Auala e maua ai le mamafa anapogi

e matuai eseese lava i tagata uma mai le tasi i le isi: taitasi ei ai lona lava faafitauli, malosiaga ma vaivaiga. Ae peitai, o le mea e tasi o sea uma - o le naunau e ola e tusa ai taliaina lautele tulaga faatonuina o le matagofie. O le mea moni, o nei tulaga faatonuina, ua faʻanenefu, ae latou i ai iina. I itu uma na tumu i fualaau faasaina matagofie faasalalauga ma sui aneti-obesity. Ioe, obesity - o se faafitauli matuia, ae ina ua oo i faaletonu ma i latou oe ua i ai i le isi itu e le lava ai. Tatou te le o talanoa e uiga i gasegase i anorexia nervosa (e le faalavelave latou thinness), ae oi latou oe manao e maua gaʻo, ae mo soo se mafuaaga e le mafai ona faia lenei mea.

Aemaise fesili talafeagai o le auala e maua mamafa mo se Tagata po o se tagata, e pei o le thinness o i latou e le tutusa ma le matagofie. E tatau ona i ai se teine ma fafine paʻupaʻua? O le mea moni, e tatau ona auiʻa le isi ituaiga talafeagai, ae laitiiti tele mamafa le mafai ona na o le lelei ai le foliga vaaia, ae faapea foi faavaivaia ai le soifua maloloina. Le vave ona maua le mamafa, e manaomia ona iloa ma le tagata ua leiloa mamafa ona o ni gasegase matuia. le toe faaleleia Full tupu na latou pe a latou mamafa i tua i le tulaga masani.

Auala e maua ai le mamafa anapogi

O le mea moni, aua le taumafai e vave tele ona maua gaʻo. O le mea moni e mafai ona faavaivaia ai le soifua maloloina. E sili ona lelei e maua ai le lua kilokalama i le vaiaso, ae e leai se e sili atu.

Talanoa e uiga i auala e maua ai le mamafa vave i le tulaga muamua, e tatau ona manatu o le a tatou i le faalavelave lenei mataupu faigata. Taofia ai i tatou mai mausa leaga. Ulaula tapaa, ava malosi ma isi - e le o se mea e tele aafiaga leaga i lo tatou metabolism ma le soifua maloloina i le aoao. Ia nofouta i le mea moni e faapea inupia ma le ulaula e ua manifinifi pea (pia manava e le faitau). e le o faapea atu la o tagata uma e fia maua le mamafa e tatau ona amata ona e faaaogaina le ava malosi ma le tapaa - e le o se faailoga o lona thinness o le soifua maloloina, ma se faailoga o le le mafai ona mitiia lelei le tino i le pau i ai meaai. I se isi faaupuga, o se tagata e manatu e uiga i auala e maua ai le mamafa anapogi, e tatau ona tuuina atu i luga mea o loo faamatalaina i luga. Foi iinei e aofia ai le taumafaina o le tele o le kofe ma, o le mea moni, fualaau faasaina.

Aua le tuuina atu i maua hassle gaʻo ma faifai pea. O le tagata e lava i taimi uma "i le neura," aveesea le mamafa i luga o le mata. O lea taumafai e puipuia i latou lava mai le tatau ai faafitauli ma popolega.

Auala e maua ai le mamafa anapogi? Fautuaina iinei e mafai ona avea mea e tele. Muamua, ia a fai e manaomia se moe lelei. ua tatau ona totogi lenei i le mea moni e faapea i le taimi o le moe e maua se hormone taʻua somatropin. E nafa vaega tele maso, e pei foi o le mamafa atoa o le tino. E oo lava i le taimi o le moe le tino toefuatai le mana ma le relaxes neura.

Afai e te manaomia e maua ai le mamafa anapogi, ona taumafai lea e agai itiiti. E faigofie tele le mafuaaga: o le itiiti gaoioiga - o le mumu tino itiiti gaʻo. Puipuia oe lava i soo se taimi o le galuega faaletino, peitai, vaai ia e faia se mea e le masani.

taumafa tatau. O aso nei tatou te faalogo i lena aai i outlets anapogi-meaai, maua gaʻo tagata. O le mea moni, e ala i lenei mana latou te le na o maua gaʻo ma fatter. faasolosolo latou tino aveesea ai lona tomai e taulimaina lelei meaai ma o le taunuuga o obesity i luga o le mafuaaga o le lē mafai soifua maloloina. Aua nei taumafai e maua gaʻo i le faaaogaina o meaai faalapotopotoga faapena, talu mai e mafai ona ausia lenei sini i le fesoasoani a se meaai maloloina. Cereals, falaoa paʻepaʻe, pata ma aano o manu. I se tulaga lautele, e tatau ona matauina e faapea o le maua mamafa sili ona lelei e ala i meaai, lea aofaʻi i se dietitian.

meafaigaluega matagofie mo le mauaina o le mamafa o le suauu iʻa. Te le manaomia wince le taimi nei, le manatuaina o le laitiiti faigata, ina ua e inu mai se sipuni, aua o aso nei ua faatauina atu i pusa o gafa faapitoa.

Mulimuli ane, e tatau ona taʻua e faapea i le taimi o le faateleina o le mamafa, ia vave alu i le fale siisii po o le malosi kalapu. Mo mea? Ioe, ina ia mafai ona toe faʻaaogā gaʻo i musele.