Pol Ueyd: talaaga, tusi

Pol Ueyd - tusitala o le faiga o aoaoga, o le faavae o lea e toe foi atu i aso anamua. Lea tatou tuaa faia pe ai ai sa faapitoa faaauupegaina gyms ma ituaiga eseese o mea faigaluega. O loo i ai le tele o pagota o loo aoaoina, o le na te le maua foi le avanoa e alu atu i le fale siisii, ma e masani lava ona na o improvised meafaigaluega ma lona lava mamafa. O le mea lenei o le a talanoaina i le mataupu.

Talaaga Paul Wade

O lea, o le a mafai ona tatou fai atu e uiga i le olaga o le tusitala o le tusi e uiga i aoaoga i le tulaga o le pulega o le falepuipui? e le o maua faamatalaga auiliili ma saʻo, ua lauiloa na o Paul Wade ao talavou taitaia le kamupani ma o tagata solitulafono lea na taitaiina atu le muamua nofosala i le falepuipui o le luasefulu-tolu tausaga. O iinei sa amata lana aoga o ola ai, e le manuia i lo latou ala feiloai Paul tagata tausaafia - o le matai o le atoatoa faaletino ma le ola.

Ae peitai, Pol Ueyd, ma sa amata ona saili mo le ala, fiafia, e pei ona liliu mai, o le faiga o aoaoga matua. Ia suesueina le tele o tagata, o le mauaina o le poto masani ma le fausiaina o lona lava faiga aoaoga. Le aafiaga atoa mulimuli ane sa ia tuuina atu i le tele o tusi o loo tusia i le tuanai o le tatalaina i tua. O uiga ia i latou ma o le a tatou talanoa i le mataupu, e pei foi o le filosofia o le atinae o le vaega tele maso e faaaoga na o lona lava le mamafa.

Tusi na tusia e Wade

O lenei, mafaufau i mea na tusia e Paulo e Wade. Tusi ai igoa nei:

• "Aoaoga sone" i ni vaega se lua.
• "Kalistenika. Aoaoina simulators ma e aunoa ma le uʻamea. Malosi, tumau, fetuutuunai. "

O le tusi muamua i le faasologa e uiga i le atiina ae o lona tino tuuto atu i le vaega talafaasolopito. Iinei faamatala pe faapefea ona aoaoina tagata taaalo o aso anamua, pe a leai se gyms ma auala nei o le felauaina musele. Sa na o lava malosi faaletino ma nisi o mea i le lima, e faafetai ai i le tagata atiina ae lona natura tino, le faateleina valea musele. I lenei tulaga, sa i ai le taalo a le malosi i totonu e moni.

Ma, o le mea moni, ua taʻu mai lenei tusi e uiga i le faatinoga, ia amata e fai, aemaise lava pe afai o oe o se tagata lē limalelei. O le faiga o loo valiina i ni laasaga, auiliili taʻu atu e uiga i faatinoga taitasi, o le a le ituaiga o avega o tauaveina, lea maso ma le auala e faatino ai e aunoa ma le afaina ai le soifua maloloina.

O le vaega lona lua o le tusi "sone aoaoga" e sili atu le loloto i le toleniga tino. O i tatou te faamatalaina le sauniga tagata matua e tuuina atu ai se faamamafa malosi i le tino. Ae e manaomia ona latou faia ina ua maea ona pasia le laasaga muamua. Foi i le tusi lenei faailoaina atu taumafa paleni, o loo faamatalaina auiliili i le faamalosia ma le atinae o sooga, ua, ivitū ma maso i vaega eseese o le tino.

O le isi tusi Paulo Wade "Kalistenika. Aoaoina simulators ma e aunoa ma le uʻamea. Malosi, tumau, fetuutuunai. " I ai o loo tatou talanoa e uiga i se auala o le aoaoga e pei kalistenika. Faaalia sauniga lelei e maua le malosi ma le fetuutuunai o le tino. O loo faavae i luga o tuutuuga ma avanoa falepuipui e mafai ona fetuunai i le tulaga o se olaga saoloto.

aoaoga filosofia Wade: Tuai Aoga

O lenei e tatau ona tatou talanoa e uiga i filosofia, o loo faamatalaina Pol Ueyd i lana tusi ma metotia. Mo ia, o le ua avea ma se auala o le olaga ona o le tulaga. Atinae ma le faamalosia o le tino ma le malosi o le mafaufau i le tulaga o le ola ua taitaiina atu ai i nisi iloa, ma faaaliga. Feiloai i luga o le ala faiaoga ua aoaoina e tusa ai ma le auala o le aoga tuai, na ia aoaoina mai ia i latou.

o mai i Wade le faaiuga o le faatinoga faifai pea - o le mea lenei o le a ausia le atoatoa faaletino, ma itiiti faaletonu i le tino. E sili atu ona fetuunai i le tagata (o lona sooga, uaua tetele ma maso), ma e mafai ai ona e maua ai se malosiaga moni ma le tomai faaafeleti. I le lalolagi i aso nei ua galo i ai, ni nai faaaogaina moni lava o le faamalositino. Ae peitai, ei ai se nofoaga e faasaoina auala faapena. Aoaoga faaiuina le lavelave, latou te le maua ni meafaigaluega faapitoa e faia ai. O lea, e tatau ai e faaaoga le mea i lima ma taumafai e ola ai. O le mea lenei e mafai ai ona e fai faʻamālosi tino auala tuai.

gymnasts talafaasolopito lauiloa ma tagata taaalo

System Paul Wade - se polokalama aoaoga anamua, lea sa avea muamua ma maua le mana tagata taaalo ma strongmen anamua. O le mea moni, e pei ona o le oi ai sea faiga, po o ua tuufaatasia e tagata taitoatasi mo ia lava. Soo se mea sa i ai, o le ala lenei e aoaoga ma tuuina atu taunuuga lei leva atu, sa leai ai se potu faapitoa mo le afuaga o le malosi ma le vaega tele maso.

O le a tagata ua musuia Wade e faaauau pea ona galue o oe lava? I le falepuipui, sa ia feiloai Joe Hartig, o le na sili atu nai lo o tausaga e fitugafulu. Na te le aveesea lona malosi, ma i le tausaga lenei. talanoa Joe uiga i se isi tagata malosi - Malosi atomu. O ia o se tagata malosi taʻutaʻua i le lalolagi oe sa nonofo i St. Louis i le afe ivaselau tolusefulu o le senituri mulimuli. O le a moni lava le tagata malosi , e oo lava i le valusefulu tausaga. Sa mafai ona ia fanauina lima e solia le filifili, faovilivili se faovilivili i laupapa paina. tuuina Wade i lana tusi, o lona auala filosofia ma aoaoga.

sa sue e le tusitala mo le taʻua o lenei auala o aoaoga i le punavai anamua. Mo se faataitaiga, o le auupega sauniga gymnastic sa aoaoina o Spartans tele, o lē faatoilaloina le autau sili i le numera. Foi sa lauiloa faamalositino ma Roma anamua. E tatau ona matauina e aoaoga ma mamafa sa talafeagai i le afa muamua o le seneturi XX.

O le polokalama o aoaoga faamasani mo le taualumaga Wade

O le a le vaega o le faiga, lea e ofoina mai e Pol Ueyd? O le polokalama o aoaoga e tuu i luga o le mea moni e faapea e faaaoga gaoioiga faalenatura ma rhythmic, o le aofaiga laitiiti o le taimi ma aoaoga malosi atoatoa e aunoa ma meafaigaluega faapitoa. Le taimi lava e tatau ona taʻua e le o le auala quickest lenei e ausia ai le manaomia. Mo le taunuuga e vaai i ai, e tatau ona e faataitaia le aunoa ma, e sili atu e ono, o se olaga atoa.

O lea, i le tusi muamua o Wade fuafua e galulue i le na o le ono sauniga autu, lea e tatau ona amata i se tulaga faigofie, ma mo tagata uma. faatino taitasi i le pao o 2-1-2-1 (f.t.t., tulei) mo le lua sekone e tuu i lalo le tino, o se tasi faatuai lona lua, mo le lua sekone - masii i luga, ona toe o le tasi i le faatuai lona lua. O lenei mataupu faavae e tatau ona faaaogaina i sauniga uma.

E tatau ona toe faia i le tele e mafai ona e faia i se faatinoga atoatoa. I le taimi muamua, fai si sefulu. Auala e na o le lua. O se taunuuga o le sauniga o le a outou oo atu i le tulaga Matai (i le faaliliuga o le tusi). I lenei tulaga, e mafai ona fetuunai le togafiti mana sauniga faavae.

O le vaega lona lua e tatau ona amata ina ua maea ausia ni taunuuga lelei. A faaopoopo atu le lelei i le malamalama talu ai o le a mataupu faaopoopo e talanoa e uiga i le auala e toe foi i le tulaga masani musele ma sooga faaleagaina.

iʻuga

O lea, afai e te fia maua le malosi moni, e te le maua se taimi e alu i le fale siisii, liliu lea o lou mafaufau i le methodology i luga o se "aoaoga o pagota." Vave taunuuga e te mauaina, ae o le a i ai pea foliga ma faatumauina lo latou soifua maloloina.