Sauniga manava Saina. sauniga faavae

Tulaʻi aʻe mai le aia i le aganuu anamua o le East tausaga uma ua taʻuamiotonuina. Malamalama e faapea mo le tele o seneturi honed tagata o Saina, faaali mai ia i tatou le mea lilo o le soifua maloloina ma longevity. O le faaopoopoga o le autalavou e fesoasoani sauniga manava Saina. Pe e mafai ona e aoao ai le auala o le faatinoga? Ioe, e faia ai lenei tulaga i latou lava (faatasi ma le fesoasoani o le lomiga faapitoa), po o le fesoasoani a se matai poto masani. Saina sauniga manava vaevaeina i ituaiga, o le tasi lea ei ai lona lava uiga. Mafaufau i le ituaiga taatele o sauniga togafitiga.

faatinoina manava Saina tszyanfey

O le upu "tszyanfey" mai Saina moni faaliliuina o le "e le maua gaʻo." Tolu sauniga faigofie e mafai ona fesoasoani faaitiitia mamafa e normalizing le metabolism ma le aveesea o le fia aai. O le a latou fesoasoani foi ia malolo ma fesoasoani vaivai. Uma lenei e maua ai se leiloa mamafa malie e le afaina ai le tino o le tagata, e pei ona tetee atu i diets e folafola maoae-anapogi leiloa mamafa. Plus foi o le mea moni e faapea o le faatinoga o nei sauniga e mafai ona faia i le fale e aunoa ma le faaaogaina o so o se simulators faapitoa. Na pau le mea: e tatau ona e faaunegatupe i le Malo i luga o ofu mafanafana, aua e te umia i lalo gaoioiga. E taua tele le malamalama o le a maua le sauniga manava Saina pe afai tou te faia e le aunoa ma le saʻo le sauniga.

Faatinoina numera 1. «Galu»

E faatatau i le faaitiitia o le lagona o le fia aai. E tatau ona faia i luma o taumafataga. O le tulaga sili ona lelei - o loo taoto i lona tua. Vae punou i le tulivae, vae tulaga mafolafola. Tuu le lima e tasi i luga o le fatafata, o le lona lua - i le manava. Faatasi ai ma se manava telegese loloto faapotopoto i le manava ma siitia le fatafata. Uu i lou manava mo ni nai sekone, ona manava loa i fafo lemu. I le manava loa i fafo, ia tusi le fatafata ma faʻatetele manava. Ia tumu fasefulu "māpuea-manava loa i fafo" taamilosaga.

Faatinoina №2. "Lane"

Lenei gaoioiga o le a faatagaina e normalize le faagaoioiga o le CNS. Nofo i luga o se maualalo nofoa ma ou vae tauau-lautele ese. O le laau i le va o le femur ma tibia - laina. Lona tulilima i luga o ona tulivae, lona lima tauagavale uumau moto (mo alii - taumatau) ma se tasi o ona faavaa. Sosoo ai, malolo e faasaga i le muaulu i se moto, e malolo ma e moeiini o latou mata. Ia a manava loloto mo le itiiti ifo i le 15 minute.

Faatinoina №3. "Lotus"

E fesoasoani faatonutonu metabolism ma faaleleia ai le faasalalauina toto. Amata tulaga - tū "Buddha nofo." Lima, alofilima ae o loo taoto i ona vae i luma o lona manava. maua Tamaitai a lima taumatau i lalo o le itu tauagavale, ma tagata - i luga o le ese mai ai. Le tatau ona tapuni mata. tulaga 1: 5 minute o le manava loloto lamolemole. Vaega 2: 5 minute o le manava o le lalolagi ma effortless. tulaga 3: 10 minute e aunoa ma le manava le pulea o le faagasologa o le faamamaina o le mafaufau mai mafaufauga le talafeagai.

faatinoina manava Saina Qigong

o loo faatinoina sauniga i lalo o le musika eva lamolemole. O lenei sauniga faaleleia le faaletino, tulaga o le mafaufau ma lagona.

Faatinoina №1. "Manava o le afi"

I le manava loa i fafo, e toso malosi le manava. Tatou manavaina le diaphragm. O lenei faatinoga e matua maoae. Tau ina ia faia e amataina dizziness.

faatinoina №2

Manava lemu ma loloto. Manavaina i totonu ma exhalation faamatalaina malosi tutusa. Faatino le itiiti ifo i le sefulu minute.

faatinoina №3

Māpuea ma manava loa i fafo na o le isu faia. Tino e malolo ai, tapunia mata. Umi o le vaitaimi - 10 minute.

E tusa ai ma fomai mai Saina, o le faafitauli o le faaopoopo kilos ma le mapuna aʻe o faamai o loo taoto i le mafua ai ona feteenai o yin-Yang i le tino. tafe Stabilization Qi le a fesoasoani e galo i le tele o mataupu, e aofia ai e uiga i le gaʻo sili. O le a oo mai i le fesoasoani a sauniga Saina manava.