Pa'u i le pito i lalo maua i le vae taumatau: mafua'aga ma metotia o togafitiga

tiga i tua, susulu i le vae taumatau ma isi vaega o le tino, o se faitioga masani o tagata i ona po nei. O le tele o taimi, o tagata matutua ma tina i le lumanai e mafatia i lagona le lelei, e ui lava o mataupu o foliga mai o se fa'afitauli i le taimi ua mavae ua sili atu ona sili atu ona masani ona masani ai talu ai nei. I le taimi muamua, o lenei faailoga e vave ona fa'aitiitia, ae ao faagasolo, e mafai ona o'o atu ai i mea le masani ai o totoga o le tino, pa'u po'o le oti foi.

O fea oi ai le nofoaga fa'apitoa

E faapea na tupu e sili ona e le iloa e tagata le mafuaaga o le toe tiga i le itulagi lumbar, ma e le manatu i latou matuia lava, ae o le aoga. O ia fa'a'ailoga e ono lamatia tele.

O lenei matagaluega o lo'o fai ma sui o le vaega mulimuli o le va'ala'au ma fa'afeso'ota'i le afa ma le afa o le tino o le tagata.

E pei ona faaalia e le foma'i, o lenei vaega o le tua e sili ona afaina, aua o loo i ai le avega maualuga. E i ai le tele o fa'amavaega e mafai ona fa'amalosia ma mumusu i lalo o le malosi o mafuaaga eseese.

Fa'afitauli i le masklokelet system

E le mafai ona fuafua le i ai o so'o se fa'ama'i ona o le iai o le tiga o le tiga.

O mafua'aga o tua i tua, i le itu o lumbar, e mafai ona faapenei:

1. Fa'afitauli i le nerve sciatic (lumboishialgia, siakiina).
2. Fa'ailogaina o le vertebrae (lumbarization).
3. O fa'ama'i e feso'ota'i ma le faaletonu o le pipisi (lumbulgia).
4. O le afaina o a'a ma a'afiaga i le koluma vetebral (radiculitis radically).
5. Neoplasms (hernias, gasegase, ma'i palaga ma le tiga).
6. Ma'i fa'alavelave (osteochondrosis).

Fa'ailoga o totoga i totonu

I nisi tulaga, o le tiga i le pito i lalo maua i le vae taumatau ma e mafai ona avea ma se faailoga o fa'ama'i:

• Gasegase o le gasegase (colitis, ututu'a, tino o le tino, fistula, necrosis, fa'alavelave o le intestinal);
• Umi ma le vaeluala (siafesa, cholecystitis, dyskinesia, le i ai o gallstones);
• Urinary system (cystitis, cysts, pyelonephritis, ma'a i totonu o fatuga, ureter);
• Fa'ailoga (prostatitis, afaina o ovaries, neoplasms mama, cysts).

E masani lava o le faailoga e mafua mai i se tuufaatasiga o mafuaaga o lo'o i luga.

Isi mea

E masani lava o le tiga i le pito i tua, e susulu i le vae, e mafai ona tupu:

• Le lava vitamini ma minerale;
• Faaleleia fa'aleagaina i le ponaivi (osteoporosis);
• Totogi;
• Gaoioiga malosi malosi po o le leai o se gaioiga faaletino;
• Manatua;
• O le mamafa;
• Fa'asaga umi i se tulaga le to'a;
• Ma'i fa'ama'i;
• Vaila'au vasic dystonia;
• Fa'amafanaina o fa'amamaga namu.

O le lisi o mea moni, tasi auala po'o le isi e fesoota'i ma le atina'eina o le tiga o le tiga, e matua lautele lava, o lea e le tatau ai ona e faia se mea e te iloa ai. O latou manatu e uiga i le mafuaaga o le tiga e mafai ona fa'aalia e se foma'i, o ai latou te ono fesoasoani e malamalama i le tulaga.

A e tatau ona mataala

Afai o le tiga i le pito i lalo maua i le vae taumatau, e popole tele. Ae toaitiiti lava tagata e liliu atu i le foma'i, aemaise lava pe afai e le taua ma ua matua fa'amanuiaina lava ma le fesoasoani mai o mea fa'apitoa mai se pusa falema'i fale.

Mo lenei mafua'aga, o le tele o fa'ama'i fa'ama'i ua uma ona le amanaiaina ma e faigata ona togafitia. O le mea lea, e tatau i tagata gasegase ona mata'ituina o latou tulaga ma e tatau ona asiasi atu i se foma'i pe afai o iai:

• Malosiaga malosi po o le faaumiumi o tiga tiga;
• Numera o vae;
• O le leiloa o lagona;
• Sensation of crawling;
• Lumbago i le itu taumatau po'o le vae agavale, papa, scapula;
• Migraine, valea;
• O foliga o togitogi uliuli i luma o mata.

O ia tulaga e mafai ona matua lamatia tele, o lea aua le tagofia ni fualaau. I le tele o tulaga, latou te aveesea na o faailoga fa'apitoa, o le mafua'aga e tumau pea ma e masani ona faateleina.

Fa'ailoga

O le mea e fai i le maualalo o tiga, e fiafia i le toatele. Ina ia iloa le mafua'aga ma faia se fa'amaoniga sa'o e tatau ona sau i se feutagaiga ma se foma'i-foma'i o le, pe a mae'a se su'esu'ega muamua, o le a tu'uina atu se isi itu e:

• X-ray o le vaega o faafitauli;
• Su'ega lautele o le toto ma le mimi.

Afai ei ai ona masalosaloga faaopoopo, e mafai ona faaopoopoina le lisi:

• MRI ma le CT;
• Fa'atonu ma isi.

A uma ona maua uma fa'amatalaga talafeagai, o le tagata ma'i o le a tu'uina atu se fa'amatalaga i tagata tomai nei:

• Le neurologist;
• Foma'i;
• Sa Nifae;
• O le foma'i;
• Urologist;
• Gynnecologist;
• Gastroenterologist;
• Le fomai tipitipi;
• Le foma'i.

O le tele o taimi e tatau ai ona asiasi atu i nisi foma'i i le taimi e tasi, aemaise lava pe afai o le su'esu'ega e masalosalo.

Togafitiga i vaila'au

Togafitiga o le maualalo o le tiga e manaomia ai le fa'afelagolagomai ma filifilia e fuafua i le tele o mea:

• Fa'amau fa'ama'i;
• Lototele o le tulaga;
• Le i ai o le tiga ogaoga ma le vevela;
• Tausaga ma feusuaiga;
• O le i ai o maitaga, lactation, etc.

O sini autu o togafitiga:

• Faaleaogaina o le mafuaaga o le faamai;
• Toomaga o le le fiafia;
• Fa'aitiitiga o le tiga;
• Aveesea o le mumu;
• Toefuataiga o le gaoioi o sooga;
• Puipuiga o a'afiaga o le namu.

Afai o le mafua'aga o lo'o taoto i le ma'i o le tui, ona masani lea ona tofia:

• Vaila'au fa'ama'i-fa'ama'i (fa'agutu ma i foliga o gels, ogani);
• Tino;
• Vitamini ma minerale;
• Fualaau fa'asaina e fa'aleleia ai le toe fa'afo'isia o le tino o le tino.

I le i ai o togafitiga o totoga i totonu, o togafitiga e filifilia taitoatasi ma e mana'omia ai le fa'atasi.

E matua fa'asaina le fa'aaogaina o metotia o togafitiga fa'aleaganu'u, talu ai o le tele o fa'ama'i ua vave fa'aauau (mo se fa'ata'ita'iga, kanesa), ma o se tagata ma'i e le fa'afeso'ota'i se foma'i i se taimi talafeagai ua leiloloa le taimi taua.

Gymnasics ma'i

Afai ei ai ni tiga i le pito i lalo, e mafai ona fa'aaogaina atoatoa e fa'aaoga ai se seti o fa'atinoga fa'apitoa.

O la latou gaioiga autu o lo'o fa'atatau i le toe fa'afo'isia o faiga fa'asolosolo i luga ole fa'afitauli.

Filifiliga sao filifilia gymnastics faatagaina:

• Le fa'atulagaina o mea'ai a le matagaluega ua afaina;
• Tuuina atu le toto atoa;
• Ina ia fa'ateleina le gaoioi o maso, o le galuega autu o le tausia lea o le pulou.

E tatau ona manatua i le mafaufau o le filifiliga o le fa'atulagaga o fa'atinoga e tatau ona avea ma foma'i, aua o feeseeseaiga le sa'o ma le fa'avevesi e mafai ona fa'ateleina ai le fa'afitauli, e o'o i le mana'omia ona faia le ta'avale.

I le taimi o togafitiga togafitiga e tatau ona iloa e faapea:

1. O lesona muamua e faia i lalo o le vaavaaiga a le faiaoga, ona fa'atagaina lea o togafitiga fale.
2. I mataupu o le fa'avavevaveina o le fa'ama'i e le faia ai se moliaga - o le mea sili lea ona leaga. I le amataga, e faia togafitiga fa'apitoa ma fa'afefe-inflammatory, ona latou toe foi atu lea i le faletaalo. O nisi taimi fa'atasi ai ma le fa'atagaga a le foma'i, e mafai ona e faia ni fa'ata'ita'iga faigofie e le fa'aleagaina.
3. E le mafai ona e fa'aopoopo pe aveese gaoioiga mai le lisi ua fautuaina.
4. Afai e tula'i mai le tiga i le taimi o le toleniga, e aoga le tau atu i le fomai e uiga i lenei mea, ma ao le i faia, tolopo le faatinoga.
5. O aga leaga, liliu e mafai ona tele naua le afaina, o le mea lea o gaoioiga uma e faifai malie ma faigofie.
6. Aua le faatagaina le mea na tupu o le manava le manava.
7. E tatau ona suia sui i le malologa. I le va o ta'iala ta'itasi, o le malologa e tusa o le 30-60 sekone.
8. E sili ona aoga mo le tui i luga o le paepae. E mafai ai e oe ona faia se sao sa'o, ma i nisi tulaga e fa'aitiitia ai le tiga e a'afia ma le solia o le nerve lumbar.

Massages

O nei faiga e mafai ona faia e avea o se togafitiga faaopoopo mo le osteochondrosis o le pito i tua ma isi fesuiaiga o suiga i lenei vaega.

Fa'aaliga mo le fa'aaogaina o le auala e:

• Ma'i fa'afuase'i o le taula;
• Malo o le faamagaloga;
• Manua ua gaosia;
• Pa'u o le muscular i luga o le nofoaga fa'aleagaina.

O le fa'aleagaina o nei togafitiga o le fa'aleagaina. I lenei tulaga, muamua ta'uina togafitiga o le symptomatic, ona alu lea i le massage.

E fa'asaina le taitaia pe a:

• Osteomyelitis;
• Oncological ma isi tumema;
• Papatiso cardiovascular;
• Gasegase gasegase;
• Ma'i viral ma siama fa'ama'i pipisi fa'atasi ma le fiva;
• Fa'ailogaina o le tino o le tino;
• Veins veins.

O le fa'atinoga e fa'atino e se tasi o metotia na fautuaina e le foma'i.

Fa'aaogā ituaiga massage nei:

• Avanoa;
• Tuuga;
• Fa'asolopito;
• Tusi;
• Thai;
• Meli.

O lenei ituaiga togafitiga e mafai ona avea o se sauniuniga sili ona lelei ao lei faia le faamalositino o aso taitasi.

Faagasologa

"O le a se mea e tatau ona ou faia pe afai ei ai lo'u tiga i le pito i lalo, pe afai o le togafiti togafitiga e le'i maua ai ni taunuuga lelei?" - masani ona fesili i tagata ma'i ua uma ona faia se togafitiga e le atoatoa. I lenei tulaga, e mafai ona faatino togafitiga o taotoga, ae ui i lea, o foma'i latou te su'eina lenei auala i tulaga ogaoga, pe a le mafai e se tasi ona faia e aunoa ma lena.

O fa'amatalaga mo taotoga i luga o le va'aia e mafai ona:

1. O fa'alavelave i le fa'alavelave o le tino.
2. Pa'u.
3. Parezy vae.
4. Tigā fa'afatia, e le fa'amaloloina e fualaau.

I mataupu pe a maua se fa'asalaga fa'afefe, e le o faia i taimi uma. Afai e mafai, ia muamua fa'aaoga metotia faasao, physiotherapy ma isi.

O lea fa'afitauli e matua matautia lava mo le tagata ma'i, talu ai o lo'o i ai pea lava se avanoa e fa'alavelave ai e mafai ona mafua ai taunuuga leaga.

O fa'afitauli faigata

I le toesea o auga taimi o le a le tiga tomumu i le pito i lalo i tua ma le tonu vae e mafai ona liliu atu i sea taunuuga mo le onosai:

• Ese eseese, paresis;
• Fa'aleagaina o totoga o totonu o le pelvis;
• Le fa'aalia o hernias;
• Fa'ailoga ogaoga i le ponaivi;
• Spondylosis;
• Spondylarthrosis;
• Osteophytosis;
• Loto.

O nei fa'ama'i tuga tele, o lea e matua aoga ai le mafaufau i ai, ma le le amanaiaina o le isi faailo mai lou tino.

Polokalame puipuia

I le tele o tulaga, afai o le tiga i tua e tu'uina i le vae taumatau, ona tula'i mai lea o se afaina o se olaga le lelei, o le mea lea, e aloese mai ai i se mea le lelei, e tatau ona matauina ni nai fautuaga faigofie:

1. Fa'aaofia i au mea taumafa meaai sili atu e maua ai le calcium, e pei o le susu atoa, cheese cheese, kefir, etc. E mafai ona e inu i taimi uma le ala o vitamini ma minerale. O lenei vaila'au o se tasi lea o poloka sili ona taua o le skeleton tagata.
2. Fa'aauau ona 'a'ai aano o manu ma manu ma manoa. O ia oloa e fesoasoani e toe fa'afo'i ai lau lava auvae. E i ai le tele o mea tau fale talavai o lenei ituaiga.
3. Ia taitaia se auala malosi o le olaga. Savali atili i luga o vae, fai taga faigofie i aso ta'itasi, aau i totonu o le vaitaele, ma isi mea faapena. E tatau ona fa'amalosia ai musika o lo'o lagolagoina le tuila.
4. Talofa atu i uiga leaga. O le ava malosi ma le nicotine e matua afaina ai le tino o le tagata, ma le fa'aleagaina ai mai totonu. O se tagata e inupia ma ulaula e itiiti sona mafaufau e uiga i le gaioiga faaletino, ona o nisi gaoioiga fa'avae e mafua ai le le lava o le vaivai.
5. Aloese mai le mamafa o le tino. O le siitiaina o mamafa e ono mafua ai se ma'i ogaoga.

E tusa ai ma mea uma o lo'o i luga, e mafai ona tatou fa'ataunu'uina: afai o le tagata ma'i e maualalo le tiga ma o le vae taumatau o le numera, ma isi vaega foi o le tino - e mafai ona avea ma se mea matautia matautia. O le tagata lava ia i totonu o lenei mataupu ua solia. Ina ia puipuia faafitauli ogaoga i le lumana'i, e tatau ona taulimaina le soifua maloloina o lou tua i le amataga o le talavou, a leai o le ae totogi mulimuli ane se ituaiga ola le lelei ma le osteochondrosis, radiculitis ma tutusa.