Ta'ita'i tamatamai lima - o se tiga i tamatamailima

O tagata uma i le olaga ei ai taimi e ave ai ona tamailima. Ae o nisi, o lenei mea matautia e seasea lava, ma o se tasi e tauivi ma le faama'i i lona olaga atoa. I lenei tusiga, o le a tatou malamalama pe aisea e tiga ai tamatamailima, ma o le a le mea e aafia ai.

Ina ia fa'aumatia na lagona le lelei e pei o tiga, manava, colic, e tatau ona su'e le mafuaaga o latou foliga.

Mafua'aga o moli

• O le fa'ateleina o gaoioiga faaletino e mafai ona a'afia ai le tulaga o lou tino. Mo se fa'ata'ita'iga, o a'oa'oga faifai pea - faigamalo, fa'alautelega, ta'aloga, aau e mafai ona mafua ai le vevesi tele o maso. Talu ai ona o lenei mea o lo'o i ai se ma'i pipili, ma e iai foi isi lagona le lelei ma tiga.

• O le malosi malosi o vailaau oona e masani ona mafua ai le tele o faamai. Mai iinei o lo'o i ai se aloiafi, ua afaina tamatamailima, ua amata le lulu. Ma o lenei tulaga e mafai ona sili atu i le 1-2 aso.

• Fa'aititia. O le a'afia o vai malulu, kiona, aisa e mafua ai ona vavao tagata i o latou vae. Afai oe malulu ma lagona le tiga, e sili atu le alu i totonu o se potu mafanafana, a leai e mafai ona e fa'afefe ou lima po'o vae.

• Fa'agasolo malie le toto. E masani lava, o tagata e vaivai le taamilosaga masani e masani ona masani. E le gata i lea, e mafai ona fa'aititia ai lima ma vae, ma afai e te nofo mo sina taimi i le tulaga e tasi, e tatau ai ona tausisia lou ua.

• faaletonu kalisiu e mafai ona lamatia ai lou soifua maloloina. E le na o le tiga i tamatamailima, ae le gata i le vaivai o ponaivi. E mafai foi ona kiliki sooga tulilima ma tulivae.

• O le fefe e le'i fa'afuase'i na fa'aalia ai se tagata i se mea valea - ma amata ona lulu, o le a amata mai se papa.

A mae'a ona e iloa le mafuaaga o tiga ma ma'i, e tatau ona e foia le faafitauli. Tamatamailima o tiga, o le tele lava i tagata o le matua alualu i luma. Ae afai oe la'itiiti, e le tatau ona e maua ni ma'i, ioe, pe afai e leai ni manua. Afai i lenei tausaga e fa'aitiitia ai tamatamailima, e tatau ona e va'ai i se foma'i o le a fa'aosoosoina isi gaioiga ma faatonu togafitiga.

I le taimi nei o lo'o i ai le tele o auala e togafitia ai ga'o ma spasms:

• Massage. Afai e afaina ou tamatamailima po o tamatamaivae, e tatau ona e fai atu ie pele ia te oe e faamasani ou vae vaivai. O lenei faiga e mafai ona fa'amalolo ai oe e le gata mai le va'aia, ae mai le tele o isi fa'ama'i. E i ai lava se fa'apitoa faapitoa i vailaau, pe a fai e togafitia se tagata na'o le fesoasoani a se massage.

• La'au ma togalaau. O le phytotherapy o le a avea ma fa'ama'i sili ona lelei e uiga i le tiga i vae. Faatasi ai ma le spasm masani i le lima o le fomai fautuaina inu i aso taitasi lauti chamomile - ai relaxes le maso ma faafilemuina neura. I le faaopoopo atu, e mafai ona e faaaogaina le lauti lime. O fafine ma'itaga e le mafai ona fa'aaoga uma laau, e sili ona fautuaina e fefa'ataua'i i se foma'i.

• Suamalie le taele. O se tafaoga lelei tele mo ou vae o le a mafanafana ai le ta'ele lea o le a fa'afilemuina ai ou neura ma fa'aalu ai ou maso.

• Mana. Afai e te mafatia mai le gaogao o aso uma, ia e fa'alogo i au mea'ai. Fa'aopopo mea nei i le taumafataga: kusi cheese, susu, greens, fualaau faisua, ma isi. O le mea taua o le oloa e aofia ai le tele o le pasela ma le calcium.

• Aloese mai le maalili o le maalili. Afai o lo'o e i taimi uma i le malulu, o ou tamatamailima o le a tigaina pea. O le mea lea e aloese ai mai faiga masani o le gaogao, o lima e tatau ona mafanafana.