Bodybuilder Valentina Mishina: Ausia ma faailoga

E fai mai o sii mamafa ma pamuina le maso, aveesea ai se tamaitai ona pepelo ma le agamalu. Ae e leai. A mataʻina faataitaiga o ua Valentine Mishina le Rusia. E faigata ona finau ma lona maoae uiga tausaafia ma se tosina atu i tamaitai faapitoa, e ui lava i le vaega tele maso nai faagaeetia. O ai o ia? Le a le mea e tulaga ese ai mai isi? Ma oa ana mea e faamuamua i le olaga?

Faailoa sailiiliga puupuu e uiga i le teine

Valentina Mishina - luasefulu ma le fa tamaitai talavou o le malosi tele o le finagalo ma le tumau. Na soifua mai o ia i Moscow. Sa ia faauu mai le aoga maualuga ma lesitala i le kolisi. ia faaali craze Bodybuilding i le taimi o le suesuega, ina ia avea fiafia i ata mekasini ma tino ma bulging taaalo matagofie.

Sa manao foi e fai se mea e tutusa ma le faaleleia o le fuainumera ina ia sa mafai ona silisili mamao faamoemoega uma.

O se faataitaiga faataitaiga laiti

A bodybuilding mo teine sa na o le i le galuega faatino, sa ia filifili loa e taumafai lona lima i se galuega modeling. I lenei iuga, o le na foafoaina ana matafaioi, faapea foi e pei ona tusia i le tele o punaoa folafola. O iinei e mafai ona iloilo galuega fiafia uma le aulelei faaletino o le teine ma valaaulia o ia e auai i se auala se tasi po o se isi fana ata. Nei ata i totonu o le faiga o le "telefua" i se ata matagofie penitala, ata vaaia, fotoimprovizatsii ma le tele o isi fatuga.

E tusa ai ma le lava Valentina, o lona aafiaga o se faataitaiga laiti. A o 'au na mafai ai ona tosina teine lou fuataʻi ma matafaioi le gauai o faasalalau tele, valaaulia o ia e se e tuā. E mataʻina e faapea i totonu o le ata e mafai ona maua le faataitaiga i lona tausaga na muamua atu, ina Valentina Mishina, bodybuilding lea o le taimi nei i le tulaga muamua, Na te lei maua se fuainumera masoa ma le puta. Ma, ioe, i lana matafaioi e sili atu talu ai nei ata le mea o loo ia faaalia i foliga lelei.

O ni nai upu e uiga i le aoaoga muamua

E tusa ai ma le tala o le au taaalo, o le e se vaega e sili ona faigata amata galue ai. Ma ia malamalama i le faavae o bodybuilding sa Valentina valu. Ma sa i ai ia te ia lava, talu ai ua leai ni uo po o aiga i le taaloga o ia e leai. Mulimuli ane, sa amata ona faamasani ma tagata e tutusa lona fiafia i ai. Sa ia tausia le fesili atu, ma vaavaai mo tali i fesili ma alu e oo lava i se tasi taimi i se api ina ia faamaumau uma e sili ona taua.

Fai mai Valentina Mishina: bodybuilding atoatoa ufitia lona mafaufau ma le tino. Sa manao o ia e "fausia le mea e 'ai," ma tuu atu ai se foliga manaia. O na aiga sa categorically faasaga i ai teine. Latou finau e le mo tamaitai, ma i soo se auala taumafai e faalotovaivai ai ia te ia. Ae peitai, latou te leʻi faalogo Mishina. Lava le taimi na ia maua ai se potu talafeagai, o le faiaoga ma amata ona latou suesuega.

Bodybuilding (Rusia): faailoga ma ausia

ave tagata taalo amataga Tele i le 2013. Ona ia mafai ai ona manumalo i le tauvaga Powerlifting i juniors. I lena tulaga, sa le mafai ona vaai faalemafaufau i ai o le a le siamupini aiai o Rusia. Tonu lava le tasi le tausaga mulimuli ane suia teisi Valentina Mishina lana matafaioi. Ae e sili ona taua, e lei taofia ai o ia. I le isi itu, sa mafai ona ia manumalo i le tulaga muamua i le vaega a le Physique Tamaitai. O le taimi lenei ua taunuu i le ulutala honorary o le siamupini aiai o Moscow.

I le 2015, Valentina sa laki lava e le gata ia toe vaega i le tauvaga Moscow i le vaega Physique a Tina ma Tamaitai, ae faapea foi ona faamaonia le igoa o lona tausaga mulimuli o le siamupini aiai o le laumua.

O le muamua le faanoanoa ma le uiga saʻo

2015 mo e le gata manumalo teine, ae tumu i le tofotofoga tele. Ina ua iloa e le na o Valentine e vave oo sili ona fiafia i Rusia siamupini Bodybuilding, ia vave ona faatoai atu se talosaga mo le auai i ai. Sa ia faamaoni faamoemoe e tatau ona faia muamua. Peitai, o le ofoofogia na tupu. Ona o se lē faamaoni patino i le iloiloga o le au faamasino, e tusa ma le tagata taʻalo o ia lava, sa ia le ulu e oo lava i le pito i luga e tolu. I lenei taimi, na tupu lona fa Misha, lea na te moni e faamoemoe.

O lenei toilalo, e tusa ma le teine, sa faataumaoi ia te ia. O ia o lava le fiafia ma le popole. Ae e le i faia e vaivai. Aemaise lava le taaʻina mai le ala faamoemoe. I le isi itu, sa ia tosoina o ia lava faatasi ma amata aoaoga ma le malosi faafouina. A o latou fai atu, a ulu ma se malosi olaga tulaga ese e le mafai ona le amanaiaina. I le 2016, Valentina Mishina Sa ou alu mo se igoa fou i Paselona. I lena taimi pasia ai Arnold masani Europa, lea sa igoa sui siamupini honorary o Rusia.

Fuafuaga mo le lumanai, po o le auala e vaavaai lea i luma

e le fuafua o tatou tamaʻitaʻi toa e taofi ai iina. Ma e tusa pe i aso nei o le tagata taalo IFBB, o le ua avea ma o latou faailoga ma ausia, ae o isi mea uma, fai mai le teine, ae o ia o le a oo mai. Sa ia fuafuaina e manumalo pea i le siamupini o Rusia ma ave le faamaualuga o le nofoaga i le isi tauvaga o le lalolagi taua. o loo faamoemoe iinei vave lava nei fuafuaga iloa Valentina Mishina (bodybuilding). tausaga seia oo ina mafai ai. O le mea lea, o le a mafai ona e faia mea uma e faatino ai lana fuafuaga.

Lē gata i lea, o le tamaʻitaʻi toa i le finagalo o le lumanai ia te au ia onosai ma aoao e tali e sili atu le filemu i le faitioga, ni faamatalaga pepelo, ma e le faia foi mamafa o so o se mea sese.

Auai i galuega eseese ma galuega fou

E faaopoopo atu i aoaoga ma galuega i luga o oe lava, e masani ona avea Valentine se vaega auai i le sili na ma galuega ua leva ona momoʻe. Mo se faataitaiga, talu ai nei na avea ai le tagata auai o le faaalia mea moni "O lenei e le o oe i le autu! Olaga fou ", lea o lona faiaoga, ma avea ai ma le taimi e tasi o se fomai, o le tuai Alex Imeryakov.

I Novema o le tausaga lenei, sa avea o se sui aloaia o le Faletusi o le Manumalo, lea e avea ma sui o lona igoa na faaalia ai lavalava mo bodybuilding ma nisi o oloa o le taaloga faasologa taumafa. Manatua e faatatau i le kamupani i le vaega o oloa siiatoa o le faalapotopotoga iloa VRG, lea na tatalaina i le amataga o le 2010.

Lenei faalapotopotoga o le sui aloaia ma tuuina atu i taaloga oloa taumafa, faaopoopoga ma meafaigaluega mo le malosi. I totonu o le paaga e mafai ona maua o le kamupani Ohyeah Taumafa, NPC ofu Active, Promera Taaloga Taumafa ma isi firms.

E tusa ai ma le au taaalo mai le Faletusi atoa Manumalo tele naunau lona ofu i oloa bodybuilding ma taumafa taaloga o le faasologa. Foi, o le galulue malosi o ia i le tele o kamupani gaosia keke faapitoa maualalo kalori ma souffles mo tagata taaalo.

Fiafia i ai ma mea e fiafia i

E le gata i taaloga, e fiafia o ia e kuka ma tietie. Mo le taimi muamua sa ia feiloai ai le manu matagofie ma le tauagafau i se faatoaga i Mozhaisk. O iina, sa ia suesueina ai mo se taimi umi e nofo i le nofoa, ma, i le tomai tietie solofanua, avea ma vaega o le tietie solofanua. E tusa ai ma le tagata faamatala, sa ia fiafia i lenei lotogatasi matagofie o le tagata ma le natura.

I lona taimi avanoa, tausia foi Valentine a tesi. E i ai se YouTube auala ma itulau i fesootaiga faaagafesootai, lea sa tuuina atu fautuaga i novices, tuu se ata ina ua maea le aoaoga, ma e talanoa foi e uiga i meaai, tauvaga ma sili atu. A o le i Misha se lagona lelei, sa ia tusia solo.

Aoaoga ma le atinaeina faaleagaga

Mo se tagata taalo o le mea sili ona taua - e ona ogatasi i le va o lo latou tulaga faaletino ma le faaleagaga. O manatu o lo tatou tamaʻitaʻi toa. Mo le tasi mafuaaga sa ia taumafai e atiina ae uma e lua o nei vaega, aiming mo paleni atoatoa.

E tusa ai ma ia, tosina ai mafaufau e le gata o le malosi ma le cardio, ae faapea foi i ituaiga uma o faiga faaleagaga. Ae peitai, o le usiusitai atoatoa i le meaai, i le manatu o tagata taaalo, o nisi i le lalolagi ma e le lele i luga o le eleele. ua mafua ona o le mea moni e faapea a le faitauina e le aunoa kalori lenei, ma mafaufau e uiga i le faasologa ma le taimi i le meaai e le faatagaina ai e faatofu i latou lava i le filosofia ma i le taimi e alu ese mai le lalolagi moni. Mulimuli ane fuafua e alu Valentina i Initia, o le moni faavae o mea uma oi ai nei faiga faaleagaga.

O a ni amioga aai?

I le taimi o lana meaai e ia e pei ona faavae le seti tagavai mo tagata taalo. Ma e masani lava ona aofia ai moa, figota, iʻa, oloa susu, fualaau faisua. Ae peitai, na te le 'ai aano o manu mumu ma e le poloaia meaai saunia i totonu o le faleoloa. E pei ona liliu atu, e alofa le tagata taalo e kuka ia lava.

O a meaai e faaaoga?

E pei o soo se tagata taalo faamanuiaina, sa ia matauina se meaai faapitoa. E tusa ma lona tala, o se ata "6 + 1". I lenei tulaga, tonu aso e ono Valentina aai meaai maualalo i carbohydrates, ai le faia o se tupe faapitoa. Ma tonu le aso na ia dares le i ai o so o se mea e finagalo o ia. Mo se faataitaiga, alu mo se aso lona ono i se tifaga, faatauina bodybuilder Mishina pakete tele o popukoni suamalie. O le mea lena a malosi ma i le taimi lava e tasi teine tamaitai ma se mimilo.