Hannibal toleniga - o le auala sili e feula i luga o outou musele

I tausaga talu ai nei avea i fafo lava lauiloa faatinoina i se mamafa o lona lava tino. E aofia ai le toso i luga o le pa, tulei-lugā i luga faalava ma i luga o le pa faalēgatasi. Mo nei sauniga, ae le alu i le taugata gyms ma te le manaomia ututau faapitoa, o lea lenei auala o le faamalologa ma le faaleleia o loo maua o latou pepa i tagata uma. Ina ia amata le faaaogaina, e le na o maua e saili se fanua i taaloga, lea o loo i le tele o iata, e latalata i aoga ma kindergartens.

Hannibal

Popularization o le taaloga auala e taʻua o ua auai i le tele o tagata, ae atonu o le a sili ona lauiloa o nei o Hannibal. E ui lava i le mea moni e faapea o se tagata i se tulaga sagatonu lauiloa, o lona talaaga, nai iloa e tagata, ma faamatalaga e uiga i ai e matuai itiiti. Tatou te iloa o ia na fanau i le 1979 i Aikupito, o loo aumau nei i totonu o le US, o se faataitaiga, o le tagata autu ma starred i commercials ma ata tifaga. mamafa Hannibal o 80 kg, e le lava le maualuga (174 senitimita) e lava lelei.

ua atiina ae Hannibal faiga o aoaoga, ina ua na o le 15 tausaga le matua, ina ua uma ona fai lava si faagaeetia le aafiaga aoaoga. E moni, e pei o le tagata taʻalo o ia lava, i lona olaga ia o se vaitaimi ina ua e lafo vasega, ma i luga o le faatonuga a lona tuafafine, sa ia toe foi atu ia i latou.

toleniga Hannibal

toleniga Hannibal i aso uma e aunoa ma se tuusaunoaga. Ma na te faia i le taeao ma le afiafi, ma afai o loo i ai se avanoa e pei, foi i malologa umi. O se faailoga taua o le mea moni e le itiiti ifo i le faatasi i le vaiaso, o loo taumafai o ia e umia se sauniga aoaoga tatala. e faia lenei mea ina ia mafai ona auai i se faagasologa o le tele ma tele tagata.

Se seti o sauniga, lea e aofia ai i le aoaoina o Hannibal, mo se tagata lē limalelei turnikmena foliga mai e ofoofogia. O le mea moni, o le mea moni e faapea e ausia ai e pei faatinoga mana, e manaomia ai le sili atu nai lo le tasi le tausaga, ae afai ua maua ai se tasi, e tatau ona e atonu o manatu e uiga i le mea moni e faapea e mafai mea uma, o le mea autu - e galue malosi.

polokalama o aoaoga Hannibal aofia 11 auala o loo tauaveina O lona e aunoa ma se malologa i le Robin lapotopoto ma e aofia ai:

• tulei taotao mai se luga faalava - 275 taimi (30 repetitions i le auala muamua, e faaitiitia taitasi numera mulimuli ane e 1);
• toso taotao mai i luga o se pa - 70 taimi (10 repetitions i le auala muamua, e faaitiitia taitasi numera mulimuli ane e 1, 6 auala faia i 5 reps);
• dips - 165 taimi (20 repetitions i le auala muamua, e faaitiitia taitasi numera mulimuli ane e 1);
• toso i luga o le uu faafeagai lintel - 70 taimi (10 repetitions i le auala muamua, taitasi le numera e mulimuli ane ai ua faaitiitia i le 1, 6 auala faatinoina mo 5 repetitions).

iʻuga

E na o le ata i luga o agavaa o le faaaloalo, ae le tatau ona tatou manatu o lenei tuluiga uma. O le mea moni, o lenei ua na o se aofaiga e tatau ai a itiiti mai o le galuega o loo faamoemoe i le faaleleia o le tumau ma e mafai e le tagata taalo e faatino ni elemene lavelave uma. I le faaopoopo atu i le poloka mana, Hannibal aoaoga e aofia ai foi tamoʻe, aoaoga i se uila minoi ma i le vaitaele. e taua Cardio i le loto e mafai ona tatalia na ituaiga o avega.

Afai e manao i se tagata e mafai ona maua se mea maualuluga, ma toleniga Hannibal lenei faamaonia toe. O ia o i lona lava faataitaiga na faaalia ai e mafai ona galulue le onosai ma le tuuto ofoofogia. Tatou na i ai e amata ai, nai lo le saili mo 'alofaga mo lona inaction!