Testosterone i tamaitai, ni auala e faaleleia

Testosterone i tamaitai ua faia e sela o le ovaries ma glands adrenal. Fai mai hormone ea i se vaega o androgens, e fuafua e le tulaga o le manao o feusuaiga, e aafia ai lava i le faavaega o orgasm, faamalosia ivi faiga ma faatumauina ai le tele o vaega tele maso. Weight maua i menopause fomai eo faatasi ma se faaitiitia o testosterone i le tino, lea e faatonutonu ai metabolism lipid.

Fasefulu fafine fafo manumalo i le toesea o androgen, estrogen ma progesterone. Studies faaalia ai e matua ese lava le tulaga hormonal o le luasefulu ma le fasefulu tausaga o le tagata lava e tasi. Testosterone i tamaitai e faaitiitia e le afa. O nisi tagata tomai faapitoa mafua le taatele o le atuatuvale i menopause o ma androgens faaitiitia.

Maloloina tino fafine maua testosterone itiiti ifo i lo tagata, e uiga i 0.7-3.6 g i dl faasaga i 0.95-4.3 g i dL.

O le auala o aso nei e hormone togafitiga toe suia e faavae i luga o le aofia ai o androgens i se aofaiga aupito i maualalo ina ia toefuatai galuega tauave feusuaiga o tamaitai ma le normalization o le tulaga o le mafaufau ina ua uma menopause.

Le auala e faaosofia ai le mana o le testosterone

Se tamaitai i menopause E manaomia ai taumafaiga faafomai faapitoa. Muamua lava, e tatau ona e faailoa atu le onosai i le manaomia ona suia le fiafia i kuka e taitaia se olaga maloloina ma le malologa toaaga. e tatau ona paleni o meaai ina ia sa mafai ona faamautuina ai homone. ua faamoemoe Diet i le aofia ai i le meaai i aso taitasi o se aofaiga lava o alava meaai. E le tatau ona tauaveina minerale mataupu i le oloa, aemaise lava potassium ma magnesium, aafia i le tuufaatasia o homone faalenatura.

• E matuai faasaina e tauaveina ai se ala o le fia aai i le taimi o suiga hormonal moni. E lagolago ai le tino fautuaina mo le faaaogaina i laau meaai i anotusi fitoestragenov: cherries, pateta, togavao, araisa, saito, apu.
• Afai e maualalo testosterone i tamaitai, ua fautuaina e ulu atu i le lino alava meaai, suauu iʻa, avocados. porotini a tumu ai le tino autu e tatau ona aofia ai mumu povi ma iʻa. Uma ona e aoaoina se faatosinaga lelei i le faavaeina o perch testosterone, eleni, samani, saury, sardines, anchovies, halibut.
• O le tuufaatasiga atoa o le sea meaai i aso uma 40% porotini, 15% gaʻo ma le 55% carbohydrate, e matele fibre. Ua fautuaina oloa caloric aso uma i le tele 2000 kcal, lea e aveesea polotini 800 kcal. E tatau ona manatua o le porotini aafiaga stimulatory i luga o le tuuina atu o testosterone, ma gaʻo o loo auai i le faatonutonuina o galuega tauave hormonal.
• O se matafaioi faapitoa i le glands feusuaiga taalo vitamini E, o se antioxidant mamana, prolongs le autalavou, e le faasaoina o le libido i se tulaga le faamaoni. O le fasefulu tausaga fafine menu pea rosehip nei, sami buckthorn, apricots, oatmeal, lama.
• Testosterone i tamaitai e faalagolago se vaega i le faaaogaina faiga o meaai vitamini C. O le mea moni, acid ascorbic, faatasi ai ma isi gaoioiga aoga, taofia le tuuina atu o se enzyme e suia le faatulagaga testosterone faalenatura e fausia estrogen.
• E fautuaina e filifili se faapitoa lelei taliaina herbal. O nisi oi latou ua faamaonia e vailaau aloaia. mafai ona faatauina mai i latou e aunoa ma se talavai i le faletalavai.
• E toatele nutritionists ioe o se tamaitai e tatau ona faatagaina i tatou lava le afiafi o le 50 g o le uaina na faia mai i le sua o le masani o mumu vine. I le taimi lava e tasi, fomai categorically tausisi ea i le aofaiga o le teena o le ava malosi ma le ulaula gaosi.

Testosterone i tamaitai i afeleti ma le avega i luga o le maso o le puimanava ma le susu, e tumau pea i se tulaga optimum. e faatinoina filifili dumbbells mafai mamafa, faalagolago i ni nai auala puupuu.