Vaitamini i bananas - o se mea moni!

Faʻi - fua isi atunuu, lea ua avea lauiloa i tatou o tagata e lelei e pei o le apu masani mo i tatou. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea ua tuufaatasia ai le faʻi uma tofo ma finagalo i ai, ma se tau talafeagai.

O la tatou galuega - e talanoa e uiga i mea vaitamini loo i faʻi, o lea e mafai ona aai i latou ma maua ai e le gata i le fiafia i le tofo, ae silafia foi o le aofaiga o punaoa taua o vaitamini ma minerale o loo i ai.

O lea la, o le faamanuiaga o le faʻi e tutusa lelei lava, e oo lava mo i latou o tagata oe ua maua i le maʻi suka. O le mea moni e faapea o le tuufaatasiga o faʻi aofia fructose, lea e le afaina ai le tino i le tulaga lenei.

Mo se faataitaiga, vaitamini i faʻi i luga o lo latou aofai e fesoasoani e tauave le fua i le vaega oi latou oe ua tutusa lava le aoga mo augatupulaga uma. o loo aofia ai B vitamini i le faamalolosia o fao, hydration lava o le paʻu o lima ma mata, ma foi faaitiitia fragility o lauulu ma faia molemole i latou.

Afai tatou iloiloina le aofaiga o le vitamini C i le faʻi, ona i le saʻo e tatau ona taʻua ai o sina laiti nai lo moli. Ae vaitamini loo i bananas - e le o le pau lava le mea lenei e mauoa i le fua. Mo se faataitaiga, ona o potassium, lea lava aofaiga tele o loo i ai, o le faaaogaina o le malosi e fesoasoani faʻi aveesea suāvai sili ua faatupulaia i totonu o le tino, o loo i ai stabilization foi o le maso lamolemole, aemaise lava le maso loto.

E toatele tagata e fai atu pea i latou lava le fesili o le pe o le faʻi e leaga, ae e mafai ona tatou saogalemu fai atu e faapea o le lē manaomia le sauaina i latou pe afai e mafatia mai ova o le puta. Ae e le faapea ai le tatau ona latou i ai iina i uma. E tausia e se meaai.

Ae peitai, fai mai fomai o le faʻi e faaleleia ogatasi toto. ei ai se aafiaga le lelei lenei i gasegase ma alatoto varicose. I le faaopoopo atu, o tagata ua i ai se flatulence bowel ma bloating. Afai ei ai se papala le onosai, e tatau ona e 'ai faʻi ma le faaeteete mataituina e le aunoa e se fomai.

Matua faamanuiaina mai aai a faʻi tuuina mai ia i latou oe mamaʻi ma gastritis ma le toto maualuga. lubricates faʻi le membrane mucous o le manava ma e le faaoso ita ai, ma i se maualuga uunaiga e fesoasoani i normalize ai. mea aoga o lo o aofia i totonu o se faʻi, fesoasoani cholesterol faaleagaina.

Ina ia aoao lea vaitamini o loo i ai a faʻi, e mafai ona talanoa umi ma faigata. E taua le manatua o se faʻi - se oloa taua mo anemia (o loo i ai le tele o le uamea, lea e fesoasoani e faateleina ai le hemoglobin), setete fiafia ma, manava tīgā tumau (talu ai nei, ua matauina saienitisi o tripotofan, o loo i le pulp o faʻi, faaleleia faagasologa digestive).

Ina ua faatusaina bananas i apu, sa matauina ai e ia i latou e sili atu faafa porotini, ma toetoe lava faaluaina le tele carbohydrates, e tolu taimi le phosphorus, faalima le vitamini A ma le uʻamea.

Eseese e tatau ona fai e uiga i le faamanuiaga o le faʻi mo diabetics. O gasegase e tatau ona 'ai faʻi, e le gata i matua, ae foi lanu meamata, e faapea foi e saunia decoctions i latou. e tatau ona faia lenei i tala i meaai faaaoga uma ituaiga o faʻi, ma mamago, e pei ona lelei.

Vaitamini i faʻi ua o loo matele i le fua matua, fesoasoani normalize le manatu ma le ate. O le mea moni, ua i ai se maʻi ogaoga o nei totoga, o le a le faamalolo. Ae i le tulaga muamua o bananas auala tuuina taunuuga faamalieina.

E tatau ona matauina lelei o faʻi mo tamaiti o loo mafatia mai le faaletonu eseese ituaiga o ate, fatugao, Colón ma laiti suʻia, o siama gastro-intestinal ma faateleina tāinifo tafetotoi, ma tali allergic. Talu ai o le tino o le tamaitiiti o le na ona faia, e aveese e faaletonu e sili atu ona faigofie ma le saogalemu i se auala e masani ai, nai lo le faia o vailaau.