Stew Pollack ma fualaau faisua

Lenei mataupu tuuina recipes mo pollock ma fualaau faisua. Simmer ma tao e mafai ona tuuina iʻa ma aniani, tamato, carrots, pateta ma le e pei o. D. liliu Aemaise ipu momose ma kulimi.

Alaska pollock ma fualaau faisua i totonu o le ogaumu

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• Carrots - ni nai fasi;
• aniani - 3 fasi;
• pollock - 650 g;
• tamato - 1 pc;
• suka - 1 sipuni ti i le itula;.
• suauu olive;
• greens.

Muamua e tatau ona tatou faamamaina o le iʻa ma faamama i le vai malulu. Ona palu suka, masima, laau, pepa ma soosoo le paluga iʻa maua mai itu uma. Ina ua mavae lena, le faamamaina o le carrots, aniani, soni po grate. O lenei, fufulu ma soni le tamato. Fualaau faisua i le masima ma sausau i pepa, ona palu lelei. Ona tuu lea o le iʻa ma fualaau faisua i totonu o le lima mo tao, liligi latou suauu olive ma seia sausauina i le sua o le tipolo ma tuu i totonu o le ogaumu, preheated e 190 tikeri. Kuka pollock e uiga i le 37 minute.

stew Pollack ma fualaau faisua

Mo le sauniuniga o le a manaomia:

• pollock - 450 g;
• Carrots - ni nai fasi;
• kulimi - 60 ml;
• Ifo - o se ulugalii o le fasi;
• tamato faapipii - 2 sipuni o Art;.
• pepa, masima.

E ao ona faamamaina i iʻa ma le aveesea o le fanau. Ona 'oti i ni fasi, ofu ma pepa ma le masima. Carrots i se grate grater, soni mamanuina lelei le aniani. Ona palu le faapipii tamato ma kulimi ma se masima laitiiti. Fry le carrots ma aniani seia oo ina vaivai, ona faaopoopo atu i latou i le iʻa ma maʻisua mo sina taimi e uiga i le 32 minute. Auauna Atu stew pollack ma fualaau faisua i se faiga vevela. I le faaopoopo atu, e mafai ona 'ai iʻa ma pateta selyanski.

stewed Pollock fualaau faisua (i le kulimi)

Products mo kuka:

• pollock - o se pauna;
• suauu fualaau faisua;
• Ifo - o se ulugalii o le fasi;
• Pateta - 450 g;
• kulimi oona - afa o se ipu;
• pepa, niu nutmeg, oregano, masima, greens.

E tatau ona uʻu muamua o le pepa faatumu o se suauu, fasi lea o le aniani ma tuu i luga le pito i lalo. Ina ua mavae lena, tuu le pateta sliced i fasi. Tuu i le tumutumu o le iʻa ma sausau ai i le oregano ma pepa. Sasa le kulimi i le vai ma faaopoopo le nutmeg ma le masima. palu lelei mea uma. Ona tuu lea i luga o le pollock totoe pateta, liligi kulimi oona uma ma sausau i laau-afu. O lenei ufiufi le tapuni po o le pepa alumini ma le nofoaga atoa i le ogaumu mo le afa itula.

Pollack ma araisa

Products mo kuka:

• Steamed araisa - 2 ipu;
• pollock - 4 tino;
• Carrots - 1 pc;.
• Aniani - 1 pc;.
• meaai masima;
• Kaliki - ni nai cloves;
• sosi soy;
• suauu o fualaau aina.

I le vaega muamua pollack mama, aveese le ivi. fillets Fish vavae i fasi ma faigatā i soy sosi ma le suauu o fualaau aina. Tuua e faʻasū mo le afa itula. Le taimi nei, maʻisua le araisa, sa e sili ona lelei e faaaoga parboiled, e pei ona e le pauu ese i le taimi o kuka. O lenei, soni le mama afa aniani, mama kero. fualaau faisua uma Fry i ai le suauu o fualaau aina. Kaliki vavae i fasi ma falai laiti lelei ma se fualaau faisua itiiti. O lenei faaopoopo uma vai - ipu fa. e mafai ona ave vevela po o le malulu o le vai, e aunoa ma se eseesega. Toe bouillon pusa i le vai pupuna (pule oe pe fai), ma sasaa araisa ma faavaa. A atoatoa vela le araisa ma avea maʻaleʻale, e talafeagai ona tuu o ia pollock. I luma o nei manaomia fasi iʻa e Fry i ai le suauu i itu uma. A stew le iʻa ma araisa, e talafeagai ona sasaa le marinade, lea sa Pollock. Simmer mea uma mo ia i le 12 minute, ina ua uma lea sa faaosoina le atoa. ipu sili ona lelei e saunia!

stew Pollack ma fualaau faisua

vaega:

• Ifo - o se ulugalii o le fasi, e sili pe tele;
• pollock - 3 carcase;
• Carrots - ni nai fasi;
• masima, pepa;
• suauu fualaau faisua;
• kulimi oona - 260 g

Faamamaina o le iʻa, ona vavae i vaega. O fasimea taitasi e a itiiti masima, pepa ma salalau atu i luga o se pepa o tao. Preheat ogaumu e 190 tikeri, lea aniani mama ma kero. Aniani vavae i mama afa, carrots ma laulelei i se grater. Fualaau faisua falai i se ulo, masima, pepa ma faaopoopo le kulimi oona. Ina ua mavae ai le tuufaatasiga o fualaau faisua ma kulimi oona salalau i iʻa. Tuu le falai i totonu o le ogaumu ma tao mo e uiga i se itula. stew Pollack ma fualaau faisua saunia!