O a vaitamini mai le vaivai

O se numera tele o tagata o loo nonofo i aai tetele mafatia mai se lagona faatumauina pea o tiredness ma lethargy. Saienitisi maua o loo i ai ni isi o mafuaaga e masani ona tatou tumau ai pea i lenei tulaga. O se tasi o i latou o le le lava o vaitamini patino i le tino.

Mafuaaga o le lagona tiredness faatauanau

suka toto faaitiitia

I VSD ma le lailoa faaumiumi masani ona pa'ū i le toto maualuga le suka. O lenei faamaʻi e taʻua nonofo hypoglycemia o megacities. O le mea moni, afai e maualalo lou suka toto, amata ai le sela faiai e tuuina atu le lelei ma le malosi. O lenei e tau atu i le mea moni e faapea ua aveina le tino o le galulue i le "ala e tamaoaiga". I lenei tulaga, a vaivai lelei vaifofo o le a faaaoga le vaitamini B i le tuufaatasiga ma minerale, e pei o chrome. Fesoasoani i le oloa faia mai mata o fatu saito, fualaau faisua, araisa mata.

Leai o vitamini B12

Ingoda feagai ma le lailoa vave e mafai ona fesoasoani vaitamini patino. Mai le vaivai e fesoasoani i le taumafaina o meaai mauoa i B12. O lenei elemene o loo aofia ai le malosi i le galuega o le toto sela mumu, lea o le okesene o felauaiga i le tino. A aunoa ma lea, o se aofaiga tele o le malosi e faaaluina mo ona iloilo meaai. "Vaitamini mai vaivai" o loo maua i aano o manu, iʻa, fuamoa, ma oloa taususu. O nei elemene o loo i ai i complexes faapitoa vitamini, lea o le a fesoasoani e manumalo vaivai ma feagai ma beriberi.

vitamini D

O lenei mea ua tuuina atu e le faalapotopotoga i latou lava. Peitai, o lenei e manaomia le itiiti ifo i le afa itula o se aso o sunbathing, lea e le o taimi uma e mafai ai. O Mai i le fesoasoani o fualaau faasaina, o le faavae lea o vaitamini faapitoa. Vaivai i le tulaga lenei, e mafai ona fesoasoani atu, mo se faataitaiga, le mauaina toulu ni "Akvadetrim". o se tulaga sagatonu saogalemu fualaau faasaina lenei, lea ua tofia e oo lava i tamaiti laiti tele. Afai ua leai vitamini D i le tino, ona vave amata i le "ofu i fafo" o le loto, ipu toto. I le sili atu o tulaga matuia o le le lava e mafai foi ona taitai atu ai i le kanesa. A o tatou tusia ai, "mai le vaivai vitamini" o loo maua i iʻa. E tusa ai ma lenei mea, ma vitamini D. O le mea lea, 'ai figota ma nonofo i le la, e mafai ona e le fefe o le ai ai se faafitauli e pei o beriberi.

Vaitamini mai le vaivai. Le a le mea e taofia ai lo latou assimilation?

E taua le iloaina o le faaaogaina o le ava malosi mulumulu e ese mai le tino o kalisiu, metala paʻepaʻe, magnesium, ma le uʻamea. Mou atu i lalo o le aafiaga o le ava malosi ma le vaitamini B uma ma A. Nicotine aafiaga faataumaoi i selenium ma vaitamini A, C, E. asipirini ma hypnotics matuai aafia ai o le mitiia ma faaumatia vaitamini C, A, D, ma le vaega B.

O a mea e tatau ona aveesea le vaitamini masani mo le lailoa?

I le faaopoopo atu i le oloa o loo faamatalaina i luga, ua leai se e mafai ona faatumulia i mea taua i le faaaogaina o teas herbal. Mo se faataitaiga, o se spoonful tele o vine rosehip sasaa se ipu vai ma maʻisua mo le 10 minute i se pusa faamaufaailogaina. Ona, o le broth mafua infused mo le 12 itula ma filtered. Ia o loo tu i le afa po o se ipu atoa o le le itiiti ifo i le tolu i le aso.