Semolina ma karite grits: mai le mea o loo latou faia ma le auala e saunia

Cereals o se meaai aoga tele. E mafai ona faatusa i ai sana, cereals ma lekiumi: fatu pi ma lentil, oat ma Millet, araisa ma buckwheat, semolina ma grits karite. O a mea o le ituaiga mulimuli e lua? I totonu o lenei e tatau ona tatou malamalama i ai. Mai i latou e saunia suamalie ma porridge aoga, ae tatou te le iloa i taimi uma le mea tonu lava aganuu o le faavae lea o se tasi po o se isi sana.

Semolina ma grits karite: O le a faia e

Semolina gaosia mai saito wholemeal. E tolu ituaiga, e faalagolago i luga o le cultivar, mai lea o lo o faia. E sili ona talafeagai mo le saunia o semolina o se vaega semolina "M" (mai le saito filemu). Ae o semolina ua saunia e le gata porridge ma dumplings, kuka manogi, panikeke, mousses, souffles, puddings ma sili atu. Mo meaai pei pudding po semolina Manica talafeagai sili "T" vaega (o saito durum). E i ai se ituaiga fefiloi. Sei o tatou vaai i le mea moni o le mea e faia e groats karite. E mafai ona tatou faapea atu o le tuafafine o karite laiti, o lea ua faia uma nei cereals mai se tasi ituaiga o saito. Na pau le eseesega e faapea o le karite - karite saito o polesi ma yachka - nutimomoia.

Semolina ma grits karite: Meatotino

O faamanuiaga o semolina fomai finau pea. I le isi itu, e olo ai le maua le tele o meatotino aoga, i le isi - e foi a allergen malosi. Matua maualuga tele le mataupu i totonu o vaitamini ma mataʻituina elemene (e ese mai le manai) ei grits karite, lea e mafai ona faia se faaiuga sese e faapea o le semolina sili aveesea mai i le meaai, ae e leai. I le semolina ei ai se avanoa matua mautinoa - e matua malosi-malolosi, ona o le faamalieina maualuga o māsoā ma carbohydrates. E fautuaina e faaaoga mo i latou oe mananao ina ia maua ai le mamafa po o le faateleina o le anotusi caloric o le meaai. Karite grits o se oloa meaai, lea faaitiitia cholesterol, normalizes le thyroid ma galuega tauave ate. I le faaopoopo atu, e uunaia ai le tuuina atu o collagen, lea e faaleleia ai le faaali mai o le paʻu, ua i ai se aafiaga lelei i le faaaliga ma le tulaga o le ivi o aano ma lauulu. O le lelei o cereals uma o lo latou tau maualalo.

Recipes cereals momose

mafai ona saunia Porridge i le vai ma le susu. Afa a le lita o le sua e te manaomia le 60 kalama o cereals, faapea foi ma le suka ma le masima e tofo. Vai (susu) e tuu i luga o le vevela ma aumai toetoe lava i se maʻisua, ona faaitiitia ai le vevela ma amata ona liligi lemu ai le grits, faaosoina i taimi uma. Aumai i le maʻisua le porridge ma aveese mai le vevela. Ia configure latou lava 7 minute ma lea o le a atoatoa saunia. E mafai ona auauna atu ma le siamu, meli po o sliced fua. Karite porridge, e matele lava ina faia manogi, e ui lava pe afai e mananao i ai e mafai ona kuka i le susu ma fafaga faapea foi semolina. O lea, mo le tapenaina o porridge, o le ae manaomia le afa a le lita o le vai, karite grits (mai lea e faia, e te iloa i le taimi nei) - 250 kalama, masima e tofo, aniani ma le suauu o fualaau aina. Mea totoe e sasaa le vai (1: 2) ma tuu i luga o le afi e maʻisua, ona faaopoopo le masima ma le faaitiitia o le vevela ma le kuka seia alofa. A o saunia porridge ma Fry le aniani seia enaena auro. I luma o le auauna atu, sausauina le ipu o aniani falai. Manuia le taumafataga!