Scrambled fuamoa i le Pou: o le fua i se ata

O lenei e faigata ona fai tonu o po o le a tagata muamua manatu o le faia o se omelette. O le igoa o lenei ipu i Farani. Ae e le faapea o na fanau ai le omelet i luga o le auvai o le Seine. O le tele o lea ona faia le Farani e aunoa ma le susu. I le lalolagi o loo i ai le tele o recipes omelets. I Italia o fritatta. O le Slavs i se omelet faia e faaopoopo le susu, ina ia a soufflé maaleale. I Sepania, ua saunia lenei ipu e pei o se tortilla ma pateta. E falai i se ulo, tao i le umu, ia tuu i luga o le ausa. Ma i le mauaga o mea faigaluega e le umukuka ua avea mafai e kuka se omelet i le Pou. Fua i se ata o le faavae meaai ma ona suiga, ma o le a tatou faaalia i lenei mataupu.

Faamanuiaga ma le faaleagaina ai o le fuamoa

O lenei oloa o loo i ai carbohydrates, gaʻo ma polotini - oi latou uma mea e lagolagoina ai o tatou tino i le aso atoa. O le mea lea, falai fuamoa po scrambled fuamoa e aai ai foi i le taeao, ua atoatoa faatumulia. Ae o loo i ai foi le oloa minerale taua, acids amino ma vaitamini faatulaga (laina B, ma E ma D). Aemaise aoga e salu fuamoa. Latou atigi malosi e taofia ai le tui i le salmonella. Afai e allergic se tamaitiiti e fuamoa, e mafai ona kuka se omelet o salu. Ae i le taimi lava lea e tasi, o lenei oloa ua i ai se lafumanu ma cholesterol. O le mea lea, e tatau ona mataitu le aofai o fuamoa aina. A oo mai i moa, e mafai ona gafatia e faaaoga na o le fa oi latou, e le sili atu i le aso. O i latou oe mulimuli i le fuainumera e tatau ona amanaia le fuamoa caloric. E fautuaina e kuka i latou i le omelet Pou. Fua e mafai ai ona e faaaogaina se polokalama e tasi o gaʻo. Ae i se falai apa manaoga omelette aliali oiling ipu. I le Pou, e mafai ona tatou saunia lomiga eseese o lenei ipu. Ma faaalu le tele itiiti taimi nai lo le auala e masani ai. Fuamoa mo omelet faamanuiaina e tatau ona fou - ma se matte nai lo iʻila atigi, ma lelei maalilili. e mafai ona suia le susu e maualalo gaʻo kulimi oona po o kulimi.

fua faavae

E mautinoa lava o tagata uma ua i ai se fiafia i ala o le kuka omelet. O nisi tagata e fiafia i ai ma le sisi, ma se tasi e faaasu, tamato ma laau-afu. Ma le auala e kuka fuamoa scrambled i le Pou? Fua ma ata taʻu i tatou le ala sili ona lelei. Sei o tatou amata i le Tala Faamamai o le. Omelette e pei ona taliaina e le Slavs - ma susu. Na o ae le o le falai faaaoga se ogaumu Pou. Ave se ipu, lea e talafeagai mo le Pou. Tatou vaeluaina i le lua fuamoa ma faigofie vzobem latou (seia oo i le foam). Pito i luga aʻe ma le afa o se ipu susu. Meaai masima ma pepa uliuli po o le mumu. Afa tamato vavae i cubes laiti. Faaopoopo i le vaega tele fuamoa-susu. Tolu tolu sefulu kalama o sisi po o le tipi i ni fasiie. Ma le paʻi mulimuli - le greens. E mafai ona faia so o se - aneto, pasili, Basil, cilantro, seleri, aniani. ulugalii ona mamanuina lelei sechem o fasi laau - ma le vaega tele fuamoa. Faaoso. Tatou te tuuina i luga o tumu le mana ma le kuka mo le tusa o le fa minute.

omelet lavelave i le Pou i se ipu

Fua kuka i totonu o se ogaumu Pou e mafai ai le auauna atu i tagata taitoatasi o le aiga eseese - ma e sili ona fiafia faaopoopo. Ia a mug keramika, vaevae i fuamoa e lua. Vzobem manatu mama i se tui. Tatou faaopoopo atu le oloa lea e pei omelette: tataina o saito sosisi po faaasu, sisi, laau, ma isi Seasonings masima ma mea manogi ... Faafefiloi lelei. I se aotelega, tatou te faia mea uma i le ala lava lea e tasi e faapei ai sa alu i le Fry ipu i totonu o se apa. Ae o le a tatou saunia se omelette i se ogaumu Pou. Le fua faatonuina ai i tatou e tuu le o ufitia i se mug i le ogaumu o le tasi i minute. A tatou iloa ai ua i ai le pa o le omelet cookware, ma i le ogatotonu, o susu pea le fuamoa. I lenei tulaga, e faaosofia ai le mataupu o le mug ma se tui ma tuu i le ogaumu mo se isi minute ma le afa. liliu mai le ipu a lauolaola ma le alofa, ia faaopoopo i luma o tao i se mug lua sipuni o le susu.

fuamoa Scrambled i le Pou mo pepe

Fua mo lenei ipu a foafoaina uluai tulaga. Ae fanau ina ia fiafia ina ua silasila le masani ai le meaai. Mug uʻu le agalelei i totonu ma le pata. I se isi pusa, palu vaega uma mo se omelet. Afai tatou te le saunia mo le pepe, e le o le poto e le fuamoa moa ma salu - e sili atu ona aoga. Sosoo ai, faaopoopo kulimi po o le susu. Afai o lau faamoemoe o le kuka o se omelet ma sosisi po faaasu, tuu le vaega i le pito i lalo o le mug. Liligi paluga fuamoa-susu. Pito i luga croutons. tuu Liʻo ata faapitoa mo le Pou pe tapuni. Faailoa le ogaumu i le 850 Watts ma a timer - lua minute. Ina ua mavae le faitotoa e le o faailoga leo tatala. Tatou te tuuina atu omelette "ausia" le mafanafana i totonu. Ina ua mavae lena, o loo taitaia se naifi maai i se lau manifinifi i luga o le pa o le mug. Ufiufi i se ipu mafolafola ma liliu ai. Sa i ai se sanuisi omelet o le "tina matua." O lenei ipu uluai le a olioli fanau.

omelet porotini

O le tele o calories o fuamoa moa o loo i le lega. Ma le taua o ona lelei o se omelette o polotini tolu - na o le fitu sefulu ma le fa iunite tau, lea e faia ai lava se taumafataga meaai. O lea, muamua o le tuueseeseina le yolks uma (e mafai ona latou ona faaaoga mo isi faamoemoega, e pei o, mo le tapenaina o mayonnaise le fale). Polotini whisk susu ma se sipuni seia oo i le foliga mai o foam. Faaopoopoina pepa uliuli, tataina laau-afu, masima. A o tatou faia se omelette i se ogaumu Pou, e faatagaina e le fua i tatou e palu vaega uma i totonu o se pusa meaai, talafeagai mo le faaaogaina i ogaumu Pou. Blanking o le ipu, ma auina atu i le tolu minute ma se gafatia e lima selau (aupito maualuga e ono selau) Watts.

omelette Farani

Ipu, lea na aumaia le suafa o sea souffle fuamoa, ua saunia e aunoa ma le susu. Foi e aunoa ma le falaoamata, semolina ma broth. O le taimi o le fuamoa, laau ma mea manogi. O lenei omelet o manifinifi, ae vaivai i luga o le gutu. e lelei le fua faavae mo i latou oe mulimuli i le fuainumera. Afai tatou te kuka Farani omelette i se ogaumu Pou, e faatagaina e le fua e faaopoopo atu i le lisi o vaega, pepa logo, pi lanumeamata, tamato, sisi, faaasu. Faafefiloi lelei ma a vzobem tui. O lenei e tatau ona faia ma e mautinoa ai o le fuamoa e le "fana" i le Pou. Tatou te tuuina le iunite i le 700 minute W ma tao. Ona toe fefiloi lelei mea uma. Toe tao minute.

frittata

omelet Italia fluffy i le fua Pou o ofoina atu e faia i le tele o fualaau faisua, ae e aunoa ma le faaopoopoina o le susu. Masani frittata falai i se ulo i le ogaumu ma aumai i le le saunia. o le a faatagaina Pou o tatou e faafaigofie le galuega. Tataina aniani ma pepa Liligi 2 sipuni o fualaau faisua suauu ma simmer i lalo o le faavaa i le fa minute i le 700 Watts. Faaopoopo le zucchini grated i foliga ma le pateta e lua, 60 kalama o saito apa. Simmer mo le valu minute, faaosoina ni nai taimi. Ono fuamoa, sasa ma pepa, masima ma le 50 kalama o parmesan grated. Faatumu fualaau faisua. e le aofia ai tulaga, ma kuka ono minute i le a mana o le 400 Watts. Iʻu frittata sausau ma Basil fou ma sisi grated.

taeao Mekisiko

Lenei fua omelet faatasi ma le susu i le Pou pei itiiti ili maʻai. Ina ua maea uma, ua vela le ipu ma salsa. O lenei omelette mafai foi ona faaoo atu i se ipu. Tatou vaevaeina i le mug fuamoa, faaopoopo a spoonful o le susu, 50 kalama sisi grated, o se uga o le masima. e mafai ona vavae Tortilla i fasi, sa alu atu foi i le ipu. salsa sipuni Polem. Tatou te tuuina le ipu i le Pou mo se minute se tasi, e aunoa ma le aofia ai. Afai ei ai se manaomia (nepropekshayasya seredinka), faaoso, tuu se isi sekone onosefulu. Auauna Atu, sausauina omelet ma kulimi oona ma sausau i laau-afu fou.