Auala e saunia ai se salati?

O lenei mataupu o loo taulai atu i luga o le ipu masani o fualaau faisua, o lea o loo i ai le tali o le a faaalia mai i faamatalaga auiliili o le fesili i le auala e saunia ai le vinaigrette. E saunia lava na ma vave. E toetoe lava a le mafai ona faaleagaina ai le ipu.

Sauniuniga o le salati e pei o se ipu obligatory e manaomia e le gata i le olaga i aso uma, ae faapea foi mo le aso faigaʻai. Vinaigrette, ona o lona foliga ma kalori maualalo, le tele o taimi o le teuteu o le laulau faigaʻai.

e mafai ona eseese e saunia le vinaigrette. Ae peitai, ona vaega autu e manaomia e auauna atu carrots, Beets, pateta, sauerkraut, aniani ma Piko. o loo iai pea i latou i lenei ipu.
Ae peitai, i le auala e saunia se salati?

A fufulu ma maʻisua ni nai pateta tele, carrots auala ma Beets tele. Tausia na atoatoa ufitia le fualaau aina i le vai. Afai o le vai maʻi fulafula i le taimi o le kuka, lea tumutumu i luga. A leai o le a undercooked le fualaau faisua. Manatua o le fualaau faisua e mafai ona e le gata ona tunu, ae tao foi i le pepa alumini ma paʻu. Ona e tatau ai le faamamaina o le paʻu o se tunu po tao fualaau faisua ma oti i latou i cubes laiti.

Ua taunuu le vaega muamua, e faaauau pea ona saunia salati. Tatou faamama ma mamanuina lelei vavae aniani. I vavae ese le Piko le "siusiu" ma oti i latou i cubes. E tatau ona ou fai atu mo le salati e fai si mafai ona faaaogaina e le gata Piko, ae faapea foi tuu fagu. pepa Iterate sauerkraut, brine ma o le a vavae fetaomi. Foi e tatau ona muamua ona rinsed kapisi māi i le vai malulu ma wring fafo.

E le mafai ona saunia se salati e leai se pi apa po o green pi. Faaopoopo i latou i le ua uma ona tataina fualaau faisua polem se tamai aofaiga o fualaau faisua suauu ma palu lelei. O le salati e mafai ona faaopoopo a itiiti pepa uliuli.

I le tulaga mulimuli o le salati maeʻa ona faataatia mai i totonu o se ipu loloto ma teuteuina le mama uma aniani tunipi ipu po o tataina green aniani po o sālaki.

Tali atu i se fesili e uiga i le auala e saunia se salati, e lē mafai ona tausia o ni nai motugaafa.

Aua o loo lelei i lenei salati e faaaoga le pateta maʻaleʻale, ma o se tasi e le seethe, ma o le a umia ona foliga i le ipu uma.
mafai ona saunia salati i se tasi o auala e lua.

Le uluai metotia. O le a tatou oti fualaau faisua uma, vagana Beets i cubes, faaoso ma vaitau i le suauu olive pe sunflower. Beets vavae ese, laei i le suauu, ma e na a mavae lena, e fefiloi ma isi oloa. O se taunuuga o le sauniuniga o vaega salati taitasi o le a taofia lona tofo ma lanu. Tatou te saunia se vinaigrette masani, lea ua tuufaatasia ai vaega lelei tofo tagata taitoatasi o loo i ai.

O le auala lona lua. Soni oloa uma, e aofia ai Beets, ofu i le suauu olive pe sunflower ma faaoso. I lenei tulaga tatou vinaigrette, ua i ai se toniga, lanu pogisa-mumu ma tofo tulaga ese. Ina ia tutusa vali le vinaigrette i le faagasologa o le palu faatasi o vaega uma e tatau ai e faaopoopo se aofaiga laitiiti o le sua o le pīti.

Mo le mafai ona faaaogaina vinaigrette le suauu lava, ae faapea foi nofoaga kasa, mo se faataitaiga, o le sosi "vinaigrette". E kuka o le vineka fefiloi ma a uga o le masima. I le tuufaatasiga ua faaopoopo atu i le suauu o fualaau faisua, ma kneaded lelei uma e ala i le corolla. Whisk le sosi e tatau ona le itiiti ifo i le 5 minute. O se taunuuga, e tatau ona maua le sasa vaega tele faataluã, lea o le atoatoa autasi le suauu o fualaau faisua ma vineka. I le sosi saunia e mafai, pe afai e manaomia, ia faaopoopo le laau-afu tataina ma pepa.

O loo tau mai i le auala e saunia se salati, ma e kuka ai oe lava, i le ala, lea e sili ona vavalalata. o le a fiafia lou aiga ma uo i lenei momose ma faigofie i luga o le mataupu kalori ma digestibility o meaai!