Omelet porotini: fua

Porotini omelet - o se taeao matagofie ma le maloloina e mafai ona auauna atu i lou aiga e le itiiti ifo i aso uma. E tatau ona maitauina i le sauniuniga o lenei ipu o ni mea mamafa. Lē gata i lea, e faia ai omelet porotini faaaoga na o le vaega sili ona faigofie ma maua. Ina ia faamaonia lenei mea, tatou te tuuina atu e kuka e oe lava.

Porotini omelet: o le fua lea laasaga ma lea laasaga kuka

O loo i ai le tele o auala i le auala e mafai ona e faia vave ma faigofie o se taumafataga i latou lava. I lenei mataupu o le a tatou vaai i nisi o recipes sili ona faigofie. Mo se faataitaiga, e faia ai omelet porotini mo ni nai minute, ma o le liliu atu lava momose ma maloloina. E tatau foi ona taʻua o le a le sao le taumafataga o le tuuina atu i maua mamafa. I lenei tulaga, ae e sili ona lauiloa i latou o loo vaavaai latou fuainumera.

O lea, e faia ai se meaai porotini omelette suamalie mo se ulugalii, e tatau ona tatou:

• moa fou tele fuamoa - 3 pcs;.
• susu fou, e le foi gaʻoa - tioata atoa;
• So o se greens - faaaogaina i le pule faitalia;
• Faamamaina suauu - sipuni ti;
• masima le sala tupe ma pepa uliuli - e faaaoga faitalia.

sauniuniga o le faavae

fua omelet porotini lea tatou te mafaufau e tatau ona saunia mai se fuamoa atunuu tele ma le fou. e tatau ona vaevaeina i whites ma yolks. e mafai ona aisā le vaega mulimuli ma faaaoga mo e palu ai falaoa se paluga. E tusa ai polotini, e tatau ona latou fasi o le faaaogaina o le susu fou e fausia ai se foam loosely. Mulimuli ane, o le milled vaega e faaopoopo pepa uliuli ma laulau masima, ona faaauau ai lea ma palu faatasi o taualumaga.

Ina ia sa sili momose ma aoga omelet porotini i ai, ia mautinoa e faaopoopo laau fou, ona mamanuina lelei tataina ma se naifi.

togafitiga vevela i se steamer (o loo maua i multivarka)

Saunia le ipu e tatau ona faaaogaina o se ogāumu lua. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e uʻu le ipu araisa (e tatau ona aofia ai i le iunite), faaleleia le suauu, ma tuu uma porotini sasaina ai le suāsusu ma greens. Faatumuina steamer vai, e manaomia e faatuina ai se pusa o le omelet ma ia tapunia le tapuni ma kuka ina ua mavae le uiga 5-8 minute pupuna suavaia.

O le omelet porotini lava mataupu faavae e mafai ona faia i multivarka.

E faapefea ona e tuuina atu lelei i le laulau?

Le taimi lava e kuka a porotini, e manaomia le ipu uma e tufatufa i papatusi ma le vevela i le laulau nei. Afai e te le nofo i luga o se meaai aʻiaʻi, e mafai ona faaoo atu i le omelet porotini mo le taeao, faatasi ai ma se aofaiga laitiiti o le kulimi oona ma lou fiafia sosi creamy. I le faaopoopo atu i lenei ipu ua faatagaina e faaopoopo fasi Bacon, fou fualaau faisua po o lau sālaki.

Sauniuniga o omelet porotini i le ogaumu

Afai e te le maua se lua ogāumu po i luma o le Multivarki, ona kuka a taeao luluina o loo maua i totonu o se ogaumu masani. I le ala, ina ia avea lenei ipu e talia e le gata i le fua masani, ae faapea foi le faaopoopoina o se ituaiga o mea e manaomia ai.

Pe na e taumafai omelet suamalie? Afai e leai, tatou te tuuina atu e fai ai i le taimi nei. Mo lenei tatou te manaomia:

• seropeli siamu - 150 ml;
• whites fuamoa - 4 nuu fuamoa tele;
• oneone lelei suka - 2 Sipuni laiti le atoatoa;
• kulimi gaʻo maualuga suauu - sipuni meaai suamalie;
• suka pauta - se sipuni tele.

faavae kuka mo le meaai o le taeao

Ae e te lei kuka le porotini omelet o se meaai suamalie, e tatau ona faia se faavae suamalie. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e sasa le maalilili whites fuamoa i le mafiafia, ae le foam fale o manu. Sosoo ai ia i latou e manaomia e faaopoopo se suka auala-e tutusa le tele ma se siamu itiiti seropeli (75 mL). E mafai ona e alu atu i le faavaega o se meaai suamalie.

Ua avea le ipu ma tao i le ogaumu

Le faia o faavae mo omelet suamalie, e tatau ona ave se ipu itiiti tao ma faauu ai i le pata faalenatura tele. Sosoo ai i le ipu e te manao e lolomiina ai le vaega tele porotini atoa ma le taimi lava e auina atu i le ogaumu vevela malosi. e manaomia kuka e faia mo le 25 minute.

Lelei auauna atu i aiga

Ua outou iloa le ala e kuka se porotini omelet, lea o le a auauna atu o se meaai suamalie matagofie ma le suamalie. O le taimi o le ipu ua saunia, e tatau ona aveesea mai le ogaumu, sausauina ma pauta ma ofu ma totoe siamu seropeli. manaomia omelet sosoo e tipi ma tufatufa i luga o papatusi. Auauna Atu lenei manaomia e tausia le aiga faatasi ai ma iokutu faalenatura, kofe po o le susu vevela.

E tatau ona matauina o nisi housewives faia lenei omelet e le o le ogaumu ma i le Pou. Mo lenei auivi manaomia faia vevela mo e uiga i le 5 minute, ina ua uma ona ufitia tapuni pusa tioata.

Tatou te faia a taeao suamalie ma hearty mo le aiga atoa

Ina ia aoao i le ala e faia ai se meaai porotini omelet mo se ulugalii, ua tatou taʻu atu i luga. Ae afai e te manao e maua se taumafataga sili atu ona faamalieina ma le soifua maloloina, tatou pepa faataga e faavela i se ulo ma fualaau faisua ma sosisi.

O lea la, tatou te manaomia:

• whites fuamoa - 4 nuu fuamoa tele;
• pata ma se pasene maualuga o le gaʻo - sipuni meaai suamalie;
• masima lelei, eleele pepa ma isi mea manogi - e faaaoga i lou tofo;
• susu fou - o se tioata tele;
• aniani, pepa suamalie, kero - 1 fualaau faisua laitiiti;
• sosisi faafomai - 100 g

vaega mo togafitiga

Ae e te lei faia lenei ipu, e tatau ona sasa le whites fuamoa ma le susu, masima ma pepa. Sosoo ai, e tatau ona faamama uma le fualaau faisua ma soni i latou, aniani ma logo pepa mamanuina lelei tataina ma carrots grate. A o sosisi faafomai, lea e talafeagai ona soni i cubes po o papatusi manifinifi.

Falai i totonu o se apa

Ina ua uma ona saunia uma le tatau ona tuu vaega a skillet lafo uamea i le vevela maualuga, liusuavai i kuka suauu ma tuu atu le fualaau faisua ma Fry latou seia browned. Ina ua mavae lena, o mea e te manao e faaopoopo pepa, masima ma tataina sosisi. Faaoso le vaega, e tatau ona faatumulia i le muamua saunia vaega tele susu-porotini ma ufiufi mau.

Ina ua mavae thickens porotini, o le ipu e tatau ona liliu falai lau ma i luga o le isi lima i luga o le vevela auala.

E pei ona tatau ona tuuina atu i tagata o le aiga?

Le tausia o le manaoga talavai i luga o mea uma, e tatau ona maua se tele omelet momose ma maloloina. E tatau ona tipi vevela i fasi ma faatulaga i luga o se ipu mafolafola. Ipu masani i ai ma kesiupa po o tamato faapipii ma laau fou, e talafeagai ona talosaga loa lava i le laulau, faatasi ai ma se fasi falaoa.

E tatau ona matauina ai e se omelet mafai ona auauna atu e le gata i le taeao suamalie ma le soifua maloloina, ae fai lava si aiga o le aoauli hearty. Olioli i lou taumafataga!