Molia mo tamaitai maitaga

gaoioiga faaletino ma le totogi mo tamaitai maitaga e aoga tele i le taimi o pepe le maitaga. O i latou o tamaitai o loo taitaia se olaga sedentary i le taimi o maitaga, le tele o le leaga o latou lagona. O lenei sao i le a atili vave maua mamafa, e aofia ai le soona, lea e matuai leaga tele ma aafiaga lelei i le tino o le tina ma e mafai lava ona faia se matafaioi le lelei i le faagasologa o le tuuina atu o le fanau mai.

Faatinoina sauniga i le taimi o maitaga, le tamaitai sao i le a inflow sili atu o le okesene ma meaai taua tele i le fetus. Soifua maloloina ma le sili ona tina. I le faaopoopo atu, e mafai ona taitai atu ai le feoai maualalo e perenashivanie maitaga.

O le mea moni, i luma, ia amata gaoioiga eseese, e talafeagai ona feutagai ma le fomai auai. Afai e leai ni taufaamatau, o le a maua le fafine faamaoniga ma le fautuaga i le galuega. O lenei e mafai ona avea o se asiasiga i vaega faapitoa i totonu o le vai, vaega siva mo vasega maitaga po o yoga. Afai e te le mafai ona auai i nei gaoioiga, ma e talafeagai mo molia masani maitaga i le taeao.

E amata i se avanoa faigofie molia mo tamaitai maitaga o le ulu, sosoo ai ma le malifa itu. tatau se tasi e taumafai e maua lou ulu o se tasi, lea o le isi lima. I lenei tulaga, maso o le ua tatau ona malolo. O se faatinoga i se matagaluega cervical fesoasoani i le headaches, moe fiti, le mautonu ma le lailoa faigofie.

Sauniga mo le fusi tauau.

Fai gaoioiga lapotopoto fesuisuiaʻi ai i luma ma tua, faasolosolo fesootai ia i latou i le tino uma. Ona mulimuli i le gaoioiga o le lima.

Amata le lima taumatau muamua i tua o lou ulu ma paʻi atu i ai i lona lima agavale i tua o lona tua.

Ia maua uma lima e lua i tua o lona tua, fesootai i latou i lona lima ma lemu sii aʻe i luga, tulilima lautele ese.

O nei toe sauniga maitaga le a aveesea le avega mai lona tauau. manava normalize faatinoga masani ma le toto seti faasalalauina. Afai o le vasega faamatalaga mafua ai faaletonu po o se faigata faapitoa i le faatinoga, e le tatau ona faatoilaloina outou.

Le malifa o le tino.

Tasi vae ua aveesea, tua, lima i le taimi e tasi ina ia feaei. Alualu i luma ma pala i le itulagi lumbar. I le tasi vae e toe fai le faatinoina lima taimi.

E masani ona tatou faalogo aʻe lima e mafai ona taitai atu ai i le maea umbilical fetal entwined. Ae o lenei e faatatau na o Gaoioiga umi i le tulaga lava e tasi ma le lima ola aʻe ai. e le o se lē mautinoa lenei gaoioiga.

ua faamafanafanaina suesuega uma ua mavae le tino, ma faaloaloa lou maso, e mafai ona e nei agai i luma i le malifa. Ua tuuina lautele tauau ese vae po teisi sili. Faaeteete, paʻi lemu lima taitasi, muamua vae e tasi, lea o le fola o le fale ma le isi vae.

Feauauaʻii o le tino ma le ua le aoaoina malifa le maso lumbar ma gaoioiga e pei o se fofō o le discs intervertebral, ua faapea ona faaleleia atili le tuuina atu le toto i le koluma alio.

sauniga pelvic

Vae lautele tauau toe ese, o lima i puimanava. Malie amata e sasau le ivinoʻo luma ma muamua na o le toe foi i le tulaga amata, ona o le mea lava e tasi, na o le suia. Gata i lea, tilts i luma ma tua o le amplitude o faateleina le lafo ma le ivinoʻo. Lenei gaoioiga harmonizes nofoaga autu maualalo le malosi, o lona galuega e taua tele i le faagasologa o galuega.

Ona sosoo lea ma se lafo faatu lapotopoto o le ivinoʻo.

manaomia ai le taimi e faamaea ai lenei lavelave fai si ma e mafai ona glossed. Molia mo tamaitai maitaga e le na o se aafiaga lelei i faiga eseese, ae e mafai ona ia siitia ai le lagona. Aua e le o faaaogaina i le taeao, e mafai ona na o le afa muamua o le aso, o le mea autu e le o le moe ma le maea ai o se taumafataga. Ina ia sili ona outou fiafia i musika upbeat i luma o se faaata tele. Faia soo se mea saoloto ma le fiafia. Vaai i oe lava ia! Outou e matagofie! Maitaga na tuuina atu e le fafine o le tosina faapitoa.