Toning lou lava lima - faatonuga

E toatele e amataina, ma te le iloa motorists le poto masani i le auala e faia toning ou lima. O lenei mataupu o le a iloiloina faatumutumuga, faapea foi ma tuuina atu ai faatonuga auiliili ina ia mafai ona faatino e tagata uma le galuega i latou lava. O le faagasologa atoa faigofie, ae e manaomia ai le gauai atu ma le faaeteete, ina ia aua neʻi faatamala i le tulafono, lea o le ae aoaoina. Mamao le a i tagata uma e fia tuuina atu tupe mo se mea e tautau ai i luga o le pepa pipii tioata, i le mea sili e faia mea uma ia te oe lava. Muamua, e mafai ona mautinoa i le uiga o le galuega, ma lona lua, o le ae maua se aafiaga faaletagata lava ia i le toe faaleleia taavale.

E taua le matauina e le mafai ona tinted tioata faaleagaina. Afai e te maua ai lenei faafitauli, e tatau ona talosaga i le fonotaga, lea o le a suia.

Tinted taavale ma o latou lima - o se faagasologa umi, o lea e tatau ai ina ia saunia ma le faaeteete le galuega o le ae manaomia:

• Mo toning le ata lava ia.
• Paʻu spatula, lea o le a maua e uʻamea o le pepa faapipii. E taua e faapea o le fogaeleele o le paʻu, e ono faaleagaina ai le ipu malamalama.
• Lint-saoloto ie.
• Pauta.
• A lau maamaai po o le naifi pepa.
• Fana fagu (o loo maua i soo se faleoloa meafaigaluega ma mea faapena).
• O le vai mafanafana.

O lenei e mafai ona e amata ma i le galuega lava ia.

amata

Toning ou lima e amata i le mea moni e faapea o le tioata tele fufuluina ma le faaeteete ma ua faamamaina mai i le efuefu. E taua e faapea o le laualuga o le e tatau gaosi tioata i itu uma e lua. Mo e faatatau i ai, vai fasimolia, ona soloiesea matutu. Sosoo ai e tatau ona e mautinoa e matua manino le ipu malamalama, o le a manaomia ai lenei a lau maʻai.

O lenei e mafai ona saunia ai se tali, lea o le a fesoasoani e tuu ma faamalosia saʻo le tinting tioata. Ina ia faia lenei mea, faaaoga se moli mo lauulu po o so o se vailaau. e tatau ona fefiloi ai i le vai vevela ma whisk seia foam mafiafia. O lenei liligi o le taunuuga o suavai i le nebulizer.

mamanu

I lenei tulaga e talafeagai ona fuaina saʻo le aofai o le faamalama e tipi le ata e aunoa ma le mea sese sina. E mafai ona faia ese. E suffices e faapipii le faailoga i le tioata ma le e oti le tino mai. E taua e faapea e tatau ona muamua vavae itu ma le vaega pito i lalo, ma e mafai ona e alu i le pito i luga. Otometi e toetoe lava saunia toning ou lima, e tumau pea na o le saʻo tuu le ata i luga o le tioata.

aoga

O lea, pe a uma ona ou maua se fasi ata tifaga saunia, e talafeagai ona tuu i luga o le tioata. Ina ia vavaeeseina i le vaega lua o le ata tifaga, e faaaoga ai se mea faapipii e lua-itu. Faapipii i luga o itu uma e lua i vaega eseese, ma toso i le itu faafeagai. O lenei faapipii le ata i le tioata ma fetuunai matua i le milimita. Talu ai sa ufitia le ipu malamalama ma se meafaigaluega faapitoa, o le a faigofie ona tuuina toning i le gaoioiga. Mulimuli ane razladte pepa faapipii i se spatula paʻu.

Toning isi matatioata

Pei ona taʻua muamua, toning ou lima e manaomia ai le gauai ma le tausiga faapitoa. Ina muamua e tatau ona e aoaoina i luga o le faamalama itu ma e na o lea agai i luma i le pito i tua. I se tulaga lautele, e leai se eseesega i le faagasologa, ae o le mea moni e faapea o teisi arched le faamalama pito i tua, ma o lenei o le a faafaigata ai o le talosaga a tinting.