Polenta ma faʻasusu: talavai, faamanuiaga ma faaleagaina ai

Faatasi ai ma le fanau mai o le manatu mamafa na o le faateleina pepe i tina uma. Aso uma lava o loo i ai le faitau afe o fesili: O le auala e tausia lelei, taele, ofu, feed. I le tuuina atu o le fafagaina e tatau ona faatatauina e mamafa. I le poloaiga mo le maua lelei taumafa pepe ma le susu o le susu, e tatau ona paleni ma eseese menu o lona tina.

O le, o loo i ai le tuuina atu talafeagai uma o vaitamini, minerale ma isi meaai e tatau ai mo le tuputupu ae ma le atiina ae e tatau ai.

Taumafa i le masina muamua

faiga digestive a faatoa fanau mai ua evolving pea, e le masani ai meaai i meaai a le tina e mafai ona faatupuina allergies ma faaletonu eseese. E oo lava porridge saito masani e ala i faʻasusu e le fetaui uma. O le mafuaaga lena i le masina muamua o le meaai fautuaina ma matua faatapulaaina seti o oloa. Mai e uiga i le tausaga e tolu, e mafai ona toe foi faasolosolo i se meaai masani.

Ae e le faapea ai o loo i ai i le taimi nei e matua mea uma. E leai se mea maai, ulaula, faamasima. Foi, a itiiti mai o le preservatives ma oloa e mafua fermentation i le gāʻau. e mafai ona aai i fua ma fualaau faisua, ae ina ua maea le togafitiga vevela, ma i aofaiga laiti. Faailoaina o se oloa fou, e tatau ona tausia le tali a le pepe i le tino. Afai e le o lelei mea uma, e mafai ona faaauau pea i ai iina, pe afai e le aveesea ai mo se taimi.

E mafai pe le mafai?

Ae paga lea, o nisi meaai e mafai ona mafua allergies, colic ma isi auga lē lelei i le faatoa fanau mai. moms masani ona oo i ai e mafai ona 'ai ma mea e le mafai. Latou te le mananao i fua seāseā ma isi atunuu, ma le masani ai, e masani ai ia i latou uma mai oloa laitiiti. Mo se faataitaiga, pe porridge maize ao faʻasusu? O lenei fesili e le mafai ona tali manino. E fuafua lava i le uiga o tagata taitoatasi o le tamaitiiti, o ona matua ma le auala o le kuka. Ina ua maea uma, o se masani ia i tatou meaai e mafai ona muamua ona iloa e le tino a itiiti le tagata. I le uluaʻi masina o le olaga e le manaomia e faataitai. E sili le faatali seia oo i le momoimeaʻai o se itiiti matutua.

E faapefea porridge aoga

A o iloa, sana meaai - o se tasi o nai e mafai ona aofia ai i le meaai i le taimi lava ina ua mavae le fanau mai. Latou te fesoasoani i le tino e toe faaola mai, ona tuuina atu le tele o le malosi, faaleleia atili ai le faiga digestive ma loto ona, fesoasoani e aveesea mamafa.

Ua faamaonia ai le fesoasoani tele faʻasusu porridge saito. Ina ua maea uma, o loo i ai le tele o mea aoga, e pei o:

• Vitamini A - uunaia le toefaafouga o le aano o le tino, o le aafia i faiga metabolic, e taua mo le faagaoioiga masani o le puna thyroid, ei ai aafiaga aoga i faaaliga.
• loo aofia ai vaitamini B i taualumaga metabolic, faaleleia le faiga digestive, faamalosia ai le pa o ipu toto, normalizes le gaoioiga o le loto, o loo aofia ai i metabolism feaveai, faaleleia le faatinoga o le mafaufau, faaleleia manatua, fesoasoani i le feagai ai ma le popole, normalizes moe, e nafa ma le matagofie ma le tuputupu ae fao, lauulu, faafouga o sela paʻu. O nisi nei o lelei taunuuga tuuina porridge saito ala faʻasusu. Ae o le toafimalie ma le malolo tina - o se tautoga o le tuputupu ae e masani ai, atinae ma le lagona lelei o le pepe.
• Vitamini E - a antioxidant mamana, e uunaia ai le aveesea o toxins mai le tino, e faamautinoa e faagaoioiga masani o le faiga fanautama, normalizes le fatugao, aveesea suāvai sili, e taofia ai le vaivai.
• o aafia uamea i le toto, e taofia ai anemia, aveesea cholesterol, e taofia ai le vaivai, faaleleia leo paʻu.
• Potassium normalizes metabolism, e lagolagoina ai le faagaoioiga masani o le loto, normalizes toto, ma le manuia tau puffiness, tuuina atu le okesene i le faiai, e faaopoopo ai le malosi, e faateleina ai le tumau i le taimi o le faatinoga.

o le isi faatasi ai ma lena e finagalo i ai o porridge saito faapefea faʻasusu aoga.

Magnesium e faateleina ai le gafatia le malosi o le tino, o loo tauivi ma le popole, atuatuvale, normalizes moe, tones, faatoʻafim ¯ alie ai, e taofia ai tali allergic.

O le mea moni, e le o se lisi o atoatoa lenei. O le tuufaatasiga e aofia ai foi selenium saito, metala paʻepaʻe, phosphorus, teio, sodium, vaimū, kalisiu, sodium, kopa, ma isi vaega talafeagai tino tuputupu ae.

Mealililo e uiga i colic

Sese talitonu faʻasusu porridge saito mafua colic. I le ese mai ai, e faafetai ai i le faamalieina maualuga o vaega toaaga i le fatu saito o inhibited faagasologa fermentation i le gāʻau. O lona faaaogaina o loo taʻua i enterocolitis i pepe. E tusa ai ma pediatricians, e tatau manaomia ona i le meaai o lactating tina. E le gata, ona o le faamalieina maualuga o le fibre, sana porridge ao fafagaina ai se aafiaga lelei i luga o le peristalsis intestinal, aveesea toxins ma fesoasoani vave le toe faaleleia ina ua uma maitaga ma le fanautama.

Contraindications

E ui lava i le tele o meatotino aoga, e mafai ona mafua ai manava masuasua saito porridge i faʻasusu i lau pepe. Ina ia lea ua iʻu ai i se mataupu māsoā maualuga. Lea ulu atu e tatau ona malie le croup, le faaeteete le matamata i le tali mai a le tino o le tamaitiiti.

Propensity e allergies i pepe foi e tatau ona amanaia i le saunia o se meaai i aso taitasi, o se tina talavou. Ona carotene, o loo maua i porridge saito, e mafai ona o nisi taimi e tuuina atu ai se uiga faaalia lelei. I lenei tulaga, mai le tatau ona faaaogaina o lenei oloa i le taimi ina ia taumamao.

E pei o isi oloa sana, sana gluten loo i ai. Tamaiti ma lenei faʻasusu gruel saito faapalepale vaega contraindicated. E pei o se isi lava. Faia le meaai i le tulaga lenei ina ua maea ona feutagai ma lau fomaʻi. O foi faaaogaina saito fou e mafai ai, laau suamalie ma flakes.

Afai e te maua le faafitauli i le faiga o digestive o le tamaitiiti mai cereals e tatau ona aloese mai foi.

saunia lelei

O le taimi muamua faʻasusu porridge saito i tina talavou menu tatau ona i ai tatau. Ae e tatau ai ina ia saunia lelei. I lenei vaitaimi, e tatau ona faatapulaa le faaaogaina o le masima ma le suka, le aveesea o le mea manogi, sauces ma preservatives eseese. manaomia e filifili Cereals lelei, ia mautinoa e amanaia le aso faamutaina. Cook sili i luga o le vai.

Ina ia saunia le porridge tatou te manaomia:

• 0.5 lita o le vai;
• ipu afa o grits saito;
• masima, suka e tofo;
• yogurt maualalo gaʻo po o le pata mo refueling.

Groats faamama lelei i lalo o le vai, faatumu i le vai, prisolit ma simmer, faaosoina e aloese lumps faia. Afai e manaomia, e mafai ona molia ai le ipu uma i le suauu ma le suka.

Alternatively, e a gasu, e mafai ona sasaa le broth moa, faaopoopo le aneto tataina mamanuina lelei. Ae le tatau ona lototoa le ipu. Manatua le tamaitiiti!

Mo le meaai o le taeao, sana porridge alu lelei ma apu ma vine taoina. E mafai ona e faaopoopo nati ma tetele.

E faapefea suamalie

E masani talavou tina popole e uiga i le ova o le puta. Faafaigaluegaina i le taimi o maitaga kilos alu ese lemu, ma o le aoaoga faamasani afeleti le o maua i tagata uma. I lenei tulaga, o le a fesoasoani ia faapaleni lisi o meaai. ipu sana, i le ala, saofaga foi i le mamafa leiloa. Faapitoa lava le aoga porridge saito ala faʻasusu. Toe iloiloga o le tele o tina faamaonia e maualalo kalori, ma ona masani intake uunaia mamafa leiloa ma fesoasoani e vave ona toe maua o le pepa faatumu tuai aunoa ma se taumafaiga tele.

O le mea autu o le kuka e aunoa ma i ituaiga uma o sauces, e le Fry, ma o se auala adjunct pupuna moa po o le povi ma fualaau faisua steamed. Latou te faia e sili atu mo se ulugalii, po o se apa i lona lava sua. Mo le meaai suamalie, e mafai ona faaopoopo atu se vaega itiiti o le vine pe apricots mago. Taumafai i ai! E tele filifiliga, e ese mai, e le suamalie moni!