O le iʻa suamalie: muamua ma le lona lua

ipu iʻa e pei o toetoe lava o mea uma. Ae, o le mea moni, o le a faalagolago latou tofo i le le lagona kuka ma le faatinoina atoatoa o le matai talavai. Le mataupu faavae fautuaina filifiliga eseese mo sauniuniga o le ipu muamua ma le lua ma lenei iʻa.

O le ipu muamua o iʻa. O le masani supo fua e masani ai le toatele, aisea nonofo i luga e le manaomia. Ae o le kuka Finnish moni supo aniani, e le tele o apa. E kuka le iʻa ua faamamaina uma ivi ma paʻu. I se saucepan i se pito i lalo mafiafia, lea e mafai ona auina atu i le ogaumu, e tatau ona e maʻisua le susu. O Sate ai, tuu le iʻa, oti i vaega, cubes tele pateta ma fasi o aniani. Supo kuka i luga o le vevela auala, faaopoopo i le faaiuga o le tipolo sua ma le pepa paepae. Tuu le falai i totonu o le umu mo le fitu minute, o lea sa ia finau. O le vevela o le tatau ona le sili atu nai lo le 150 tikeri.

Supo "faigofie" ua vave vela. Maʻisua le broth fualaau faisua, faaopoopo laau o kero, leek, aa seleri. Faʻamanifi Basil, aneto, ma tuu i totonu o le supo. Sefulu minute mulimuli ane, auina atu iʻa, maʻisua seia taumafataga vela. I le taimi lea, ia le areto rai toasted, lea e le supo ma auauna atu.

Autu vasega saunia iʻa vave, ae liliu mai lava momose ma faamalieina. iʻa Red ua i ai se vaega tulaga ese: o saunia i le tolusefulu minute, ae i lena taimi e maua tofo suasua ma manogi. Tatou te ofoina atu ipu iʻa i le ogaumu, lea e mafai ona tautua i soo se tasi, e oo lava o le malo sili ona faigata.

Fish "aso malolo" o le a anapogi. Faaeteete vavae vaega o le tino mate, fufulu i se paluga o le pepa ma le masima taitasi. tuu i luga uma a fata tao faagaʻoina, tuu le mayonnaise mesh. Sosoo ai e tatau ona e faalauteleina le liʻo o le tamato ma sausauina thickly ma sisi. Tao i le umu pe tusa o le afa itula, e ese soloia le iʻa.

utu i vavae, iʻa ma pulou aitu ma le sisi. A fefiloi masima laitiiti faigatā iʻa, sua ma le pepa o le tipolo. e tatau ona i le taimi ma le tolusefulu minute. I lenei taimi, ina ia faia le faatumuina e faapea. Fasi ai pulou aitu falai ma mamanuina lelei aniani tataina, o se malu itiiti. Faafefiloi fatuālavai ma sisi parmesan grated ma faatumu lona lava manava. Ia mautinoa ia tui toothpicks. Tao i le umu mo e uiga i le fasefulu minute.

O lenei ipu e mafai ona fetuunai i le faaaogaina fillings eseese. Mo se faataitaiga, ia faia "iʻa isi atunuu." Toppings mo le saunia lea o se iʻa. Tataina green aniani, pepa logo, carrots grated, nutimomoia kaliki ma ginger falai mo le lima minute. I le tuufaatasiga, faaopoopo kulimi ma pupuna ula. Ogalaau o le iʻa e tatau ona tipi i luga o le tuasivi, lea e talafeagai e aveesea ai, ofu i le masima ma le pepa. O se tasi fatuālavai iee, tapunia le lona lua ma afifi mau ma manoa. Tao mo e uiga i le afa itula ma oti pe afai ua cooled teisi le ipu. O roll mafanafana suamalie, ae cooled foi, mai le pusaaisa.

Fai se uluai laulau faigaʻai e mafai pe afai e ofoina atu ipu malo mai le iʻa i le pepa alumini. Talafeagai vaega o iʻa marinate ma le sua o le tipolo, pepa ma le masima. Afifi i latou i le pepa alumini ma auina fasi le po i totonu o le pusaaisa. O le aso na sosoo ai, reheat aerogrill ma auina ato portioned i ai. Lava i le luasefulu minute, ma ua vela le iʻa. O le ogaumu e talafeagai foi mo lenei o le a le itiiti ifo i le afa itula.

Ua atoatoa tuufaatasi ipu iʻa i se o fualaau faisua eseese. Lava momose ma fua faigofie e faapea. kapisi Saina e soli lima, tamato vavae i fasi, kukama - sliced, laau perets- suamalie, sisi māi - cubes. Faafefiloi vaega uma, ma faaopoopo tatau uliuli olive, masima ma le suauu olive.

Manuia le taumafataga!