Buckwheat royally: a fua faigofie mo se ipu momose

Loo i ai i le auupega o lisi housewife uma o ipu ia kuka lelei i soo se taimi o le aso po o le po. E masani lava o se ulugalii o soups, pasta ma cutlets, palu po stewed kapisi ma risotto buckwheat ma aano o manu. O le teuteu le masalomia o lou meaai a buckwheat "royally". Faavela e faigofie lava, o mea faapitoa mo lenei e le tatau ai, ae o le faamanuiaga o buckwheat le mafai ona lava talanoa. O lenei cereals - o se vaega taua o se meaai maloloina. Ae afai o le a outou fiafia i lenei fua?

Mo lena e alofa buckwheat?

Aisea o le ae alofa buckwheat "royally"? O lenei ipu ua tumu i le faigofie ona digestible porotini ma acids amino aoga, vaitamini ma minerale. Aemaise lava buckwheat aoga faatasi ai ma fualaau faisua po o le mea e 'ai le faalagolago. O le ipu e mafai ona avea o se fesoasoani moni i le taua e faasaga i anemia.

O le pepelo lilo atoa i le tapenaga o lena buckwheat o suasua ma suamalie, ae maualalo kalori. Atonu, e moni lava e mafai ona taʻua o le tupu, ae o le amataga mai o le suafa e mafai ona e faatatau i le matagofie vaaia o le fufuluina o ipu. buckwheat Steamed tutusa auro placer. Tsar taugata, a ea?

fesuiaiga i kuka

E faapefea e kuka buckwheat "royally"? e faigofie lava ma e maua i le mea tuutuuga le fua. manaomia 12 sipuni aiga o buckwheat, 500 kalama o le pulp o le povi po o le pisupo, 2 aniani, ni nai moa ma taligaʻimoa cubes bouillon, faga lau ma mea manogi e tofo. O le ipu e mafai ona faalagolago, ina ia le mea e 'ai - e le o se elemene faamalosia. Ae faatasi ma ia, o le mea moni, buckwheat "royally" maua se suamalie ma hearty. I le ala, e mafai ona e faia e aunoa ma le cubes bouillon i le fua, pe afai e te faia broth fale. e le faapea buckwheat faalagolago o le a liliu mai faʻaeteetegatā le ipu. e mafai ona tineia po o le falai pulou aitu ma greens ma fualaau faisua pupula tofo.

Workflow auiliili

Buckwheat fasi puaa - o se taumafataga maloloina atoatoa mo le aiga atoa. O le a talisapaia o tagata matutua ma fanau, e pei croup liliu maʻaleʻale ma le alofa, ma ua suasua le aano o manu. Ina ia saunia le mea e 'ai e tatau ona fufulu i lalo o le vai ma matutu i se solo pepa. Aveese le vaega gaʻo, ma le fasi oti i totonu o ni laiti. Manino mai le husk o aniani, soni mamanuina lelei ma tuu se tasi i le mea e 'ai, masima ma pepa. Saunia keramika pe lafo ulo uamea.

O le taimi lenei e faia buckwheat. E tatau ona uia e, ia e aveese le pi uliuli ma faamama i le vai e tumu manino. Optionally, faaopoopo se vaega o Millet buckwheat. O le taimi e faatumuina le mea totoe i le ulo. Per auauna atu lava 4 sipuni o sana. Foi i le ipu e tatau ona tuu lau faga nutimomoia, aano o manu broth ma sasaa i mea uma. Ufiufi ulo i le faavaa ma tuuina atu i le ogaumu mo se itula.

Ai le eseese o kuka

Afai diversify le fua masani, e te mauaina e sili atu buckwheat momose "royally". I le faaopoopo atu i le vaega autu, o le ae manaomia se tamato, o se sipuni o faapipii tamato, fualaau faisua suauu ma le vaitau e tofo. Afai e te faia se lomiga meatless o le ipu, ona soni le pulou aitu ma Fry i latou i le pata ma le aniani ma kaliki. taoto Buckwheat i Multivarki ipu, faaopoopo le tamato faapipii ma pulou aitu. Eʻe tamato i le vai pupuna ma aveese le paʻu, ona coarsely soni ma auina atu i le buckwheat.

Mo faalagolago embodiment vavae ai pulou aitu ma Fry i latou i le pata, aniani ma kaliki. taoto Buckwheat i Multivarki ipu, faaopoopo le tamato faapipii ma pulou aitu. Eʻe tamato i le vai pupuna ma aveese le paʻu, ona coarsely soni ma auina atu i le buckwheat. Ina ua mavae le 10 minute o le kuka, faaopoopo mea manogi e tofo.

Afai ua saunia e le ipu ma mea e 'ai, ona liligi i le multivarku muamua sliced fasi puaa, ma tamato ma aniani diced. Ina ua mavae le 15 minute, ia faaopoopo i le faapipii tamato buckwheat fufuluina ma siitia, faavaivaia i le vai, ma lau faga. ua vela ipu lē sili atu i le afa itula. E lava le taimi e faatulaga le laulau. Fiafia "a tsar" tuinanau!