Green apples: lelei mo le tino. O le fua mo le kukaina o kalone

O fua sili ona lauiloa i lo tatou atunuu o apu. O lo'o avanoa, maualalo-kalori ma aoga. O lo latou tofo fiafia, o se manogi manaia e le mafaatusalia e leai se tasi e le amanaiaina. O la'au mumu ma le laumei o lo'o fa'aaogaina i soo se ituaiga: fa'amago, fu'a, tao, susu. Ma pe fia ni ipu mai ia i latou e saunia: jams, compotes, sua, pies, jam - uma i le taimi e tasi ma e te le lisi.

Le aoga o apu lanumeamata mo le soifua maloloina

taumafaina masani o fua fou e uunaia ai le normalization o le faiga digestive, taofia manava masuasua ma hepatic maua functionality ona o le faamalieina o acids chlorogenic. mauoa aemaise apu Green i citric, malic ma acids tartaric, ma i ai se aofaiga tele o tannins, ua iloa e taofi faiga lē lelei o putrefaction ma fermentation i le manava.

Leai se mea e ofo ai le tele o tagata atamamai e fautuaina le anapogi o se apu aano mo le gastrointestinal function on a stomach stomach. I le avea ai o se puipuiga o le siakiina ma le cholelithiasis, e tatau ona aofia ai fua nei i au mea taumafa i aso uma, ma e sili atu le inu i le suavai fou. O lea e mafai ona e fa'ateleina le malosi o le manava.

A'au lanumeamata e mau'oa i le u'amea, ae, o le mea moni, o lenei elemene e itiiti ifo i totonu ia i latou nai lo le aano o manu po o le ate. Ae o lenei microelement talafeagai mo le totoga o le tino e faigofie lava ona lofituina, lea e mafai ai ona fa'aaoga fua e puipuia ai se fa'ama'i tuga e pei o le anemia, aemaise lava i fafine ma'itaga ma tamaiti.

Fa'avae

O fa'amanuiaga o nei fua lauiloa ua fa'amaonia e foma'i i le tele o taimi, sei o tatou tilotilo i le mea o le minerals. O lanumeamata lanumeamata e sili ona aoga ma maua ai se fa'amalolo fa'aleagaina i luga o se tagata. O fua matutua e mau'oa i le pectin, fructose, o se vaega atoa o vitamini - A, B1, B2, E, C. E le gata i lea, latou te aofia ai suauu o minerale, meaola oona ma elemene taua. I fualaau le mautonu, ei ai le malolo, lea, pe a tupu, e vaeluaina ma suia i le suka.

Ia faamatala nei la'au masani. O fualaau lanumeamata e mafai ona e kuka ai le tele o ipu. Le sili ona lauiloa ma faigofie - pai i apu. Keke e pei o ma laiti ma paluga fefiloi tele ea ma fua tao tuuina atu ai se taunuuga maoae. E le gata i lea, o le taoina e vave saunia.

O oloa: se ipu falaoamata, fa fuamoa, suka, 10 g o le pa'u pa'u (atonu o le suamalie), o lenamon (20 g) ma apu o ituaiga lanumeamata.

Otioti fua i ni fasi ie manifinifi, fafasi ia i latou i le kinamona ma le suka, ia tuu atu ia i latou e sulu. A o faagasolo lea taimi, sasa le fuamoa, ma faasolosolo malie ona faaopoopo le suka ma le falaoamata (e sili ona lelei). Ona faaopoopo lea o le pa'u tao.

O le fomu mo le taoina o le suauu i le pata. I le pito i lalo e o'o lava ina salalau le fua ma sasaa le su'eina o le vai. Matou te tu'u i le ogaumu mafanafana mo le 20 minute. O lenei la'au masani e masani lava ona foliga mai o mea manogi, malu ma mea malie. Nai lo o apu, e mafai ona e faaopoopoina ni vine, jam, jam. Auauna fa'atasi ma le siva vanilla po'o se kulimi kulimi mafanafana.

O mea'ai ma apu e ofoofogia. E le gata i lea, o nei fua e masani lava ona faaopoopoina i vasega lona lua ma sapalai e aumai ai se tofo suamalie ma suamalie. O lenei oloa lautele e tulaga ese lava.