O le a foodstuffs potassium? Mago apricots, saito bran, samasama carrots ma isi oloa kalisodergaszczye

E te manao i taimi uma e moe, taitasi gaoioiga ua tuuina mai faatasi ma faigata, ma ua tuuina atu faatasi ma tete? Po o, itu, e sasa irregularly le loto, e le o faamalieina le fuss, afu liligi faafeiloaʻi ia? Atonu e fesootai nei tulaga faatasi ai ma se faaletonu i totonu o le tino o le mea, e pei o potassium. Ma io outou luma uu mo laupapa, ia tatou malamalama i le uiga o lenei vaega mo i tatou.

Potassium ma sodium - faatusa i po o uo?

faatinoina Potassium le tele o galuega i le tino, ma sili ona taua o latou - o le paleni o le vai-e masima o le sela, e faamautinoa e le soifua maloloina o pepa solo musele uma. 97% o potassium tu i totonu o le sela. I fafo i le toto o se lotoa sodium NaCl - chloride sodium (tofo masani toto māi).

O lenei Fua Faatusatusa: totonu potassium, sodium ma fafo - faamautinoa faagaoioiga masani o le sela ma le auina atu o neula uunaiga K↔Na. O lenei faaliliuina iʻu i se faaitiitiga o le maso masani, excitability taimi o le faagasologa neula.

Afai o le a le lava potassium i le sela, o le a tuia i le sodium tetee faatasi ai ma se aofaiga tele o le vai, o le faatumulia feaveai, ma uunaiga neura (Na↔Na) Ua polokaina. O lea la, vaivai, edema, cramps musele. Afai o se faasiliga o potassium i le toto e displaces faatasi le sodium i le vai, dehydration tupu. Polokaina uunaiga neura (K↔K) e tau atu i le fia aai okesene matuitui o sela, aemaise uaua, lea e mafai ona mafua ai le oti.

uo Loto - potassium

galuega lona lua Potassium - mautinoa le faagaoioiga masani o le loto i le soosootauau ai ma isi elemene fatu - magnesium. Potassium totonu ma sodium fafo atu o le sela o loo umia le maso loto i lelei foliga ma te le tuuina atu i malena ae, sologa lelei auina uunaiga neula. Afai potassium le lava ma i totonu o le loto e mafai ona sela maso le sodium i le vai, e pei o se maso loto fulafula galue i le mafatia, o le pao o lavea motusia.

Lava potassium faauoga taua magnesium - elemene faavae mana fatu. Faatasi ai ma le aofaiga lava o taitai potassium i le toto, o le a a laitiiti ma magnesium, ma o lea amata vasospasms, meaai faalavelaveina. Puffy loto, faatigaina spasms, leai o le okesene ma meaai - o se faailoilo e misia potassium.

E manaomia, e mafai ona toe suia

E le gata i le uluai faailoga e lua, e aoga lenei elemene i le tele o faiga olaga.

• Porotini ma metabolism carbohydrate. I totonu o lenei eria, potassium faatinoina le vaega o leoleo o glycogen - tuuina malosi carbohydrate mo le maso, ma afai ua e sili atu, e le o faatumulia i le maʻi suka.
• excretion suāvai. O lenei tomai potassium mafai ona tuutuu ifo i lalo le toto, ipu mama mai le toega otaota, ina ia aveesea fula ma fesoasoani saʻo aveese fatugaʻo miaga mai le tino.
• Oxygenation ma gaoioiga o le mafaufau o le faiai ua ausia foi faatasi ma le auai o le uamea alkali.

Uma le mea oona i le lalolagi - o le na o se fua o le mea oona

Ina ua aoaoina e uiga i le matafaioi taua o potassium i le tino, e le vave faaumatia aunoa ma se fuaina Products kalisodergaszczye: lauti, mago apricots, bran saito. Manuia ma le leaga potassium i le tino e faalagolago i le paleni o ona anotusi ma isi macro ma aemaise lava i sodium.

O se tagata o le soifua maloloina ua i ai se g 160-250 faifai pea o potassium i le sela ma le toto, ma le manaomia i aso taitasi e faatumuina ona faasao - 1.5-5 g E le i iloa le mea o loo aofia ai meaai potassium i le aofaiga aupito tele. Afai tatou, mo se faataitaiga, aai pateta, mauoa i lenei elemene, mamafa sausau ai i le masima, e lei faatamaoaigaina i potassium.

Mo le paleni taumatau o macronutrients talafeagai e faaaoga sodium 2-4 taimi itiiti, a lē o le a avea lona faasili a le tino i taunuuga uma. Oversupply o potassium leai se itiiti matautia. Ia aua nei galo o le acid prussic - o le mea oona mamana ma sili ona anamua iloa i le tagata soifua - pea taʻua cyanide.

Sei o tatou vaai i le mea e tupu ia i tatou pe a le paleni potassium-sodium i le tino ua motusia.

Hypokalemia - leai o potassium

E le pei o sodium, e le faaputuina potassium i le tino, ae vave ona faaali atu. Ma afai tatou te le masani e faaopoopo nisi masima meaai ma aloese mai meaai ma preservatives, e le umi e faatali ai le leai o potassium.

faigofie ua faaletonu Potassium faailoa mai e ala i le. O lona vaega autu: le faaitiitia involuntary o le maso o le alofilima ma le gatete o le lima; arrhythmias fatu ma le atoatoa; faoa soo. Mea uma ua tuuina atu faatasi ma se naunautaiga faifai pea e moe, irritability, toto maualuga, faamaopoopo matitiva. O loo i ai se suiga i mentality: faanoanoa, psychosis, faaletonu le faatinoga o le mafaufau, le mafaufau.

Iloiloga o le a taitai i le faamalamalamaina o se tasi po o le sili atu o mafuaaga mo lenei tulaga:

1. Insufficiently faaaoga oloa kalisodergaszczye.
2. le taumafaina o le tele o meaai mauoa i sodium.
3. Faamamafaina ai galuega faatino o potassium vave tele mai le tino.
4. ua tuufaatasi gaoioiga faaletino ma meaai ma le anapogi.
5. Fualaau, diuretics, ua mulumulu i fafo potassium.

Ina ia faaleleia atili ai lo latou tulaga e talafeagai le fuafuaina lea o oloa e potassium i lava aofaiga e faia ai se meaai paleni ma faateleina faasolosolo ona anotusi i le tino.

Fundamentals o Taumafa Togafitiga

Ina ia le mana na faamaloloina, vaai, o le a le aofaiga o tupe o lo o aofia potassium i meaai. Lisi maua ai faamatalaga mo le fuafuaina o fua faatatau i aso taitasi le taumafaina o lenei elemene: 1.5-5 kalama i le aso, i le faaaogaina o sodium 0.5-1.3 kalama. Afai sodium o le aai sili, taitasi, ma e tatau ona faateleina le faaaogaina o meaai potassium-o loo i ai.

nisi fautuaga

Masani ai ma le poloaiga i ai le maua o oloa mo le potassium tino, mafaufau i le vaega o le faaaogaina o nisi oi latou. Mo se faataitaiga, saito bran (faamanuiaga ma le faaleagaina ai o nei fesootai) manaomia le talosaga saʻo. atigi saito faigata, lea e muamua lafoaia i manu feed sa mauoa macro ma mataʻituina elemene sili atu nai lo le falaoamata mai fatu faaleleia. Mo lo tatou faafitauli o le taua o le tuuina atu o lenei oloa potassium ma magnesium faatasi, o lona uiga o le soifua maloloina bran saito i le loto. Ae latou e faigata ona iʻu o le manava, e mafai ona uga o le tamaitusi digestive, pe afai ei ai fao po ulcers. faatapulaaina foi bran taliaina masani: itiiti ifo i le 10 aso ma e le sili atu i lo le 30 g i le aso.

o fomai fatu samasama carrots foi ma se mataupu maualuga o potassium. Ono carrots le vaiaso ua lava e normalize na fanaina i lalo i le uunaiga ma aloese mai le ta. E te le kuka ai. Ma uma meaai o loo i ai potassium, e sili atu e faaaoga, pe afai e mafai, mata po o steamed. Ina ua leiloa kuka potassium.

Potassium apricots mamago, lea o loo aofia ai i le uluaʻi oloa e tolu o le mataupu i totonu o lenei elemene, e feagai ai ma arrhythmia fatu, toto maualuga, e aveese e le vai sili ma le faaitiitia o le fula. Lava e 'ai mo lenei fua 5 i le aso, o le mea moni, pe afai e te le allergic i ai.

Faapefea pe afai e le tele o potassium

O le overabundance o potassium i le tino, atonu e sili atu ona matautia nai lo tupe pau. Pe a tuufaatasia se meaai mo mamafa leiloa e talafeagai ina ia mafaufau, i le mea o loo maua oloa Potassium i aofaiga tetele. Pe afai o le mamafa leiloa faatautala nei oloa (f.t.t., pateta sinasina pulou aitu fou masani ona i ai) e mafai ona tuuina metabolic ma hyperkalemia. Malfunction o le loto, afuafu tetele ai ma urination faalauteleina e faasaga i le popole lautele ma supa o vaega faapitoa o maso e tatau ona matua mataala.

Faatasi ai ma lenei faamai matautia o le a auai i le tagata lava ia-medicate, o le a fesoasoani i meaai. Afai taimi e le faailoa atu le sauniuniga e tatau ai o le a atiina ae ai le toilalo matuitui Fatugao, faateleina toto acidity, tau faamatau maualuga o le suka ma e oo lava i le oti. e le tausua Potassium ma i latou e le malamalama i le matafaioi e faia i le tino.

taaloga mea

Ae mo tagata olaga toaaga, tagata taaalo, i latou o loo galulue i galuega faaletino, potassium o se uo. O a isi mea e vave maua ai le malosi ma le faaleleia tumau? Ma le mea e faatali mo le lagolagosua i le loto o le agi, pe afai o le a le galulue pea lava pea ma sologa lelei potassium ma magnesium?

A e faaaogaina ma le alii ua le toe ai lea o se tele o potassium. Ina ua uma aoaoga ma tauvaga taaalo faaumatia ava mauoa i lenei elemene, e faia e ia mo lona leiloa. Leai o potassium - o se maso o si, se loto vaivai, shortness o le manava. potassium ona foia faafitauli uma e ulufale i le tino i meaai.