisua aofia ai i le meaai faataamilo tausaga uma. fua faatatau i aso uma - tusa ma le 250 kalama. fua fou ma vine - o se puna o le vaitamini ma minerale.

Mai fualaau ua fautuaina e kuka le stew, braise po o le tao i latou ma aai fou. Aoga mo le soups tino o le tamaitiiti, carrots vela, pateta, kapisi, ma greenery.

sua fou e pei o fualaau aina ma fualaau faisua, o aoga ma le soifua maloloina. Afai e le mafai ona kuka i latou oe lava, filifili se oloa fuafuaina mo meaai pepe. sua Norma se aso - e le sili atu le tasi ipu malamalama.

a Kashi se puna lelei o le fibre, faatasi ai ma fua ma fualaau faisua. Latou faaleleia galuega tauave intestinal, saga faamalosia ai mo le aso. Pe afai e matua le iloa e mafai ona e mai le meaai o le tamaitiiti, o le sana - e le o le tali sili ona lelei. Sili ona aoga o le:

• Karite.
• Buckwheat.
• Rice.
• Millet.
• Saito.

mafai ona saunia Porridge monocomponent pe tuufaatasia ni faatasi ituaiga o cereals.

Fafaga fanau a le tausaga

Faaliliuga tamaitiiti i le susu o le susu po o se tuufaatasiga o se meaai faigofie e amata i le 6-7 masina mai le fanau mai. Mai lenei manatu o loo i ai se misiona taua o le saunia o le meaai a le fanau i matua. e tatau ona ogatusa ma le Pepe o meaai i le tausaga, o loo i aoga vaitamini ma minerale.

Mo le meaai o le taeao, ou te maua e avea ma se gasu. fua momose ma maloloina:

1. O se vaega itiiti o zucchini ma apu afa rubbed i se grater lelei.
2. fatu tioata Herculean ua sasaa i le ipu Multivarki, faatumu i vai. Ona faaopoopo le zucchini ma apu.
3. ua vela Porridge i le faiga manaomia. I luma o le auauna atu, ia faaopoopo se fasi pata.

Mo le malologa, o le ua fautuaina soups fualaau faisua fanau, tunu i broth vai po o aano o manu. Ua 8 masina o le tausaga, e mafai ona fafagaina le puree pepe. Ia faigofie, faia supo. O lenei smoothie o le soifua maloloina ma le soifua maloloina.

Mo le meaai o le afiafi e mafai ona e saunia patties iʻa pepe:

1. Fish fillets, tusi e ala i se grinder mea e 'ai po o blender nutimomoia.
2. Pupuna carrots muai faamama, tataina.
3. O le susu po o se vai fufui fasi e lua o falaoa.
4. ua tuufaatasi uma le vaega, ua avea le patties ma kuka mo se ulugalii.

meaai pepe e manaomia le filifilia ma le faaeteete o matua mo kuka meaai. Ina ua mavae le soona e foliga mai tiga ina ua uma ona aai i le pepe, o lea e taua ina ia mataitu le aofaiga o servings.

Faataitaiga meaai i aso taitasi

O le meaai o le tamaitiiti ua vaevaeina i 4-5 meaai tutusa. E masani ona mafaufau pe faapefea ona matua ina ia fetuunai le meaai ma le mea e kuka. o le a fesoasoani se faataitaiga lisi o meaai e foia ai lenei mataupu:

• Taeao - se taumafataga taua. Le mea sili o le a porridge, vela i le susu, fuamoa, scrambled fuamoa. o le a fesoasoani sanuisi taeao e faaopoopo atu i le pata ma se tamai fasi sisi. A o mea inu, o le e sili ona aoga e taifau-tulai decoction, koko po stewed fua.
• Mo le malologa ua fautuaina e kuka soups i mea e 'ai po o broth iʻa ma fualaau faisua po o cereals. Patties auauna faatasi ma a teuteuina o palu pateta, pasta faia o saito durum, buckwheat. Inu - sieli, fua compote, sua o le fua fou.
• I le malologa o loo auauna tamaiti oloa susu e pei o kefir, iokutu, sisi fale. I le faaopoopo atu, na tuuina mai kuki oatmeal, pastries, fua.
• e tatau ona malamalama le meaai. O se embodiment lelei a stew fualaau faisua, pupuna fuamoa, omelet po salati.

E le mafai ona faamalosia se tamaitiiti e aai ai, ei ai se aafiaga leaga i le loto. Mo le assimilation o meaai mo le taeao ma le afiafi ua faasoasoa 25 minute mo le malologa - tusa ma le 30 minute. I le taimi o le taumafataga, e leai se mea e tatau ona faalavelave le tamaitiiti.

A paleni, meaai maloloina - o le ki i le atinaeina lelei o le tamaitiiti. Tatau i matua ona faia se faataitaiga mo fanau laulau amioga, e atiina ae le mausa saʻo.