Meatotino aoga o mussels mo o tatou tino

Mussels i aso nei e mafai ona e tofo e le gata i totonu o le faleaiga, ae faapea foi e kuka i le fale. Sili atu talu ai nei, saogatā i le ipu fafo tagata averesi o maua nei i le toetoe lava o supamaketi uma. O le isi mea, pe afai e lauga e uiga i le clams fou mussels, ufitia i atigi figota. E ui lava i faiga fou po o le aisa o lenei anagata, o meatotino aoga o mussels teuina atoatoa.

O a ni faamanuiaga?

O lenei uta anagata - a faleteuoloa moni o le vaitamini mo o tatou tino. Mussels e matua mauoa i vaimū, eseese vaitamini B, vitamini E, aofia kalisiu, magnesium, ma le uʻamea. mussels aoga, faapea foi ma isi figota, mo i latou o loo i ai faafitauli thyroid, talu intake o vaimū i le tino uunaʻia le galuega o lenei tino.

O nei shellfish o se antioxidant malosi. e mafai ona aveesea mussels Green toxins, radionuclides, taofia ai le tulai mai o le kanesa. Vitamini B12, maua i le aofaiga lava, ma le tino aoga Omega-3 suitulaga plaques cholesterol mai le toto sao i le taofia ma le togafitia o faamai cardiovascular matuia (gugu, atherosclerosis, fatu, ma isi). O le mea lea, o tagata na mafatia i le loto o gasegase ma ipu toto, fautuaina taumafaina masani o nei mollusks.

Ae e le o faatapulaaina nei meatotino aoga o mussels. Ua faamaonia ua latou mauoa i le vaitamini A ma E. Faaaogaina o lenei meaalofa sami, e te tuuina atu se vaaiga o le soifua maloloina i le lauulu ma ipu fao. e saofaga shellfish Gourmet le rejuvenation o le paʻu ona o acids taua puta.

E faapefea ona e filifili le mussels clams?

Clams ola i le sami loloto, ua faapipii i papa, cobbles. e masani lava ona tapunia o latou atigi uliuli ma shades lanu moana, ma pe a le vevela togafitiga latou tatala, emitting se manogi uiga.

E faapefea ona e filifili lenei oloa i le faleoloa? Ua latou o mai i se faiga fou ma le aisa. I le faiga fou, o le mea moni, o le lelei, ona meatotino aoga uma o mussels teuina. Afai e te vaai i le loli i le atigi figota, faatau i latou e aunoa ma se masalosalo. o se tulaga manuia lea mo lou tino. Latou te manaomia ina ia siaki i le fesoasoani a manogi mai e tatau ona sau manogi atigi sami, ae le musty po o se faaiteite o pala. Clams ola na o ni nai aso, ina ia latou e tatau ona saunia mo se taimi umi e aunoa ma le mafaufau i ai, e ese mai o le a latou le toe talafeagai mo le faaaogāina, ma o le a oo lava i mea oona i le tino. Liu aisa mussels e le fautuaina fou, faapea foi ma tausia i totonu o le pusaaisa mo se taimi umi.

Defrosting le oloa faatau mai, ma maua lona tofo: pe se mea tuleia oe i le manogi, e sili atu togi le mussels e, ia faasaoina e leai, aua ina ua tuanai e mafai ona ogaoga o latou taumafaina galuega manava tatā.

Auala e saunia ai lenei anagata?

ua manuia faaaogaina lenei oloa suamalie i le kuka. Afai saunia expertly uma, faasaoina foi o meatotino aoga o mussels.

O lea, ua latou tunu i le vai. I lo latou atigi latou tatala i lalo o le uunaiga a le vevela. Ma pe a le flaps faamavae, e mafai e faamasino i le saunia o le ipu.

O le auala aupito faigofie e saunia - e mussels i sosi kaliki. E tatau ona mamanuina lelei soni le aniani, kaliki, falai uma i ai le suauu o fualaau faisua, ia faaopoopo i le ua uma ona mussels vela, o le masima, sausauina i le tipolo sua ma mea manogi. Mussels emit a manogi manaia ma ua saunia mo le faaaogaina.

e mafai ona tuuina Mussels i le laulau o se ipu eseese, ma o se pilaf vaega, risotto, iʻa supo ma isi ipu.