Oatmeal panikeke: fua faia ma le fefete ma le paluga faafefeteina

Ua mavae ni aso ina ua le fata falaoa sa o se ituaiga e tasi ma o se tasi e gaosia. O lenei tasi e mafai ona faigofie ona faatau ma buckwheat, ma sana, ma le falaoamata rai. ua uma ona talisapaia le anoanoai o lenei le tagata e umia o Areto, fiafia, faataitaiina i le foafoaga o le falaoa. E le manaomia ina ia tausia aʻe i latou ma mea. O lea, mo se faataitaiga, e mafai ona malamalama lelei panikeke oat. Le fua, lea e mafai ona taʻua o se faavae, e le tele e ese mai le falaoamata saito masani faavae. Ae o lona iloaina ei ai lona lava togafiti. Ae afai e te pulea i latou, e mafai ona le itiiti ifo i aso uma e faʻapelepele i latou lava i se anagata fou.

paluga Puff

Afai e te amata mai fua oatmeal panikeke e faaopoopo o le a aofia ai foi le saito. Per ipu o oatmeal e tatau ona faia se kuata o le masani ai. Le paluga ua faaopoopo atu i le afa ipu mafanafana ae le vevela, susu, e lua fua, e lua sipuni o fualaau faisua suauu ma le suka ma se kuata sipuni o le fefete ma le masima. Lomi tuufaatasia vaega uma po o se mea palu, ua faatagaina le paluga e tutu ai mo le afa itula. O le lagona muamua o le e vai, taufaasese i lena taimi thickens le vaega tele. Masani panikeke taoina. A o papatusi faatumuina ua coated oloa kuka ma le pata. Ina ua gaugau le tulagavae atoa, sa ia auauna atu i se loloto ipu ma tuua mo le sefulu minute "malolo": lenei o mea o le a faia le keke aemaise lauolaola ma filemu.

Oatmeal panikeke ei ai le fefete

Aupito sili ona saʻo leva ona manatu na oparnye panikeke. Ma afai e te le amanaiaina a gasu itiiti, palu fefete, panikeke oat. Le fua faatonuina ipu nei e tolu o le susu po o se vai mafanafana e faataapeina 30 kalama o le mea faafefeteina. O le umi e pei ona i fetaui ona fefiloi 2.5 ipu oatmeal ma 1.5 ipu o saito. Le paluga ua sasaa i le susu. Ina ua oso aʻe le paluga, e ulufale yolks tolu fuamoa, abraded ma lua spoonfuls suka ma se uga o le masima. ua faaopoopo le pata vaivai nei (ipu e lua). Ina ua uma ona e palu ai falaoa filiga sasaa le whites fuamoa, sasaina kulimi ma se ipu afa. Ina ua maea le suesuega e sosoo ai e mafai ona amata le siitia o le ogaumu oatmeal fua panikeke e mautinoa ai o le a na o le matagofie.

filifiliga FaʻaPelarusia

Tatou tuaoi avatu ai se fua manaia e taumafai panikeke oatmeal. Lua ipu o lenei oloa ua fefiloi ma le afa o se ipu falaoa ma se ipu kuata o le suka pauta. O le vaega o eleele, ua tutuli ese i latou i fuamoa e lua, sasaa se ipu malamalama o le susu, ma faataatia i le 150 kalama o le pata. Paluga seia lamolemole sasaina i se mea palu, ona faaopoopoina i le isi afa se ipu o le sana, o se sipuni kuata o le fefete, kneaded ma tuua mo le sefulu minute o le "auala". Tao - masani, 'ai - le mea e finagalo lou loto.

panikeke Manno-oat

Ma e mafai ona faia e aunoa ma le falaoamata. fua pancake lelei o oatmeal, fesootai i le semolina. Ma ave uma e lua i luga o le tioata. ua fefiloi le vaega ma faatumuina le afa a le lita o iokutu maualalo gaʻo. Na pau lava le faaaliga e taofia ai e faapea e tatau ona e lagolagoina ai le lumanai o le paluga e lua itula e (e le i le pusaaisa). Ona sasaa atu i se ipu sasaina fuamoa tolu, e tolu sipuni o le suauu o fualaau faisua, ua faatumulia i le masima, fefete (mo afa se sipuni), ma le suka (lua sipuni). Ina ua taunuu i le mafai ona falai tofotofoga o homogeneity panikeke suamalie.

fua Diet panikeke

Ina ia fuafua masima leaga ma le suka, e pei foi o meaai sili-kalori. O i latou e popole e uiga i le faatumauina o se faiga lelei, e mafai ona kuka meaai panikeke oatmeal. Le fua fautuaina latou faaopoopo faʻi ma pea suasua, ae e mafai ona e faaaogaina isi fua filemu. Muamua lava o loo faagasolo latou: mama, vavae fasi ma auina atu i se blender ma le 400 kalama o oatmeal. I le toesea o lenei masini aoga e mafai ona potoloch faʻi ma se tui ma soosoo le matauila, ae o le a sili atu talatala uiga. Ona sasaa atu i se ipu ma se ipu afa o le susu ma se sipuni o le meli suavai, e lua fuamoa ua tulia, ma ua aumai e le paluga e homogeneity. O le ogaumu e mafai ona saʻo, e faatagaina e tu iinei e le o talafeagai.

manaia panikeke

Muamua lava, o le a tosina atu bereguschie foi foliga nifo suamalie: 100 g meaai tala mo na 94 calories. Fia iloa ma se faagasologa lea e saunia le panikeke oatmeal. Fua fautuaina flakes tioata sasaa susu, faavaivaia i le vai malulu (afa a le lita o uma e lua), ma gruel weld. O le cooled i lalo e pei o le eleele, ona o le a talafeagai ma le fono masani; hammered i se fuamoa pulp, faaopoopo lua spoonfuls suka ma se uga o le masima. Ina ua uma ona e palu ai falaoa i se faiga masani tao panikeke manifinifi.

Aua e te paie ma kuka lava panikeke oatmeal. mautinoa o le fua o lenei anagata e avea ma se e sili ona fiafia i totonu o lou aiga.