Berry compote o raspberries ma currants

Faaleleia atili ai lou faiga puipuia ma fesoasoani i le tino tetee le pipisi leaga e le mafai ona inu se tasi laupapa. O lenei e manaomia ai se galuega umi i luga o ia lava, lea o le faagasologa o le toe iloiloina uiga i lo latou lava meaai ma olaga. O meaai faaopoopo sili vaitamini i le ituaiga o fua, fualaau faisua, vine, ma se galuega sedentary auai avega faavaitaimi i totonu o le fale ma fafo.

Ina ia mafai e le galo o le puna vaitamini taumafanafana sili ona lauiloa - vine, e tatau ona manatu e uiga i le auala e tausia i latou malulu seia oo lea e lagolago ai le tino ma i lenei taimi. Se tasi vine freezes, ma faia e se tasi workpiece suamalie, e pei o se compote o raspberries ma currants. Na o le lua o nei vine e mafai ona avea o se punavai o le soifua maloloina i taimi o gaoioiga siama.

meatotino aoga o raspberries

Talanoa e uiga i le mafai ona matua umi lenei oloa, ona o le rasipeli o se faleteuoloa moni o le vaitamini ma minerale.

E maofa ai, ua le mafai pea saienitisi e iloa le mea lenei muamua faaali fua. Tatou te iloa o loo i ai ua uma ona 2000 tausaga. O le faamaoniga lenei e atiina ae raspberries tagata amata se taimi umi, atonu faamatala lenei le faagaeetia aafiaga togafitiga o lona faaaogaina.

O se vaega o le fua o se fuainumera tele o mea, o se igoa taatele - phytonutrients. Latou faamalieina maualuga e mafai ona atoatoa le puipuia o le tino e faasaga i faiga inflammatory ma matua faaitiitia ai le tulaga lamatia o faamai faaumiumi. Sili ona phytonutrients i faamoemoega raspberries e aveese faiga oxidative pepelo lea e taofia le gaoioiga o meaola matautia ma vailaau. Rasipeli faaali mai lava o se wrestler lelei ma obesity, suka, atherosclerosis, toto maualuga; E faamalolosia ai foi ipu toto ma ua tetee i tumors.

meatotino aoga o currants

e mafai foi ona taua o Currants a faletalavai moni fua. I tua i le seneturi lona 16, o ana meatotino sa lauiloa ma matagofie e sili ona lauiloa faaopoopo atu i lo latou aiga o le taeao, e lagolagoina ai le tino.

Currants loo i ai i lona tuufaatasiga pectin ma tannins, potassium, uʻamea, masima minerale, acids amino ma vaitamini A, B1, B2, C, P, lea ua i ai se aafiaga aoga i le tino o le tagata, e ese mai le faagasologa inflammatory ma neoplastic, faaleleia motility ma le toto clotting, aveesea cholesterol sili ma le masima, ae fesoasoani foi ia i le faiga cardiovascular.

I le faaopoopo atu, o le fua ua taua mo le afioaga o le aofaiga maualuga o provitamin A (carotene), lea e manaomia mo faaaliga, faiga sao ma faiga musculoskeletal. vine Red foi o se antioxidant mamana, tau ma le soifua matua paʻu.

E faapefea e kuka le compote?

Fiafia i se meainu suamalie i le taumafanafana, ina ua aoga tele vine ma fou. Compote o raspberries ma currants e faia e matua faigofie, ma taulimaina i ai e oo lava i se tamaitiiti. Afai e te manao e faia se inu mo le faaaogaina o sina taimi, o le ae manaomia:

• redcurrants - 250 g
• Rasipeli - 250 g
• vai - 2 lita
• suka - 150 g

vine fufuluina tatau ona gaugau i se saucepan, faaopoopo vai ma kuka mo le 15 minute, ona faaopoopo le suka ma tuu i luga o le afi mo le 10 minute.

Ona o le togafitiga vevela taimi puupuu o faamanuiaga uma o le vine ua teuina, ma o le ae maua se raspberries stewed suamalie ma manogi ma currants. Ae peitai, e le o faamoemoe o lenei fua e faamausaliina inu i apa.

E faapefea e kuka le compote mo se vili?

Mo le alolofa i le tatala fagu faatasi ma a inu vitamini o talafeagai lenei fua i le taumalulu. Afai e te manao e faia le compote i le taumalulu, currants, raspberries, vai ma le suka o le a tumau i le vaega autu, suia na o le vaevaega ma le auala o le sauniuniga.

I se tolu lita sterilized ua faatumulia fagu faatasi ma ipu e lua o le vine ma le suka, ua faatumulia i latou i le vai vevela mo 5-8 minute. Ona o le vai ma le suka (valaau lenei sua totoʻo) merges i le ulo, na aumai i se maʻisua ma toe foi i le auvai. O lenei e mafai ona milo filo latou. O se taunuuga, e manaomia e saunia ai le faletupe a pauna o le vine ma le afa o se ipu o le suka.

Lagolagoina o le a mafai ona lafoaia atoatoa ni meaai maloloina le sweeteners ma le isi kuka compote. Rasipeli, uliuli vine - o le vaega uma mo le inu.

Contraindications

E pei o so o se oloa, o nei vine maua contraindications, ma o lea e le mafai ona faaaogaina i latou uma:

• E le o fautuaina e faaaoga a compote faasagatonu fua mo tagata ma allergies po o le fanau laiti.
• ua contraindicated vine oona mo tagata i faamai faaumiumi po matuitui o le tamaitusi gastrointestinal (gastritis, papala gastric), e faapea foi tagata i exacerbation matuitui o maa fatugao, gout, nephritis.
• Le faaeteete e tatau ona aai compote maitaga e pei rasipeli e faaleleia ai le leo o le maso uterine.
• Tagata oe na a loto osofaiga po o ta, fua compote e le fautuaina foi.
• Thrombophlebitis ma se faanaunauga e thrombosis ua faatagaina e inu na inu faavaivaia lava.

e mafai ona inu uma le isi compote o raspberries ma currants ma se tapulaa, ae e le tatau ona sauaina.