Pepper fua utu i vavae, mo le tofo uma

Ina ia e tatau ona filifilia tele pepa mea, ona pipii le fua pepa mumu ma lanu samasama, e faalagolago i luga o le tofo o le ipu uma. E moni e mafai ona e faaaogaina ma le pepa lanu meamata, ae latou te maua itiiti momose ma suamalie.

Amata e kuka pepa utu i vavae, ma se talavai lea e le mafai ai, e tutusa lava. Le taimi muamua, o loo i ai se pepa gaosi i latou lava, ua vavae i latou i le afa po o le oti na o le tapuni le pito i luga. Ona ave uma o puipui ma viscera e le tofo i le oona ma teisi tunu i pupuna le vai e fai i latou softer ma momono i totonu o kuka tutusa ma ia vave.

Rice mo fatuālavai ua agalelei talosagaina e maʻisua mo le 10 minute, seia filemu, malu, faaopoopo masima ma pepa e tofo. O nei tamai togafiti kuka le a faasaoina ai le taimi ma faia le ipu juicier ma ona manaomia.

Recipes mo pepa utu i vavae tele, ae e mafai ona vaevaeina aiaiga i ni vaega se tolu:

• Pepa utu i vavae, ma fatuālavai aano o manu
• Pepa utu i vavae, ma fatuālavai fualaau faisua
• Pepa utu i vavae, ma pulou aitu ma faatumuina sisi

Faigofie, vave ma momose e mafai ona kuka pepa utu i vavae, fua utu i vavae, ma aano o manu.

I le faagasologa o le faatumuina o faaaogaina i le sauniuniga o le 1 kilokalama Paprika: 700 c. minced 1 le ipu araisa vela muamua passaged saesae mamanuina lelei i ai le suauu o fualaau faisua kero ma aniani, 2 fuamoa, ma mea manogi. Momono fefiloi lelei ma mau faatumuina, ae aunoa ma ata faasolo, pepa.

pepa utu i vavae, mau tuu i totonu o se ulo, ia faaopoopo i le vai, lea o le muai pepa tunu lea atoatoa e aofia ai le vai pepa ma kuka 30 minute. Ona, i pepa taitasi e tuu se fasi pata i luga - tataina tamato fou ma kuka mo se isi 5-10 minute. pepa saunia i luga o se ipu mafolafola, sausauina le pito i luga ma le kulimi oona, ma laau-afu. E liliu mai lava le alofa, filemu ma ipu suasua, Yum!

Nai lo lena, e mafai ona e faaaogaina se tamato ma tamato faapipii ma aano o manu minced faaopoopo 1 tbsp. mayonnaise l nai lo le fuamoa, tataina kaliki. O le tofo e ese, o lea na faataitai ma maua lou fiafia i fua.

O le isi auala manaia i le auala e faia pepa utu i vavae, o le fua o lea e mafai ona fesuiai e te fiafia, i le amanaia ai le mausa. Le taimi muamua, kuka, faamama o fatu ma pepa fufuluina Fry manatu mama i se apa i le suauu o fualaau aina. Ona kuka le fatuālavai. I lenei tuufaatasiga 0.5 kg minced, 3 tbsp. l araisa matutu passaged carrots ma aniani, faaopoopo i ai mea manogi, ona faasolosolo e faalavelave i minced mamanuina lelei tataina 2 cloves kaliki, grated 2 tamato e aunoa ma le paʻu, 1 tbsp. L faapipii tamato, laau, ½ tsp. suka.

Vela mau pepa faatumulia i mea e 'ai ma tuu i totonu o se ulo po o le falai i se pito i lalo mafiafia. Liligi sosi kulimi uma mo kuka lea e talafeagai e ave 1.5 ipu vai, ole 200g. kulimi oona ma le 3 tbsp. L faapipii tamato. ua lelei fefiloi vaega uma, faaopoopo masima ma pepa. Cook e uiga i le 40 minute i le vevela auala. Ona liliu ese ma ia tu le isi 10 minute. O le a tuuina atu piquancy ma a faapitoa tofo le ipu ua saunia.

Mo le alolofa i le meatless ipu mafai ona vela pepa utu i vavae, ma fualaau faisua, e mafai ona suia se fua i le taimi lava lea e tasi ma le tofo eseese, e tusa lava e pei o se ipu faigofie.

E pei ona faaaogaina minced pateta grated, kapisi, eggplant, zucchini, carrots, araisa ae faaaoga le maea porridge karite, e mafai ona faaopoopo i ai pulou aitu. muamua tao pepa Sami i ogaumu seia tulaga vaivai mo le 15 minute. Ona faatumu le faatumuina, sausauina ma sisi ma tao i le umu mo le isi 10 minute.

Matua matagofie, ipu suamalie ma filemu e maua pe afai o le kuka utu i vavae, pepa, eggplant fua lea e aofia ai minced. O le a foliga mai o se tuufaatasiga ese o pepa, tamato ma eggplant, ae sa latou tuuina atu se ituaiga o manogi taumafataga saunia, lea e lelei e oo lava i luga o le laulau o aso malolo.

Mo ipu 8 tatau eggplant, tamato 5 ma le 6 faatoilaloina olo mamanuina lelei cloves kaliki ma passaged i fualaau faisua suauu 20 minute. Faaopoopo i le masima, suka, pepa, laau-afu ma mea manogi ma palu lelei. Ona saunia se sosi 3 tamato, masima, suka, mea faamanogi meaai ma leafs ina ia tuu atu i se apa i lalo o le tapuni o le 15 minute. pepa utu i vavae, taoto i foliga, sasaa le sosi, aofia ai ma le pepa alumini ma tao seia vela i le ogaumu.

Mo le laulau aso malolo, e mafai ona faaaoga pepa logo, recipes e le aofia ai togafitiga vevela. Afai e faaaoga ni nai pepa lanu eseese, faatumuina i latou i fatuālavai, tataina i se blender o sisi grated, pata, nutimomoia kaliki ma laau-afu, nofoaga i le pusaaisa mo le 2 itula, lea e mafai ona kuka se meaai mama matagofie ma le maloloina. Maalilili pepa atoatoa tipi i se naifi i mama mafiafia, matagofie faataatia mai i luga o se ipu mafolafola ma sausau i laau-afu fou.